Šesťbalenie do leta - 2. časť - Denník vôní
Pred štyrmi týždňami som sľúbil, že schudnem - žiadna diéta! Jednoduché použitie modernej technológie nákupu domov:
„Abtronic X2“ je elektrický šok, ktorý stimuluje svaly, dalo by sa povedať prehnaným spôsobom, pretože malý pás vysiela elektrické impulzy do svalov brucha a krížov. To posilňuje celú časť tela a teoreticky sa dá tiež veľmi ľahko odstrániť. Takže - po kilogramoch hriešnych dobrôt na Vianoce - som sa začiatkom januára rozhodol objednať si jednu z nich.
O štyri týždne neskôr môžem povedať: školenie je trochu nepríjemné. Najskôr naneste špeciálny gél na kontaktné podložky, aby sa mohol elektronický stimul preniesť do svalov. Mimochodom, konkurencia (Slendertone!) To vyriešila oveľa elegantnejšie, keď sú podložky už pokryté vrstvou, ktorá po dodaní vydrží niekoľko mesiacov. Pri Abtronic X2 musíte pred nasadením pásu zakaždým nalepiť vrstvu, ktorá je mimochodom dodávaná v mini fľaši XXS. To znamená: tento špeciálny gél si musíte pravidelne kupovať. Ale nechcem byť taký malicherný, pretože aby som si skutočne vycvičil šestku, musel by som sa normálne vynaložiť oveľa viac úsilia!
V letáku výrobca odporúča, aby ste pás nosili každý deň iba asi 10 minút, tj. (Citujem:), aby ste cvičili „podľa zdravého rozumu“ a nie príliš. Pah, pomyslela som si a posledných pár týždňov nosím tento opasok čo najviac každý deň, okolo 6 hodín denne. Pri umývaní zubov, cestou do práce, na obed, za stôl, večer na pohovku. Ako som už povedal: čo najviac a samozrejme najintenzívnejšia tréningová úroveň, takzvaný „režim Iron Mana“. A dokonca som si už trochu zvykol. Neustále ťahanie a šklbanie, pocit mravčenia a pocit stiahnutého pásu okolo žalúdka. Ale úprimne povedané, každý večer, keď sa odlupujem od tejto veci, cítim úľavu, keď sa jej zbavím. Pretože to nie je také pohodlné. Ale zostaňme realistickí - každý, kto okrem bláznivého človeka ako som ja, ktorý chce vždy vidieť výsledky okamžite, nosí svoj Abtronic celý deň?!
Čisto matematicky povedané, informácie výrobcu ukazujú, že kto nosí pás 6 hodín, urobil 144 000 brušákov. Znie to, akoby ste po prvom dni mali mať príšerne boľavé svaly vášho života. Ale nie, pretože svalové kontrakcie sú celkom jemné. Chcel by som silnejšie elektrické impulzy, ale dobre. Skvelé však je, že - na rozdiel od Slendertone - sú svaly prednej a zadnej strany natiahnuté súčasne. Hľa, po štyroch týždňoch nepretržitého tréningu skutočne vidím výsledky!
Každé ráno stojím pred zrkadlom a som ohromený: pokožka je pevnejšia, cítim svaly tam, kde som ich nikdy nemala a milostné rúčky na bruchu a bokoch sa topia. Veľmi pomalé, ale viditeľné. A predovšetkým hmatateľné! A teraz ma to inšpiruje. Ak sa pozriete veľmi pozorne, na bruchu môžete dokonca vidieť prvé príznaky šesťbalenia ...
„Problémom“ všetkých pásov od brucha je, že sú posilnené svaly na trupe, ale obvod pasu strácate pomalšie, ako by ste zvyčajne chceli. Pretože: Aj keď sú brušné svaly primárne posilnené, neschudnete primárne na jadre. Len tak telo nefunguje. Vďaka vyššej záťaži sa tuk odbúrava, ale iba na celom tele, nielen na trénovaných miestach. Pre mužov to znamená, že oceľový hrudník a mohutné bicepsy vždy trochu napádajú brušný tuk, ale na druhej strane (viac u žien ako u mužov) silná oblasť žalúdka nemusí nutne sťahovať žalúdok, nohy alebo zadok. Celé telo reaguje - preto sa tavenie bedrového zlata potrvá dlhšie, ako si myslíte ...
Ale ako som už povedal: V zrkadle vidím, že pri skúške zovretia cítim obrovský pokrok. Úplný úspech, aj keď kontrola reality - konkrétne meracie pásmo - ukazuje, že iba 3 centimetre od obvodu pása sú skutočne preč. Ale hej, tri centimetre je začiatok. Vďaka Abtronicu! Pretože to znamená, že ak budem takto „trénovať“ a budem cvičiť každý deň, môže to byť po troch mesiacoch takmer 10 cm! A s tým by som určite mal neskutočne skvelý výsledok, ktorý je dokonca vidno aj na mojich plaveckých kufroch (konečne opäť po rokoch nešportového bobovania pred vami).
Takže som urobil rozhodnutie:
Budem trénovať ďalej!
Ak vás trápi pár kíl navyše, môžem si len odporučiť zaobstarať si odtučnený pás. Nie všetko, čo objavíte na domácich nákupných kanáloch, je svinstvo. A moje priame porovnanie dvoch dominantných poskytovateľov - slendertone a Abtronic - ukázalo, že by som radšej odporučil „abtronic X2“. Oceňujem tri obrovské výhody kandidáta na Slendertone: 1. Vankúšiky sú potiahnuté, takže už nie je potrebné otravné nanášanie gélu a opätovný nákup. musí pravidelne meniť batérie a 3. Slendertone dáva zreteľne silnejšie impulzy, aby ste mali väčší tréningový pocit. Ale: rozhodujúce je to, čo ma presvedčí, že Abtronic stimuluje nielen brušné svaly, ale aj chrbát. A práve v tom je pre mnohých z nás horšia problémová oblasť: Hip zlato. Precvičením oboch svalových skupín dosahuje pás viditeľne lepší výsledok ako Slendertone. Ako som povedal, podľa môjho osobného názoru.
A pre tých, ktorí to chcú najskôr brať ľahké, mám niekoľko jednoduchých trikov na odbúravanie tuku, ktoré fungujú aj bez technických pomôcok:
1. Sour vás chudne: Pite čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu! Pretože vitamín C, ktorý obsahuje, zvyšuje hladinu adrenalínu a aktivuje metabolizmus. Týmto spôsobom sa z rezervy spotrebuje viac tuku. Paprika, kapusta, kyslá kapusta a ďalšie citrusové plody majú podobný účinok, pretože ich vysoký obsah vitamínu C pomáha telu produkovať zoštíhľujúci hormón noradrenalín.
2. Raňajky sú nevyhnutnosťou! Bez zdravého štartu do dňa nejde iba naša nálada, ale aj spaľovací motor. Z tohto dôvodu telo získava potrebnú energiu zo svalov namiesto tuku. Vďaka tomu tiež chudnete, ale bohužiaľ nie tam, kde by sme chceli, pretože svaly sú predovšetkým odbúravané.
3. Malý čierny zabijak tukov: Espresso zabíja kalórie. Najlepšie je vypiť pohár po jedle, samozrejme bez tučného mlieka a bez cukru! Potom skutočne zahreje metabolizmus a pomôže telu konzumovať kalórie hodiny po jedle. Keď už sme pri káve a mlieku: prvá vec, ktorú odborníci na hviezdnu výživu radia novému dietológovi: zbavte sa mlieka. Káva, čaj, müsli - áno! Ale prosím, buď s nízkotučnou verziou, alebo čierny/čistý/s pomarančovým džúsom.
4. Reďkovky očistíme: Červené hľuzy, ktoré my Bavori milujeme jesť, majú úžasné talenty: V prvom rade majú iba okolo 20 kalórií na 100 gramov a majú dokonca negatívnu energetickú bilanciu, pretože telo ich spotrebuje viac energie ako dodávajú energiu. Lahodné veci v tele navyše viažu veľa tuku a nevyužité ho opäť usmerňujú. Chytré, však?! Najlepšie je hrýzť hrsť pred každým jedlom. Potom sa navyše pocit sýtosti dostaví ešte rýchlejšie.
5. Zbohom cukor! Už vám nemusíme hovoriť, že rafinovaný cukor má vysoký obsah kalórií. Preto sú koláče, čokoláda, sóda, kandizované ovocie atď. V skutočnosti počas diéty tabu. Ak ale len neradi pijete napríklad rannú kávu nesladenú, môžete použiť med alebo ovocný sirup. Pretože obsahujú cenné minerály a stopové prvky, zatiaľ čo sa teraz zistilo, že stolový cukor je skutočným lúpežníkom vitamínu B! Ale samozrejme, prosím, používajte med aj šetrne kvôli obsahu cukru.