severská chôdza

Severská chôdza - v harmónii s palicou a nohou

severská


Severská chôdza nie je len chôdza s lyžiarskymi palicami! Severská chôdza je vytrvalostný šport, v ktorom je rýchla chôdza podporovaná použitím dvoch palíc v rytme krokov. Odstrkovaním palíc od zeme trénujete svaly hrudníka, ramien a paží a zároveň stehenné členky. Je to ideálny šport pre začiatočníkov a ľudí s nadváhou, pretože je ľahký na kolená. Palice navyše poskytujú starším účastníkom potrebné bezpečie pri chôdzi. Severská chôdza je navyše ideálnym tréningom na spaľovanie tukov! Dodáva srdce, krvný obeh a metabolizmus, dodáva viac vytrvalosti a posilňuje celé telo. Tep srdca je pri cvičení okolo 15 úderov a spotreba kalórií je o 20 až 50 percent vyššia v porovnaní s bežnou chôdzou. Subjektívna záťaž sa ťažko zvyšuje! Namiesto intenzívneho pohybu menšieho množstva svalov Nordic Walker využíva viac svalov v optimálnej oblasti. Štúdie ukazujú, že použitie palíc pri chôdzi uľavuje bedrám, kolenám a členkom v priemere asi o päť kíl v porovnaní s joggingom. Toto naše telo zbaví asi 13 ton záťaže za hodinu chôdze - ešte viac pri chôdzi do kopca.

Časy školení:

Miesto stretnutia:

Parkovisko Bisttalhalle v Differten

Tréner:

Ďalšie informácie o severskej chôdzi získate na adrese:

Tel.: 0170/7369191
Mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!