Severská DIÉTA! BURN IN TIME RECORD prebytočných kilogramov

Horúce novinky

9:33 - EVZ. TV. Msgstr "Stlačte súbory". Florin Bichir, medzi láskou k svetu a láskou k Bohu

9:24 - Úrady, ohromené situáciou. Šesť ďalších oblastí v karanténe. Objednávka bola podpísaná

9:16 - Veľká zmena, ktorá sa vyžaduje v systéme zdravotníctva. Čo sa stane s nemocnicami?

9:09 - Popravy na bežiacom páse v „Chodbe smrti“. Prezident nemal zľutovanie

9:00 - pokrytectvo odpolitizovania tragédie. Výbuch uprostred volebnej kampane

8:50 - S novým prístupom z technického, ale aj z dizajnérskeho hľadiska uvádza ELCO na trh nový rad priemyselných kotlov prispôsobený novým požiadavkám v stavebnom priemysle (P)

8:43 - Izrael sa obával, že by sa Biden mohol vrátiť k jadrovej dohode s Iránom

8:34 - Pepe, zničený. Je neuveriteľné, ako sa do tejto situácie dostal

8:27 - Zlé správy o hrdinovi-lekárovi z Piatra Neamț. Tataru to povedal naživo!

8:20 - Novinár, ktorý písal o vypuknutí Wu-chanu, riskuje roky väzenia

8:11 - Bomba pre malé a stredné podniky! Keď sa začne vyplácanie štátnej pomoci pre firmy

Nedávno sa objavil nový režim chudnutia, ktorý sa volá severská strava a ktorá je údajne veľmi efektívna v boji proti nadbytočným kilogramom. Podľa portálu girly.ro má silný vplyv na chudnutie a predchádza srdcovým chorobám.

burn

Severská strava sa zameriava na celé potraviny, nespracované a nerafinované, na potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny z morských plodov, orechov a semien, ale tiež na sacharidy z celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia.

V tejto diéte sú tiež povolené malé množstvá chudého hovädzieho mäsa, ale aj konopného oleja. Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí dodržiavali túto diétu, schudli asi 5 kilogramov bez počítania kalórií.

Ako dodržiavať severskú stravu

Aj keď nežijete v severských krajinách, môžete túto diétu dodržiavať, iba ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Nakupujte miestne, sezónne a ekologické výrobky.

Vyvarujte sa prídavných látok v potravinách a polotovarov.

Vyberte si celé jedlá: celozrnné a celozrnné múky, orechy, semená, fazuľa.

Jedzte ryby, ktoré lovíte sami.

Chudé mäso sa konzumuje v malých dávkach

Potraviny povolené v severskej strave