Sexi na podpätkoch, ale so zdravými nohami! • Dobrý deň, Iasi •
Snívali sme o nich, milovali sme ich, nosili sme ich! Reč je o opätkoch, či už sú pripevnené k najsexi červeným topánkam, sandálkam so zlatými remienkami alebo vašim obľúbeným čižmám. Vieme, že nie je normálne sedieť na nich, pretože menia naše ťažisko a majú vplyv na držanie tela ... ale robia naše nohy a nohy neodolateľnými. Tu je postup!
Noste topánky, ktoré k vám prídu! Táto rada môže mať zbytočnú ozvenu, ale väčšina žien si ju kupuje Topánky s o polovicu menšou veľkosťou. V ideálnom prípade, keď si kupujete topánky, vyskúšajte väčšie opatrenia. Pár kíl navyše môže znamenať zásadný rozdiel vo veľkosti topánky!
Topánky si kupujte vždy popoludní alebo dokonca večer. nohy počas dňa napučiava, takže šanca, že topánky nebudú sedieť v šatni, sa dramaticky znížia, ak si ich kúpite v pravý čas.
Kupujte si kožené topánky, nie syntetické. Tento materiál je k našej pokožke oveľa zhovievavejší a topánka tak má sklon k plesniam k vašim nohám, a nie naopak.
Ak máte Držiaky, používať ochranné obväzy z silikón zakaždým, keď si obujete nový pár topánok.
Ak majú vaše chodidlá rôznu veľkosť (a stáva sa to takmer každému), môžete na roztiahnutie špičky topánky použiť špeciálne vložky. Alebo si môžete vyskúšať objednať topánky na stránkach, ktoré vám umožňujú zvoliť si vo dvojici rôzne veľkosti.
Snažte sa vyhnúť sa veľmi vysokým podpätkom alebo si ich občas nechajte. Vaše chodidlá a kolená, najmä tie citlivé, sa vám poďakujú, ak dĺžka podpätku topánok, ktoré nosíte počas dňa, nepresiahne šesť centimetrov.
Ak vaše nohy neznesú ihličkové topánky, ale napriek tomu chcete byť „vysoké“, skúste si obuť topánky, sandále a čižmy s hrubým podpätkom, ktorý vám poskytne väčšiu stabilitu pri chôdzi, takže sa nepýtajte toľko šliach a väzov. Ďalšou možnosťou by bola voľba platforiem.
Ak mi chýbaš kolená, vyhnúť sa podpätky perfektne, keď musíte prejsť viac ako pár metrov. Nie naopak, ale štúdia ukázala, že akýkoľvek opätok vyšší ako štyri centimetre zvyšuje tlak na väzy o 26%. Artróza kolena je ochorenie, ktoré si lekári spájajú so zvykom nosiť vysoké podpätky.
Vždy noste so sebou, v kufri alebo v kancelárii, pár náhradných športových topánok pre prípad núdze. Nikdy neviete, kedy vás topánky budú hrýzť alebo kedy potrebujete niekam vybehnúť.
Rozmaznávajte svoje nohy tým, že im dáte a pedikúra pravidelne, používajte vyhradené krémy, ktoré ich zvlhčujú a dodávajú vám pocit sviežosti! A pri každom kúpeli jemne pílite päty. Tiež občas zájdite na kúpeľnú pedikúru. Vaše päty budú mať hebkú detskú pokožku!
Natiahnite si achilovku a lýtkové svaly vždy, keď máte príležitosť, dokonca aj pri sledovaní filmu alebo sedení za stolom. Pravidelné naťahovanie môže bojovať proti skráteniu achilovej šľachy, tendinitíde a bolestiam päty, vedľajším účinkom každodenného nosenia topánok na vysokých podpätkoch.
Chodte pravidelne na masáž! Viem, že to znie ako módny výstrelok, ale masážne pohyby môžu skutočne pomôcť pri kontrakciách svalov a chronickej únave nôh súvisiacich s nosením sexi topánok.
Kardio cvičenia vám nepomôžu len zbaviť sa colaceii z brucha, ale zdá sa, že sú prospešné aj pre ľudí, ktorí nosia vysoké podpätky. Šport reguluje krvný tlak, predchádza zápalom chodidiel a zmierňuje stres, ktorému je chodidlo vystavené na impozantnej päte.