Sexuálne atraktívnejšie s betakaroténom Cristianom Margaritom
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Zaujímavá štúdia ukazuje, že pre opačné pohlavie sme atraktívnejší, ak máme stravu bohatú na betakarotén. Tento betakarotén sa ukladá aj pod kožou, navyše je prekurzorom vitamínu A. Poskytuje nám teda zdravšiu farbu. Čo hovorí, že sme v chove proste dobrí.
Cieľom štúdie je preukázať, že sexuálna príťažlivosť je založená na vzhľade zdravia, nie na stave skutočného zdravia. Aj keď karotenoidy pridávané do stravy (prostredníctvom potravín, ktoré ich obsahujú vo veľkom množstve alebo prostredníctvom doplnkov výživy), môžu tiež zvýšiť plodnosť (mužské).
Aké sú potraviny bohaté na betakarotén?
Ako pri každej živine, aj pri nej máme záujem o čo najviac požadovanej látky v pomere k kalóriám, ktoré jedlo prináša. Aj keď má betakarotén oranžovú farbu, veľa potravín, ktoré ho obsahujú, môže byť zelená, červená, žltá alebo môže mať inú farbu.
Tu je zoznam potravín bohatých na betakarotén: sladké zemiaky, mrkva, červená paprika (ale aj zelená), tekvica, špenát (a ďalšie zelené listy: šalát, kapusta, petržlen, bazalka, kel atď.).
Optimálna asimilácia karotenoidov
Pre optimálnu asimiláciu potrebujeme tukovú matricu, pričom karotén je rozpustný v tukoch. To znamená, že zelenina bohatá na betakarotén musí byť sprevádzaná zdrojom tuku. Napríklad do mrkvového pyré pridajte maslo (asimiláciu zvýšte 10-krát). Ak chceme jesť surovú mrkvu, potom je najlepšou voľbou mrkvová šťava (alebo iná zelenina). Samozrejme, šťava získaná pomalým lisovaním je lepšia ako šťava získaná odstredivým odšťavovačom. Môžeme kombinovať korenie, kurkumu, MCT olej, aj v džúse.
Ako môžeme doplniť betakarotén?
Osobne si myslím, že betakarotén sa ľahko prijíma z potravy, najmä preto, že potraviny bohaté na betakarotén obsahujú ďalšie užitočné živiny. Preto dopĺňam ďalší karotenoid, tiež prírodný, ale oveľa silnejší: astaxantín. Je to červený pigment produkovaný riasami (Haematococcus Pluvialis) za dehydratačných podmienok. Štúdie ukazujú, že je to 550-krát silnejší antioxidant ako vitamín E a 6 000-krát viac ako vitamín C (v rovnakom množstve). Nachádza sa tiež v krilovom oleji alebo vo voľne žijúcich lososoch.
Dobre sa kombinuje s kurkumou, resveratrolom, lecitínom, CoQ10, omega 3.
Tu je niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že astaxantín je užitočný ako antioxidant, podporuje imunitu, zabraňuje makulárnej degenerácii (vrátane diabetickej retinopatie), podporuje mužskú plodnosť, chráni pred účinkami žiarenia, pomáha zdraviu pokožky, zvyšuje vytrvalosť pri vytrvalostných športoch. protizápalové a antioxidačné, čoraz viac.
Pre mňa je to čarovný doplnok. Nerozumiem dobre s resveratrolom (ktorý by sa skvele kombinoval), takže sa spolieham na astaxantín. Vnímateľné účinky: zlepšenie zrakovej ostrosti (najmä adaptácia zo dňa na noc), ale aj zníženie potreby spánku o jednu hodinu denne (noc).