Sexuálne cvičenia a kalórie Aktuálne v Metropotame
Odkedy hrá Metropotam Dr. Love, študovali sme rôzne aspekty sexu: erotické, didaktické, technické, umelecké, nekonvenčné, hovorili sme o rekvizitách a odchýlkach. Nepristúpil som však k jednému z najdôležitejších uhlov pohľadu: sex ako šport.
Aj počas najtichšej a najbežnejšej sexuálnej párty sa spaľujú kalórie, aj keď ich nie je príliš veľa, je to pravda - asi 100 v šťastných prípadoch a v porovnaní s tými niekoľkými tisíckami, ktoré denne prehltneme, je to takmer nepodstatné.
Ale sex môže byť rovnako náročný ako sedenie v posilňovni. Chce to len fantáziu. Vzdajme sa zastaralého názoru, že sex by bol iba relaxom a zábavou. Nie! Sex znamená vážnu fyzickú prácu s potenciálom, ktorý sa musí využiť dobrovoľne, že sa len tak nehrabete v poli.
Prvým krokom by bolo vzdanie sa klasických pozícií. A posteľ môže byť prekážkou, musí byť odstránená a/alebo nahradená niečím tvrdým. Nerobí to dobre ani na chrbtici, ak je príliš mäkká. Posteľ č.
Cvičenie pre nich:
Ak sa zachová vodorovná poloha, ktorá spočíva v opretí o ruky, je možné panvový pohyb úspešne kombinovať s plavákmi. Po období tréningu pravdepodobne uspejete tiež kliky s tlieskaním (podľa sklonov si vyberiete kam). Po dlhom askéze môžete byť schopní zvládnuť plaváky aj bez rúk.
Ďalším spôsobom práce bicepsu a prsných svalov je princíp zdvíhať závažia, v takom prípade partnerku, ktorú je potrebné presvedčiť, aby sa zapojila do spoločného úsilia, a vložiť ju do svojich rúk. Existuje možnosť státia - skúste si predstaviť, že tlačíte fúrik (ktorý je vo vašich rukách a tlačíte ho za boky); Nevýhodou tejto polohy je, že fúrik bude sedieť dolu hlavou a že v prípade, že ho svaly paží opustia, riskuje, že zasiahne koberec. Varianta s menším počtom modrín je tá, pri ktorej nestojí (ale dole, na kolenách alebo na bedrách) a môže sedieť približne vodorovne, hoci je stále opretý o ruky.
Je potrebné sa čo najviac vyhnúť pokľaknutiu. Môže byť nahradený štát prichádza - robí nohu krásnou a zmierňuje výskyt kŕčových žíl. Kombinovateľné s podporou hmotnosti partnera na stehnách - flexia kolena a činky - kombo zabíjajúce kalórie.
Stojatý stav môže tiež nahradiť stojaci stav. Potrebujete len stoličku, ktorá vás privedie do správnej výšky - s operadlom by bolo ideálne, ktorú môžete podopierať rukami, dozadu. Partner sedí, ako chce, najľahšie to má s chrbtom.
Cvičenie pre nich:
Už je popísaný fúrik, ktorý je užitočný, ale pracujú iba svaly paží, a nie na maximálnej kapacite, pretože váhu podporuje minimálne polovica partnera.
Ideálne polohy sú tie, v ktorých sedí na vrchu. Odporúčanie opakujeme s vylúčením kľačania. Státie na žile pracuje viac svalových skupín a ak je to kombinované s malými genoflexiami, pokiaľ to dĺžka dovoľuje, je to o to výhodnejšie pre všetkých.
Ďalším návrhom v prípade vodorovných polôh je stav vzadu. Bude to spočívať v tom, že sa budete opierať rukami, takže budete cvičiť deltoidy a lichobežníky.
Chrbtové svaly, tentokrát z nižších skupín, sa dajú ešte v pozícii prepracovať semi pod, pre ktoré je potrebné, aby si sadol, a aby sa naklonila dozadu, čím si čiastočne udrží svoju váhu v chrbtici. Môžete sa podopierať rukami položenými na podlahe alebo nie. Po čase to už nebude voľba, ale nevyhnutnosť.
Nesmie nadarmo využívať štát na chrbte a pokúšať sa špekulovať o danom okamihu. Optimálnym pohybom je zdvihnutie rúk a impulz partnera k správnemu a efektívnemu vykonaniu genoflexií, ktoré som spomenul vyššie.
Okrem týchto návrhov, ktoré určite zlepšia spaľovanie kalórií počas sexu, vám ako posledná možnosť odporúčame:
- rýchle vyzliekanie/obliekanie;
- beh po schodoch/na okne (pred a/alebo po);
- sex v saune alebo v lete pri 45 stupňoch;
- sex, keď sekretárka (alebo šéfka) zaklope na dvere;
- sex s nervóznym dobermanom. v izbe:)