Sexy diéta na Valentína Mobile
Do Valentína, sviatku všetkých zaľúbených, zostáva len pár dní a vy máte pocit nedostatku nálady a sexuálnej energie?
Musíte vedieť, že neadekvátna strava nepridáva iba kilá navyše - môže to mať vplyv na vaše libido, a tým aj na manželský život.
Sex je však prospešný v každom veku alebo v akomkoľvek štádiu vzťahu a je tiež dobrým spôsobom, ako spáliť kalórie a odbúrať stres. Pokiaľ teda z vašej spálne vášeň už dávno odišla, je čas sa riadiť radami britského denníka The Mirror.
Zaručene zlepšia váš sexuálny život včas na Valentína.
1. Vzdajte sa jedál rýchleho občerstvenia, ktoré majú vysoký obsah solí, cukrov a tukov. Jedzte čerstvo pripravené jedlo, chudé mäso, celozrnné výrobky a zeleninu.
2. Pite medzi šiestimi a ôsmimi pohármi vody denne.
3. Jedzte v malom množstve, šesťkrát denne.
4. Nevynechávajte jedlo a vyhýbajte sa prílišnému jedlu - budete sa cítiť unavení a nebudete mať chuť na sex.
5. Jedzte chudé mäso, ako je kuracie mäso, ryby a nízkotučné mliečne výrobky.
6. Biely chlieb, ryžu a cestoviny zmeňte na celozrnné.
10 základných potravín
Nemusíte ich jesť výlučne, ale ak ich zaradíte do svojej stravy, prejaví ich účinok. v spálni.
1. Celé zrná: Celozrnný chlieb, hnedá ryža. alternatívy k bielemu pečivu a konvenčnej ryži sú bohaté na vitamín B, ktorý zvyšuje sexuálnu výkonnosť a zároveň zlepšuje vaše trávenie.
2. Losos: Je ideálny na romantickú večeru. Mastné ryby zosilňujú orgazmus, pretože obsahujú omega 3, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu - zodpovedného za stimuláciu túžby.
3. Zeler: Výskum ukazuje, že táto zelenina stimuluje mozgovú žľazu zodpovednú za kontrolu pohlavných hormónov.
4. Špenát: Obľúbená námorníčka Popeye, táto rastlina je skvelým zdrojom vitamínu B6 a kyseliny listovej. Sú zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov.
5. Avokádo: Tieto plody sú bohaté na vitamín E, nevyhnutný pre zdravé libido a plodnosť.
6. Banány: Štúdie ukazujú, že ovocie obsahuje enzým, ktorý môže zvýšiť sexuálnu výkonnosť a zvýšiť produkciu pohlavných hormónov.
7. Horká čokoláda: Obsahuje stimulant, ktorý sa tiež nazýva „droga lásky“, pretože urýchľuje pulz a oklame mozog, že sa čoskoro zamiluje.
8. Bobule: Jahody, maliny, černice, všetky sú plné vitamínov C a E, ktoré urýchľujú sexuálnu túžbu a zanechávajú pokožku hladkú na dotyk.
9. Arašidy: Obsahujú mastné kyseliny, ktoré vyvážia pohlavné hormóny. Pečené lieskové orechy sú tiež bohaté na horčík, ktorý udržuje zdravie sexuálnych orgánov.
10. Tekvicové semená: Bohaté na esenciálne mastné kyseliny a zinok - rozhodujúce pre produkciu pohlavných hormónov.