8 zdravých dôvodov, prečo jesť sardinky a sardely

0 zdieľaní

Každý vie, že a zdravá strava zahŕňa ryby najmenej dvakrát týždenne, a napriek tomu sa málokto riadi touto jednoduchou myšlienkou zdravej výživy.

V ideálnom prípade by sme mali mať na tanieri ryby štyrikrát týždenne, dôvod je známy, je to asi Omega 3, esenciálne kyseliny v tele, ktoré sa nedajú syntetizovať, musia sa preto získavať prostredníctvom potravy.

zdravých
Nespočetné množstvo štúdií zdôraznilo význam týchto mastných kyselín pre správne fungovanie srdca, mozgu, v boji proti rakovine, ale aj v boji proti depresii. Ľudia sa v zásade vzdialili od všetkého, čo považujú za tuky, vrátane vylučovania dobrých tukov a potrebných pre telo. Najmä ryby sa napriek zdravotným kampaniam konzumujú čoraz menej.

8 dôvodov, prečo jesť sardinky a sardely

Článok napísala Iuliana Zamfir