Sexy letný tvar Ako dostať svoje telo do formy! časopis f; r Viedeň

Vonku už vidno prvých predzvesťou jari. Teploty v dvojcifernom rozmedzí, kvitnúce krokusy a dostatok slnka vás už teraz nútia k teplému obdobiu. Ak stále bojujete so zbavením sa zimného tuku, ale už teraz snívate o perfektnej figúre bikín na leto, náš článok je určite ten pravý pre vás. Teraz vám ukážeme, ako naladiť svoje telo na leto.

svoje

Vonku už vidno prvých predzvesťou jari. Teploty v dvojcifernom rozmedzí, kvitnúce krokusy a dostatok slnka vás už teraz nútia k teplému obdobiu. Ak sa stále snažíte zbaviť svojho zimného tuku, ale už teraz snívate o dokonalej bikinovej postave na leto, náš článok je určite ten pravý pre vás. Teraz vám ukážeme, ako naladiť svoje telo na leto.

NECHAJTE ČERPADLO PUMPU: TIETO DIÉTY SÚ CELKOVÝM TRENDOM

Diéty sa neustále vyvíjajú. V roku 2019 na vás čakajú niektoré nové trendové diéty. Ak chcete tento rok zhodiť zimné kilogramy, mohli by vás zaujímať nasledujúce stravovacie trendy:

  • Prerušovaný pôst: Každý hovorí o prerušovanom pôste. Čo to však znamená? Devízou je chudnutie bez toho, aby sme sa vzdali - spočiatku to znie skvelo! Nejde tu o to, aby ste sa vzdali určitých jedál, ale aby ste striedali fázy disciplinovaného príjmu potravy s jednotlivými okamihmi rozkoše. Nejde teda o to, čo jete, ale kedy jete. Nepríjemné počítanie kalórií alebo úplné hladovanie je minulosťou - a kilogramy samy odpadnú.
  • Keto diéta: Keto diéta, forma diéty s nízkym obsahom sacharidov, je tiež populárna tento rok. Spolieha sa na veľa tukov a málo sacharidov. Rovnako ako pri všetkých diétach bez sacharidov je rýchle chudnutie zaručené, musíte však z jedálnička vylúčiť aj niektoré potraviny ako ryža, cestoviny alebo zemiaky.
  • Intuitívne stravovanie: Vďaka intuitívnemu stravovaniu je stravovanie samo o sebe zbytočné. Tu sa stravujete bez zákazov a pravidiel, povolené sú aj sladkosti - venujete však viac pozornosti svojmu telu a jedzte iba vtedy, keď ste hladní a plní. Zvyčajne bude mať vaše telo chuť na niečo zdravé, ale viete, že si môžete dopriať kúsok koláča, keď to vaše telo skutočne potrebuje.

dostať

Trendové diéty sú preto čoraz viac v smere „zaobísť sa bez“. Aj keď sa na keto diéte zriekate sacharidov, môžete si prerušovaným pôstom a intuitívnym stravovaním dať, čo chcete, iba s mierou a vtedy, keď to vaše telo potrebuje. Najdôležitejšia je zdravá a vyvážená strava - a potom je burger alebo kúsok čokolády úplne v poriadku.

NÁJDETE SVOJ ŠPORT: TRENDY NAJLEPŠÍCH FITNESS

Nositeľné doplnky, ako sú fitness trackery a inteligentné hodinky, sú tento rok stále v móde. Ak také príslušenstvo ešte nemáte, možno si ho zaobstaráte, pretože aj toto vás bude motivovať. Tu máte vždy prehľad o spálených kalóriách a dĺžke tréningu a môžete konkurovať aj ostatným. Pretože aj v roku 2019 sú súťaže veľmi populárne. Ak uvidíte, že vaši priatelia majú na fitnes hodinkách viac krokov, určite budete mať väčšiu motiváciu vystúpiť o jednu zastávku skôr a trochu si zacvičiť.

Na prelome rokov, ale najneskôr pred jarou, mnohí z nás chcú, aby boli naše telá fit na leto. Aj v roku 2019 budú pripravené niektoré trendy, ktoré nám pomôžu - od stravovacích trendov, ako je prerušované hladovanie, až po virtuálne tréningy. Takto budete mať pri troche disciplíny čoskoro dokonalú figúru bikín! Prajeme veľa šťastia!