Sezónna zázračná diéta
Autor:
Dátum: 28. októbra 2015
Blíži sa Halloween a tekvica je hviezdou tohto sviatku. Napadlo vám však niekedy, že táto zelenina môže mať na vašu postavu úžasné účinky? Výhod je veľa, ale aj spôsob, akým si ho môžete pripraviť, necháva priestor pre fantáziu: koláč si môžete pripraviť, môžete ho konzumovať jednoducho surový alebo varený a dokonca si môžete pripraviť aj tekvicovú polievku!
Oveľa menej populárna ako kapustová polievka má veľa výhod. Tekvica je plná vitamínov (A, E, C, B) a obsahuje horčík a železo. Lekári navyše odporúčajú konzumovať ľudí so zrakovými, tráviacimi alebo obehovými problémami. V neposlednom rade tekvica reguluje metabolizmus a stáva sa spoľahlivým spojencom pre ľudí s problémami s váhou.
Možno ste to nevedeli, ale tekvicová diéta vám môže pomôcť zhodiť 8 kíl za 2 týždne ak sa vzdáte cukru, sladkého ovocia, múky a soli. Mali by ste tiež vypiť 2 litre vody denne a nejesť po 18:00, ak chcete, aby táto diéta fungovala správne. Ale buď opatrný! Tekvicová strava sa neodporúča dlho, tehotným alebo dojčiacim ženám alebo ľuďom so žalúdočnými chorobami.
Ak chcete zhodiť pár kíl vyskúšaním hviezdnej zeleniny sezóny, nižšie nájdete perfektnú tekvicovú stravu, ktorá vám pomôže pri detoxikácii tela a chudnutí:
Deň 1 - Jedzte iba tekvicu
Ráno môžete vyskúšať pripraviť šalát z tekvice, mrkvy a citrónovej šťavy. Môžete si tiež pripraviť tekvicový džús, ktorý získate z varených jadier.
Na obed môžete vyskúšať tekvicovú polievku, do ktorej môžete pridať zeleninu (mrkvu, koreň petržlenu, zeler, paradajky, feferónky alebo cibuľu) ochutenú petržlenovou vňaťou. Môžete tiež pridať čajovú lyžičku olivového oleja pre extra chuť.
Na večeru zjedzte 250 gramov varenej tekvice, na vrchu posypanú škoricou .
2. deň - jedzte tekvicu a ovocie
Na raňajky môžete vyskúšať tekvicové pyré so šalátom, do ktorého môžete pridať pomaranče alebo grapefruit. Na obed zostáva hlavným chodom tekvicová polievka. Ako dezert môžete vyskúšať jablkový alebo slivkový koláč, ak vás už tekvicová chuť unavila.
Na večeru jedzte ovocie, ako sú jablká, hrušky alebo citrusové plody. Banány alebo hrozno sa neodporúčajú.
Deň 3 - Jedzte tekvica, mäso a chlebové krutóny
Raňajky na tretí deň pozostávajú z tekvicového pyré a šalátu. Na obed môžete pridať aj chudé kuracie alebo morčacie mäso, bez zemiakov. Na večeru si dajte tekvicovú polievku s ananásom, do ktorej môžete pridať nejaké krutóny.
Deň 4 - Jedzte tekvicu a zeleninu
Ráno si dajte tekvicový šalát s čerstvou zeleninou a na obed tekvicovú polievku ochutenú paprikou. Večer si pripravte guláš zo zeleniny, húb a tekvice.
Od 5. dňa môžete skúsiť pokračovať v recepte. Určite sa budete cítiť štíhlejší a zdravší a zvýši sa vaša sebadôvera, pretože budete vážiť presne toľko, koľko chcete.!