Shankaprakshalana - jogínska očista hrubého čreva Harbergen Retreat Yoga v strede
Termíny 2020: Piatok 17. júla, 11. septembra, 13. novembra, 9:30 - 16:00
Termíny 2021: Piatky 5. februára, 5. marca, 9. júla, 9.30 - 16.00 hod.
• Pokračujte v prihlasovaní
Po vyčistení hrubého čreva sa cítim veľmi dobre. Držať sa diéty je jednoduchšie, ako som si myslel. Celkovo sa cítim oveľa voľnejšia, uvoľnenejšia, uvoľnenejšia a nabitá energiou. Nečakal som taký efekt - super!
Lars z Hannoveru
Táto očista sa líši od pôstu a klystíru hlavne tým, že prirodzený spôsob pitia vlažnej mierne slanej vody (0,9% obsah soli - zodpovedá to vlastnej koncentrácii solí v tele, napríklad v slznej tekutine) Pomocou jednoduchých jogových cvikov je prevedený celý gastrointestinálny systém, čistí celé telo zvnútra a ihneď potom začne opäť jesť - ako súčasť špeciálnej vegetariánskej stravy.
Harbergen Retreat Center je jednou z mála škôl v Nemecku, ktorá ponúka zavlažovanie hrubého čreva. Zavlažovanie hrubého čreva sa vykonáva vždy v skupine a pod odborným vedením.
Ako sa vykonáva zavlažovanie hrubého čreva?
Začíname o 8.30 h potom, čo ste deň predtým nejedli asi od 14.00 h. Prvá vec, ktorú urobíte, je vypiť pohár teplej slanej vody. Päť jednoduchých cvikov, ktoré sa potom vykonajú, spôsobí, že voda sa bude pohybovať v tráviacom systéme a nakoniec späť z konečníka. Po niekoľkých kolách pitia a cvičenia idete na toaletu. Pokračuje v tomto poradí: Pijete, cvičíte a idete na toaletu ...
Celkovo budete piť najmenej 16 pohárov vody, kým voda, ktorú vylučujete, nebude čistá. Potom sa vykonajú ďalšie dve očistné cvičenia z jogy: žalúdok sa očistí 4 - 6 pohármi vlažnej slanej vody (Kunjal Kriya) a nos sa opláchne vlažnou slanou vodou (Neti).
Oddýchnete si hodinu. Potom dostanete zaslúžené jedlo: skladá sa z ryže a šošovice a ghí (varené, prečistené maslo). S týmto jedlom sa gastrointestinálny systém opäť „rozbehne“. Keď skončíte, pokojne si dajte zvyšok dňa.
Jemná vegánska strava
Podľa Shankprakshalany by sa malo dodržiavať diéta na úľavu od gastrointestinálneho systému a na podporu účinku očistného procesu: Dobrý týždeň po zavlažovaní hrubého čreva by sa nemala konzumovať surová zelenina, mliečne výrobky, ryby, mäso, vajcia alebo ovocie a luxusnému tovaru, ako je káva, čaj, alkohol, cukor a čokoláda, sa vyhýbame.
Diétu je možné voliteľne predĺžiť o ďalších 30 dní bez rýb, mäsa a vajec. Na mieste si podrobne povieme o mnohých spôsoboch prípravy všetkých druhov varenej zeleniny, fazule, obilnín atď.
Ako často môžem zavlažovať hrubé črevo?
Shankprakshalana sa môže robiť až dvakrát ročne, v osobitných prípadoch na terapeutické účely častejšie. Na účasť nie sú potrebné predchádzajúce znalosti.
Zavlažovanie hrubého čreva v Harbergen Retreat Center
sa koná 4 - 5 krát ročne, vždy v piatok. Je možné rezervovať aj predchádzajúcu noc v jednolôžkovej izbe (55 €).
Keď som v roku 2006 urobil prvýkrát Shankhaprakshalanu (očistu hrubého čreva), bol som absolútne ohromený, a to iba v pozitívnom zmysle. Efekt je úžasný, všade okolo sa cítite lepšie, ste uvoľnenejší (aj psychicky !), zlepšuje sa vaša pokožka a vo vnútri ste pokojnejšia.
Zmierňujú sa aj fyzické ťažkosti, napríklad odvtedy som nemal nijaké silné menštruačné bolesti - často som to predtým bez liekov nezniesol. Zbavil som sa tiež problému s kvasinkami jedným nárazom cez zavlažovanie hrubého čreva.
Dobre, samozrejme, že si to prvýkrát vyžaduje určité úsilie! Shank robím minimálne raz ročne na Harbergen Yoga Retreat, v určitom okamihu je to detská hra a veľa priateľov a známych je o tom teraz presvedčených. Môžem len povedať, že to vyskúšať, OBSAHUJE TO.
Tina z Hannoveru
Termíny 2020: Piatok 17. júla, 11. septembra, 13. novembra, 9:30 - 16:00
Termíny 2021: Piatky 5. februára, 5. marca, 9. júla, 9.30 - 16.00 hod.
Tip a odporúčanie: Účasť na zavlažovaní hrubého čreva je možné doplniť účasťou na následnom víkendovom kurze jogy (piatok 20:30 - nedeľa 13:00).