Shatavari (indická špargľa) »aplikácia, účinok; Aktívne zložky
Čo je Shatavari?
Shatavari patrí medzi superpotraviny a je liečivou rastlinou z ajurvédy, ktorá patrí do rodiny špargle. Vyhráva sa hlavne v Indii a Himalájach, ale aj v iných častiach sveta. Shatavari je v poslednom čase známa ako superpotravina mimo tradičnej indickej medicíny v západnom svete.
V ajurvéde je to nevyhnutný prírodný produkt, ktorý je obzvlášť dôležitý a užitočný pre ženy. Okrem afrodiziakálnych účinkov a zvýšenej plodnosti má aj množstvo ďalších zdraviu prospešných účinkov.
oblasť použitia
Kedy by mal človek vziať Shatavari?
Shatavari je veľmi všestranný. Používa sa napríklad na zmiernenie rôznych podráždení gastrointestinálneho traktu.
Indická špargľa poskytuje rýchlu úľavu pri akýchkoľvek žalúdočných ochoreniach, či už sú to vredy, kŕče alebo hnačky a zápcha.
Podľa jednej štúdie užívanie Shatavari významne znižuje vylučovanie žalúdočnej kyseliny, čo preukázalo pozitívne účinky na liečbu vredov rôzneho typu. Tieto sa pri liečbe liečivou rastlinou významne znížili.
Účinok liečivej rastliny na zdravie je zrejmý aj na suchých a zapálených slizniciach. Chráni sliznice pred vysušením a podporuje rovnováhu tekutín v tele.
Štúdie navyše ukazujú, že Shatavari má tiež upokojujúci, mierne stresujúci účinok. To však nie je porovnateľné s účinkami Ashwagandhy alebo Panax Ginseng. Tieto dve superpotraviny sú svojím spôsobom konania podobné Shatavarim, a preto si ich v texte zopakujeme neskôr.
Indická špargľa je dobrá aj pre náš mozog.
Analýza naznačuje, že Shatavari má nootropický účinok. Po požití bolo zrejmé zreteľné zlepšenie priestorovej pamäte. Nízka dávka môže mať preto tiež pozitívne kognitívne účinky.
Indickú špargľu nepoužívajú iba ženy, ktoré chcú mať deti alebo menštruačné kŕče, ale aj ženy, ktoré prechádzajú menopauzou na liečbu príznakov. Rastlina je skutočnou zázračnou drogou pre ženy. Má tiež hormonálny vplyv na náš metabolizmus.
Nie nadarmo ju ajurvéda považuje za osobitný prostriedok pre ženy.
Preukázalo sa, že shatavari má priaznivé účinky aj na mužov. Štúdie preukázali, že jeho užívanie môže zvýšiť libido a sexepíl, ale tiež predĺžiť trvanie a schopnosť erekcie.
Liečivá rastlina sa preto používa aj na liečenie impotencie, ale tiež na potlačenie zápalov v celom tele vrátane genitálnych oblastí.
V Indii sa divá špargľa používa aj na starostlivosť o pokožku. Koreň by mal zabezpečiť, aby sa udržala vlhkosť prítomná vo vrstvách pokožky. Môže sa teda na ňu pozerať ako na kozmetický výrobok z hľadiska anti-ageingu popri rastline aloe vera, ktorá má podobné účinky.
účinok
Aký efekt sľubuje Shatavari?
Z ajurvédskeho hľadiska
Ajurvéda hovorí o troch rôznych dóšach, ktoré sa snažia opísať osobnú konštitúciu: Vata, Pitta a Kapha. Dóše sa skladajú z piatich prvkov zem, oheň, vzduch, vesmír (éter) a voda. Každý má individuálnu zmes dóš. Tieto zaisťujú vyvážený stav v prípade rovnováhy.
Zlé návyky, ako napríklad zlá strava alebo príliš veľa stresu v každodennom živote, môžu spôsobiť stratu rovnováhy. To zvyšuje náchylnosť najmä na choroby.
Vata je považovaná za životnú energiu, je zodpovedná za náš centrálny nervový systém, dýchanie a pohyb. Reguluje všetky fyzické aktivity a skladá sa z prvkov vzduch a priestor.
Nerovnováha môže viesť k nespavosti a nervozite.
Pitta sa stará o biochemické procesy v našom tele. Je zodpovedný za trávenie a metabolizmus. Ak je v rovnováhe, zaisťuje lásku a odpočinok. Ak však nie je v rovnováhe, môže spôsobiť prechladnutie, chamtivosť alebo obezitu. Pitta sa skladá z prvkov oheň a voda a je tiež energiou kúrenia.
Kapha je formujúca energia, ktorá je zodpovedná za reguláciu štruktúry tela. Zaisťuje pružnosť a stabilitu a skladá sa z prvkov zem a voda.
O Shatavari sa hovorí, že má posilňujúci účinok kapha-doshy, mal by znižovať vátu a pittu a tým rozvíjať jej účinky na zdravie založené na doshe.
Z lekárskeho hľadiska
Medzi účinky na zdravie patrí holistické posilnenie imunitného systému, ako aj antibiotické a protizápalové účinky.
Shatavari je adaptogénna, biologicky aktívna rastlinná látka, ktorá má tiež antioxidačný účinok. Zlepšuje odolnosť proti stresu a znižuje oxidačný stres v mozgu.
Ale divoká špargľa má tiež významný vplyv na tráviaci trakt. Podporuje trávenie a zmierňuje všetky sťažnosti. Je tiež známy svojim účinkom na zmiernenie bolesti (rôzne bolesti).
Indická špargľa je široko používaná ako afrodiziakum pre mužov i ženy.
Zvyšuje libido a je primárne prospešný pre reprodukciu.
Liečivú rastlinu je možné použiť aj na vonkajšie ošetrenie, má tiež upokojujúce, ale aj chladivé vlastnosti. Môžete ho napríklad zmiešať s inými prísadami, vytvoriť masku na tvár a naniesť ju. Takto sa môžu rozvinúť ich omladzovacie účinky.
Okrem antidepresívneho účinku má aj účinok zlepšujúci náladu.
Zníženie počtu obličkových kameňov sa dá dosiahnuť aj pravidelným príjmom.
Vedľajšie účinky
Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri užívaní Shatavari?
Ľudia, ktorí sú alergickí na špargľu, môžu spôsobiť alergické reakcie konzumáciou Asparagus racemosus. Je preto vhodné zdržať sa jeho konzumácie a používať podobné superpotraviny.
Možné vedľajšie účinky sa môžu prejaviť aj u ľudí so srdcovými alebo obličkovými problémami. Aj tu sa jednoznačne odporúča nekonzumovať divú špargľu pravidelne.
Shatavari má odvodňovací účinok, a tým vyvoláva nutkanie na močenie. Preto by ste mali vždy dbať na adekvátny, zvýšený príjem tekutín.
Medzi ďalšie možné vedľajšie účinky patria pálivé vyrážky, svrbenie očí, ťažkosti s dýchaním, závraty a zvýšená srdcová frekvencia, ktoré by však mohli naznačovať možnú nezistenú alergiu.
Trvanie používania
Aká dlhá je doba aplikácie Shatavari, kým sa objavia prvé výsledky?
V závislosti od oblasti použitia môže prvé úspechy trvať rôzne dlho. Pokiaľ ide o uistenie, môžete dosiahnuť okamžité účinky.
Pre rôzne ďalšie oblasti použitia sa môže líšiť v závislosti od dennej dávky od piatich do desiatich dní predtým, ako pocítite prvé zmeny.
pôvodu
Odkiaľ pochádza Shatavari? ?
Ako už názov napovedá, indická špargľa sa pestuje hlavne v Indii, ale aj na Srí Lanke a v Himalájach. V niektorých krajinách v juhovýchodnej Afrike, ako aj v častiach severnej a západnej Austrálie, sa v súčasnosti pestujú oblasti. Väčšinou sa však pestuje v Ázii.
Počiatočný produkt
Ako vyzerá východiskový produkt od Shatavari?
Krík Shatavari nesie tŕnisté, baňaté korene, ktoré siahajú až meter do zeme. Má biele kvety a je skôr malej až strednej veľkosti. Jeho korene sú veľmi rozvetvené. Doplnok výživy je vyrobený z listov a koreňov rastliny. Vo výrobnom procese sa potom spracujú na jemný prášok alebo sa vysušia.
Bežné názvy
Pod akými menami je Šatavari stále známy?
V analogickom preklade znamená Shatavari niečo ako „Žena, ktorá má 100 mužov“, narážajúc na pozitívne účinky na plodnosť.
V nemecky hovoriacich krajinách je Shatavari známy ako indická alebo divoká špargľa. Botanickým pojmom je Asparagus racemosus.
prísady
Aké prísady sú v Shatavari?
Sekundárne rastlinné látky, ktoré majú analgetický účinok. Rôzne saponíny a alkaloidy, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa stresovým situáciám. Pôsobia tiež antibioticky, stimulujúco imunitu. Saponíny sú zodpovedné za afrodiziakum aj za účinky zvyšujúce plodnosť.
Kämperol sa tiež priraďuje k sekundárnym rastlinným látkam a má antioxidačný, protizápalový a antihypertenzný účinok. Má tiež inhibičný účinok na nádory, a preto má podporný účinok pri liečbe rôznych druhov rakoviny.
Môže tiež pozitívne prispieť k úbytku tukov, pokiaľ ide o chudnutie.
Fytohormóny zabezpečujú zvýšený rast počas tehotenstva, čo následne vedie k zvýšenej produkcii mlieka.
Rutín patrí medzi flavonoidy a má tiež antioxidačný a protizápalový účinok. Jeho účinok na riedenie krvi môže pomôcť znížiť riziko trombózy.
Predpokladá sa, že Sarsasapogenin má antidepresívny účinok.
Flavonoidy sú sekundárne rastlinné látky, majú antibakteriálny, protiplesňový, antimikrobiálny a antivírusový účinok.
Podobné superpotraviny
Existujú nejaké podobné superpotraviny, ktoré fungujú ako Shatavari?
Ashwagandha a Panax Ginseng vykazujú porovnateľné účinky pri znižovaní úzkostných porúch, depresií alebo stresu.
Ashwagandha tiež zaisťuje vyšší výkon, posilňuje imunitný systém a má ďalšie pozitívne účinky na organizmus. Dokonca ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy a používa sa na ochranu tela pred rakovinou.
Panax Ginseng sa používa rôznymi spôsobmi, na jednej strane vykazuje podobné účinky, na druhej strane je obzvlášť zaujímavý pre športovcov, pretože môže zlepšiť absorpciu kyslíka v krvi. Štúdia ukazuje, že sa dá použiť aj pri cukrovke, pretože môže významne ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Pozitívne výsledky boli zaznamenané aj v oblasti duševných schopností. Jedna štúdia sa zamerala na liečbu symptómov ADHD u detí a dospievajúcich a priniesla pozitívne výsledky.
Bacopa obsahuje fytochemikálie a má antioxidačný účinok.
Chaga má tiež antioxidačné, protizápalové a imunitné stimulačné účinky. Huba sa používa aj na gastrointestinálne ťažkosti. Ale aj v medicíne sa hovorí, že má pozitívny vplyv na liečbu rakoviny.
Astragalus, superpotravina, ktorá zvyšuje produkciu hormónov, môže predchádzať niektorým bežným chorobám. Štúdie preukázali, že koreňové extrakty sa dajú použiť na liečbu alergií. Rastlina sa odpradávna používala na výrobu liekov.
Maca obsahuje nielen základné látky, ktoré telo potrebuje, ale aj zvyšuje potenciu. Okrem antioxidantov obsahuje aj aminokyseliny a omega-3 kyseliny, ktoré zaisťujú hladký priebeh metabolických procesov tela.
Yam má vysoký obsah draslíka, čo prispieva k zdravému tehotenstvu. Používa sa tiež na menopauzu, ale tiež na zmiernenie príznakov počas menštruácie.
Granátové jablko sa naopak používa na prevenciu. Ak ho užívate pravidelne, môžete predchádzať a dokonca predchádzať možným príznakom počas menopauzy. Má tiež dobrý vplyv na kardiovaskulárny systém a metabolizmus cukrov.
Ďumbier je známy mnohými pozitívnymi účinkami na zdravie. V prípade prechladnutia a zápalových ochorení môže rýchlo rozvinúť svoje pozitívne účinky. Počíta sa ako prírodné antibiotikum a je skutočným hrdinom pre náš imunitný systém.
Huba Reishi je liečivá huba so širokou škálou účinkov. Používa sa hlavne na chronické choroby a ochorenia a pomáha vám byť silnejší. Pozitívne ovplyvňuje dokonca aj autoimunitné ochorenia.