Sila jablčného octu a ako presne to funguje
Diéta z jablčného octu ako sa vlastne vyrába jablčný ocot? Tu je jednoduchý Recept na výrobu domáceho jablčného octu: Vezmite čisté plastové vedro a naplňte ho čerstvo vylisovaným, nevykurovaným jablkovým džúsom.
Potom to celé zakryte čistou utierkou a ideálne ju vložte do tmavej pivnice. Teraz počkajte asi 2 týždne, kým sa šťava zmení na ocot. To vytvára šupku, takzvanú matku octu. Lepšie je pridať kúsok materského octu. Ale funguje to aj bez toho.
Najdôležitejšia je však hygiena, inak začne rýchlo plesnivieť a jablčný ocot je iba do koša.
Obsah: Diéta s jablčným octom
Čo je to vlastne jablčný ocot?
Jablčný ocot je jedlý ocot vyrobený z jablčného muštu. Fermentáciou na alkoholovom základe sa získa ocot. Jablčný ocot sa považuje za malý zázračný liek na tuky - ale čo to je a čo je falošné?
Jablčný ocot je určite dobrý na očistu a detoxikáciu tela. Znižuje tiež hlad, stimuluje metabolizmus a tým zvyšuje spaľovanie tukov a to všetko má pozitívny vplyv na trávenie.
Aj keď s Power Apple Cider Vinegar Diet nedôjde k okamžitému účinku na ploché brucho, môžete dlhodobo chudnúť a pomocou detoxikácie výrazne zlepšiť svoje hodnoty v krvi.
Štúdia s dvojitým zaslepením ocotovej diéty
Príjem octu znižuje telesnú hmotnosť, hmotnosť telesného tuku a hladinu triglyceridov v sére u japonských jedincov s nadváhou.
V štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že kyselina octová (AcOH), hlavná zložka octu, potláča hromadenie telesného tuku.
V tomto vedecký výskum Účastníkom s podobnou telesnou hmotnosťou a indexom telesnej hmotnosti (BMI) sa podávalo buď 0, 15 alebo 30 mililitrov octu denne. Telesná hmotnosť subjektov sa potom sledovala po dobu 12 týždňov liečby.
A výsledky? Obe skupiny, ktoré si dali ocot, stratili väčšiu váhu ako kontrolná skupina.
Okrem toho boli testované osoby v octových skupinách schopné výrazne zlepšiť hladinu lipidov v krvi. Presnejšie, skupina, ktorá konzumovala 15 mililitrov octu denne, schudla v priemere o 1,2 kg. Skupina s 30 mililitrami dokonca schudla 1,9 kg a skupina s placebom mierne pribrala!
Táto vedecká štúdia však osobitne neskúmala účinok jablčného octu, ale skôr účinky „normálneho“ octu.
Vedci však predpokladajú, že Kyselina octová (AcOH) je v zásade zodpovedný za účinky, takže tento účinok sa dá preniesť do jablčného octu.
Jablčný ocot je turbo diéta?
Vyvstáva otázka, ako rýchlo môžete schudnúť pomocou jablčného octu? Môžeme len povedať, že jablčný ocot nie je rozhodujúci pre rýchlu CHUDNUTIE. Pretože to, ako rýchlo sa náš telesný tuk odbúrava, závisí úplne od deficitu kalórií.
Na odbúranie 1 kilogramu skutočného telesného tuku je potrebné ušetriť asi 7000 kcal. Ak nie je nedostatok kalórií, potom sa môže dokonca stať, že nechudnete vôbec alebo dokonca priberiete.
Aj keď jablčný ocot nie je turbo diéta, dá sa s ním lepšie chudnúť. Je to tak preto, lebo pri diéte so silným jablčným octom je metabolizmus extrémne posilnený a rýchlejšie sa doň dostaneme Spaľovanie tukov poď.