Sila pre imunitný systém I 3 vynikajúce recepty na zelené smoothie - NaturallyGood
Zelené smoothies sú ľahký spôsob, ako urobiť pre svoje telo niečo dobré a zabezpečiť mu dostatok vitamínov. Najmä teraz v zime si ešte viac vážim zelené smoothies, pretože vysoká hustota živín v zelenej listovej zelenine nám umožňuje ľahko splniť naše požiadavky na vitamíny a prirodzene posilniť náš imunitný systém. Ak sa vo svojej strave pravidelne spoliehate na zelené smoothies, nebude pre vás ťažké získať odporúčaných 5 - 6 porcií ovocia a zeleniny každý deň.
Dnes tu pre vás mám tri chutné recepty na zimné smoothie. Všetky tri recepty sú zostavené tak, aby poskytovali extra energiu. Popoludní je napríklad zelené smoothie ideálne na prebudenie unaveného ducha a jemné aktivovanie nášho zablokovaného metabolizmu.
Ak v týchto dňoch túžite po miernej úľave, potom ráno zmeňte svoje obvyklé raňajky za zelené smoothie. Na rozdiel od niektorých názorov vás zelený Smoohie udrží na dlho sýty a myslím si, že nalačno chutí obzvlášť lahodne. Okrem toho stimuluje črevnú činnosť a poskytuje tak úľavu prirodzeným spôsobom. Celé to skvele funguje aj ako smoothie miska, ak si smoothie radšej „lyžujete“. V prípade misky na smoothie sa množstvo tekutiny jednoducho zodpovedajúcim spôsobom zníži, aby sa získala pevnejšia konzistencia.
Malý tip na detoxikáciu:
Čím horkejšie je vaše smoothie, tým účinnejšie pri detoxikácii. Horké látky stimulujú našu tráviacu činnosť tým, že stimulujú uvoľňovanie žlčovej a pankreatickej šťavy a pomáhajú eliminovať toxíny prirodzenou cestou. Nájdete napríklad množstvo horkých látok Čakanka, radiccio, púpava, grapefruit alebo horké pomaranče.
Pri príprave zeleného smoothie však existuje niekoľko menších „pravidiel“, ktoré by sa mali dodržiavať. Cukor alebo iné sladidlá nikdy nepatria do zeleného smoothie - a tiež neodporúčam kombinovať koreňovú zeleninu ako je mrkva alebo mlieko alebo rastlinné mlieko v zelenom smoothie. Táto kombinácia je pre náš organizmus menej ľahko stráviteľná a v jednotlivých prípadoch môže viesť k plynatosti a intolerancii.
O tom, čo sa hodí k zeleným smoothies, čo sa k nej nehodí dobre a prečo hrá dôležitú rolu aj správny pomer mixu (ovocie k zelenine) som už podrobne písal v tomto článku.
V každom prípade sa dá uzavrieť na záver: Pravidelná konzumácia zelených smoothies sa oplatí. A aj keď zo začiatku nie je pomer miešania celkom optimálny, napríklad preto, že najskôr musíte precítiť cestu k „zelenej“ chuti, nemal by to byť dôvod, prečo nepiť zelené smoothies. Vyskúšajte trochu s rôznymi príchuťami.
Možno by ste tiež chceli vyskúšať moje návrhy receptov?