Silné črevné baktérie Ako črevo ovplyvňuje váhu • Koch Mit
29.08.2017 | Lisa Bartsch
O tom, či pochodujete životom štíhly alebo plný, rozhoduje aj vaše zdravie čriev. Vysvetlíme vám, aký vplyv majú baktérie žijúce v čreve na váhu.
Črevo, náš ekosystém
Bohužiaľ, téma zdravia čriev musí bojovať s niektorými predsudkami, je trápna a nepríjemná, súvisí s plynmi a vyprázdňovaním - človek o tom nerád hovorí. Faktom však je, že to môže byť nepríjemné, že črevo si zaslúži oveľa viac pozornosti. Ľudská črevná flóra pozostáva z 10 až 100 biliónov baktérií, žije tam viac ako 400 rôznych druhov baktérií, čo predstavuje asi jeden a pol kilogramu hmotnosti. Aj keď sa zloženie črevných baktérií vytvára už pri narodení, nejde o nemennú vec - baktérie môžu ovplyvňovať vonkajšie faktory, tie určujú, ktoré bakteriálne kmene sú čoraz menej zastúpené.
Konštelácia črevných baktérií má vplyv na chuť do jedla a pocit sýtosti.
Vplyv hmotnosti na črevnú flóru
Obézni ľudia majú inú črevnú flóru ako štíhli ľudia, táto skutočnosť je dokázaná. Je tiež zrejmé, že keď ľudia s nadváhou znižujú svoju váhu, ovplyvňuje to aj črevnú flóru. Existujú napríklad baktérie, ktoré sa obzvlášť dobre množia prostredníctvom stravy bohatej na cukor a tuky. Črevné baktérie sa vo veľkej miere skladajú hlavne z dvoch typov: baktérie firmikuten a bakteroidné baktérie. Baktérie Firmikute sa množia automaticky, keď človek priberá, zatiaľ čo bakteroidné baktérie sa znižujú. To zase podporuje príjem kalórií.
Vplyv črevných baktérií na váhu
Početné štúdie ukazujú, že potkany s nadváhou majú inú črevnú flóru ako chudé potkany; majú vyšší pomer pevných baktérií k bakteroidným baktériám. V rôznych experimentoch sa tiež zistilo, že ak sa črevná flóra potkanov s nadváhou transplantuje potkanom s normálnou hmotnosťou, dôjde tiež k ich nadváhe. Dôvodom je to, že zmenená črevná flóra vedie k zníženiu signálov sýtosti, zvýšenej chuti do jedla a tým k priberaniu. To isté by malo platiť aj pre ľudí.
Môj záver:
Črevná flóra a hmotnosť sa navzájom priamo ovplyvňujú. Príčinou obezity v prvom rade nie sú črevné baktérie, ale nesprávna strava, ktorá vytvára základ pre črevnú flóru a zloženie bakteriálnej komunity možno optimalizovať zmenenou stravou.