Silný imunitný systém prostredníctvom výživy vhodnej pre daný typ so synergickým systémom
Silný imunitný systém
E. Zdravý a silný imunitný systém je najlepšou ochranou pred väčšinou chorôb. Predtým, ako sa pustíme do ústrednej úlohy, ktorú v imunitnom systéme zohráva metabolická rovnováha, spomeňme niekoľko ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú imunitný systém
Faktory, ktoré oslabujú imunitný systém
Toxické ťažké kovy ako je olovo, ortuť, kadmium a hliník, ktorým sme dnes vystavení v takej vysokej miere, vytláčajú v našich metabolických procesoch organické minerály, ako je vápnik a draslík, a narúšajú tak prácu mnohých enzýmových systémov, ktoré sú od týchto minerálov závislé.
Hotové jedlá a podobné priemyselne pripravené jedlá poskytnúť nášmu telu viac ako 10 000 rôznych syntetických chemikálií, ktoré sú pre neho nové a narušujú metabolickú rovnováhu.
Priemyselné znečisťujúce látky vo vzduchu a vo vode sme znečistení toxickými látkami, ktoré navyše znečisťujú naše detoxikačné orgány.
Fyzické vypätie, vyčerpanie a psychický stres náš rýchly moderný život spotrebováva naše dôležité zásoby živín. Mnoho vedľajších účinkov liekov narúša mechanizmy homeostatickej kontroly. Drogy a stimulanty ako nikotín, kofeín, alkohol a cukor narušujú autonómny nervový systém a telesné žľazy. Pred 75 rokmi bola priemerná spotreba cukru ročne 2,5 kg, dnes je to 80 kg. Samotná táto vysoká spotreba cukru spotrebováva veľkú časť našich zásob živín a podporuje tiež napadnutie čriev plesňou Candida albicans.
Z tohto krátkeho zoznamu už môžete vidieť, že náš imunitný systém je veľmi zaťažený. Niet divu, že často nedokáže vykonávať svoje úlohy optimálne.
Faktory, ktoré posilňujú imunitný systém
I. Vyhýbanie sa vyššie uvedeným faktorom v prvom rade pomôže posilniť imunitný systém.
Oddych a relaxácia: Metabolizmus je často v nerovnováhe, pretože telo je príliš unavené alebo vyčerpané v dôsledku vonkajšieho fyzického a/alebo psychického stresu. Jedným z prvých opatrení na posilnenie imunitného systému by preto malo byť dostatočne dlhé obdobie odpočinku. Napríklad, ak spozorujete, že prichádza nachladnutie, alebo ak máte podozrenie z iných dôvodov na oslabenie imunitného systému, mali by ste sa ubezpečiť, že máte dostatok odpočinku a dobrý spánok.
Tráviaci systém: Mnoho chorôb začína v zažívacom systéme. Pomalý tráviaci systém alebo dokonca chronická zápcha podporujú množenie nepriateľských baktérií. Pravidelné pohyby čriev sú nevyhnutné pre dobré zdravie, aby bolo možné včas vylúčiť všetok metabolický odpad. V opačnom prípade sa produkty vylučovania a toxické látky z čreva znova vstrebú, chronicky zaťažia imunitný systém a sú zodpovedné za vývoj mnohých chronických degeneratívnych chorôb. Pri udržiavaní pravidelnej stolice hrá úlohu veľa faktorov. Niektoré lieky, cukor, nesprávna strava a mnoho ďalších vecí môže narušiť črevnú flóru a tým podporiť zápchu aj choroby.
V tejto súvislosti nemôžeme ísť do vzájomných vzťahov, pretože pre terapiu je často potrebné komplexné vyšetrenie príčin. Použitie väčšiny preháňadiel je však ako terapia užitočné iba zriedka, pretože zvyčajne pôsobia dráždivo na črevo a z dlhodobého hľadiska spôsobujú ešte väčšie škody. Namiesto toho odporúčame jemnú regeneráciu čriev. Informácie o tomto nájdete v knihe „How newborn through tlustého čreva očistenie“ od Dr. med. Renate Collier (Verlag Grдfe und Unzer, DM 19,80).
Voda: Čistá voda môže pomôcť pri odstraňovaní toxínov z tela. Najlepšie fungujú 3 - 4 dúšky, ktoré sa užívajú každých 30 minút počas celého dňa.
Presunúť: Naše telo je nastavené tak, aby bolo aktívne. Náš lymfatický systém, ktorý je zodpovedný za odstraňovanie odpadových látok z tkaniva a tiež tvorí dôležitú súčasť imunitného systému, udržiavajú v činnosti hlavne svaly. Cvičenie tiež zvyšuje krvný obeh, dodáva dodatočný kyslík, stimuluje žľazy, zvyšuje chuť do jedla a trávenie a podporuje vylučovanie. Aj rýchla chôdza len 2 až 6 km denne môže veľa urobiť pre zlepšenie metabolickej rovnováhy. Pohyb by sa samozrejme nemal preháňať a viesť k vyčerpaniu, mal by byť skôr mierny.
Čerstvý vzduch a slnečné lúče: Tieto dva prvky sú tiež dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Najmä v zime je veľa ľudí často len ťažko vystavených slnečnému žiareniu celé mesiace, keď musia pracovať v uzavretých miestnostiach pod umelým svetlom od skorého rána a domov sa vracajú až po západe slnka. Často pracujú aj v budovách, v ktorých je vzduch riadený klimatizačnými systémami.
Typová výživa na podporu imunitného systému
W. Aj keď mnoho ďalších faktorov - napríklad znečistenie životného prostredia a ďalších - nie je nevyhnutne pod našou kontrolou, sami si môžeme do veľkej miery určiť, čo jeme. Náš výber je pomerne veľký, a to z hľadiska kvality (z ekologicko-ekologického pestovania, z konvenčného pestovania, spracovaného, umelého, zdravého, čerstvého, mrazeného, konzervovaného atď.), Druhu (bielkoviny, tuky alebo uhľohydráty) a obsahu. v živinách (typický obsah vitamínov, minerálov, enzýmov atď. pre túto potravinu).
Je samozrejme dôležité, aby jedlo malo najvyššiu možnú kvalitu. Na druhej strane by však ich druh a obsah živín mali zodpovedať individuálnym potrebám príslušného typu stravovania.
Špeciálne dietetické hľadiská
Ь Okrem tejto všeobecnej možnosti posilnenia imunitného systému optimálnou výživou existujú aj špeciálne metódy, ktoré umožňujú cielene konať v prípade choroby. Na príklade infekcie bude vysvetlené, ako je možné cielene zmeniť vnútorné prostredie, aby sa sťažil život baktériám alebo vírusom. Je to tak preto, lebo baktérie (napríklad stafylokoky a streptokoky) rastú najlepšie v kyslom prostredí, zatiaľ čo vírusy (ktoré vyvolávajú napríklad prechladnutie a chrípku) najlepšie v alkalickom prostredí.
Prechladnutie sa vyskytuje častejšie v chladnom období, pretože metabolizmus sa stáva chladnejším, keď je zima. Telo najskôr reaguje na chlad tým, že mobilizuje viac mastných kyselín na výrobu energie. Táto katabolická reakcia vedie na začiatku k prekysleniu, ale aby sa to vyrovnalo, telo reaguje anabolicky s uvoľňovaním sterolov, čo v konečnom dôsledku vedie k posunu na alkalickú stranu.
Okrem toho chlad zvyšuje aktivity parasympatického nervového systému, čo tiež prispieva k posunu k zásaditosti.
Počas tejto doby môžu alkalickú stránku posilniť aj ďalšie faktory. Sacharidy (najmä alkohol a cukor), nikotín, kofeín a soľ majú silný anabolický účinok a týmto spôsobom tiež alkalizujú organizmus.
To všetko ponúka vírusom najlepšie podmienky na množenie. Našťastie sa tomu obvykle dá zabrániť vhodnou stravou.
Nasledujúce potraviny majú kyslý alebo zásaditý účinok na bunkovú hladinu. Niektoré (alkohol, kofeín, cukor, čokoláda) sú uvedené len na preukázanie ich účinkov. Ich konzumácia sa zvlášť neodporúča v prípade choroby.
| Prebytok kyseliny | Prebytok základne |
| Celé zrniečka Tuky a oleje Bielkoviny paradajky Čerešne Brusnice Orechy Semená Syr ocot | Ovocie (okrem tých, ktoré sú v druhom stĺpci spomínané), najmä citrusové plody Zelenina Sušená fazuľa Mliečne výrobky iné ako syr rafinované obilniny cukor soľ káva alkoholu čokoláda |
Ak sa počas vírusovej infekcie metabolizmus stane príliš zásaditým, môže sa to výrazným zvýšením množstva potravy v strave posunúť na kyslú stránku. Môžete tiež pridať trochu jablčného octu (1 polievkovú lyžicu jablčného octu do 150 ml vody) a použiť ďalšie jedlá z kyslej štrbiny (upozorňujeme, že citrusové plody - hoci chutia kyslo - sú silné) Prebytok základne sú metabolizované, a preto nie sú vhodné na vírusovú infekciu).
Ďalšie možnosti podpory imunitného systému
K Koncentrované živiny, ako sú vitamíny a minerály, majú tiež priamy vplyv na acidobázickú rovnováhu a imunitný systém.
Medzi živiny, ktoré sa v prípade vírusovej infekcie osobitne osvedčili, patrí vitamín A, určité formy vitamínu C (v závislosti od typu stravy, kyselina askorbová alebo askorbát vápenatý), včelí peľ, kyselina pantoténová, propolis, acidofilné baktérie, mastné kyseliny, vápnik a kyselina chlorovodíková (v gastrorezistentnom) Tvar).
Medzi živiny, ktoré sa v prípade bakteriálnej infekcie osobitne osvedčili, patria aj vitamín A, určité formy vitamínu C (v závislosti od typu stravy, kyselina askorbová alebo askorbát vápenatý), včelí peľ, kyselina pantoténová, propolis, acidofilné baktérie a mastné kyseliny, ale aj draslík, stopové prvky, Extrakt z nadobličiek, týmus, slezina, lymfa, kosti, pečeň a obličky.
D. Strava a cielené použitie koncentrovaných živín ponúka veľa možností na zvýšenie sily imunitného systému a na cielené opatrenia proti infekciám.
Praktické kroky k zdraviu
Podrobnosti o praktických postupoch pri určovaní typu vašej stravy nájdete v článku Zdravšie so systémom Synergy, ktorý končí podrobnosťami o praktických krokoch k zdraviu.