Silný, štíhly; krásne Prečo ťa behanie robí sexi - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Beh nie je len fit-maker: 80 percent mužov a 60 percent žien sa javí ako viac žiadaných, keď behajú. Spýtali sme sa bežcov z celého sveta, či to cítia rovnako.
Koniec pracovného dňa. Choďte domov a do bežeckého oblečenia. Uvoľnite sa, cíťte na svojej pokožke teplo a užite si mierny letný večer naplno. Nakoniec zvýšte tempo bez toho, aby ste si to skutočne uvedomili, jednoducho preto, lebo sa cítite dobre. Nadýchajte sa uvoľnenej atmosféry v parku. Buď šťastný. Aby ste po ukončení behu žiarili každým vláknom tela - aj keď ste sa už naozaj vyčerpali, alebo práve kvôli tomu. „Nič nie je erotickejšie ako žiara na tvári bežca po dobrom tréningu,“ hovorí naša krycia modelka Cary, ktorú sme fotografovali na pláži v Miami. A Cary nie je jediná, ktorá si okrem všetkých úžasných účinkov behu na zdravie všimla aj sexepíl tejto úžasne jednoduchej formy pohybu.
Vedci potvrdzujú: atraktívnejšie chôdzou!
Dokonca sa vedecky skúmalo, že beh nielen posilňuje kondíciu a pomáha zoštíhľovať, ale aj sexuálne uvedomenie. Tina Penhollow z University of Arkansas poskytla rozhovor 408 mladým študentom venujúcim sa rovnakej téme a zistila, že 80 percent mužov a 60 percent žien, ktoré behajú dvakrát až trikrát týždenne, sa javí ako viac sexuálne žiaduce. „Určite som to tušil zo základného trendu,“ hovorí Penhollow, „ale som prekvapený, že čísla sú také jasné.“ Ako konkrétne sa to dá vysvetliť? Čo to pre mňa znamená? A predovšetkým: Prečo je tento pekný vedľajší aspekt bežeckého tréningu vôbec relevantný?
Jedna vec je istá: ak beháte, cítite sa vo svojom tele príjemnejšie
Pretože pravidelné jogging je jedným z najlepších zabijakov tukov vôbec, formuje nohy, posilňuje takzvané základné svaly, teda jadro tela, a kardiovaskulárny systém. Okrem toho cez telo prečerpáva veľa čerstvého kyslíka behom tela a hormóny šťastia, ako sú endorfín, serotonín a dopamín, sa varia.
Viac chuti na sex behaním
Beh má však zjavne pozitívny vplyv aj na hormonálnu rovnováhu, pokiaľ ide o libido: Prieskum amerického časopisu „Runner’s World“ ukázal, že 83 percent žien, ktoré behajú, pociťuje od začiatku tréningu výrazne väčšiu chuť na sex. Kalifornská univerzita v San Diegu zistila, že subjekty, ktoré začali behať štyrikrát týždenne, mali po deviatich mesiacoch o 30 percent viac sexu a o 26 percent viac orgazmov ako predtým. A bežci sa nielen cítia lepšie (alebo silnejšie), ale to aj ukazujú. Každý tréningový beh je v zásade ukážkou vlastných síl: Pozri, robím niečo pre svoju kondíciu, mám dobrú náladu - a mám veľa vytrvalosti! Nemusíte byť ani zvlášť zamilovaný sám do seba, to je evolučný pud.
Ale vždy zostaňte uvoľnení
Najdôležitejšie zistenie z nášho výskumu v parkoch a uliciach sveta však je: Ak vás beh má urobiť sexi, potom nesmie chýbať voľnosť. Kto štipľavo šesť dní v týždni spomalí svojich 20 kilometrov a behá oblasťou ako vychudnutý asketik s tunelovým videním, môže byť fit - málokedy bude pôsobiť sexi. Beh trikrát týždenne po dobu 30 až 60 minút je viac než dosť na to, aby ste mohli využívať všetky zdravotné účinky tohto športu a zároveň zlepšovať postavu, charizmu a sexepíl.
Dynamika udávala tón
Uznávaný bežecký odborník a autor kníh Dr. Matthias Marquardt („The Running Bible“) vypracoval štvortýždňový tréningový plán špeciálne pre Fit For Fun, s ktorým môže zajtra začať každý, kto zvládne 30 minút naraz. Okrem bežeckých jednotiek sú stredobodom ľahké cviky na vylepšenie vášho bežeckého štýlu. Zvuk koniec koncov robí hudbu aj pri behu a nedynamické miešanie vyzerá jednoducho trápne, nech ste akokoľvek šťastní. Keď už hovoríme o trápnosti: styling je tiež jeden
Vážny faktor, pokiaľ ide o atraktívnejší beh.
Žiarenie je „alfa a omega“
Upokojujúca vec: Ako žena sa nemusíte nútiť do horúcich nohavíc a ako muž nemusíte nevyhnutne ukazovať svoje nadlaktie, aby ste vyzerali sexi. Bez charizmy a autenticity vyzerá najhorúcejšia šibačka ako hardcore porno: lacné a pracovité. Pozeráme to, ale v našom vlastnom filme je to o niečo prirodzenejšie a menej vzrušené. A hlavne leto je najlepším obdobím roku na to, aby ste konečne implementovali svoj vlastný vlastný vlastný skript. Bude to naozaj veľké!