Silueta, dlhodobý záväzok
Odborníčka na výživu Oana Pop, pozvaná do skupiny Vocile Bihorului, odhalila niektoré z tajomstiev zdravého životného štýlu. Vyvážené jedlo, pohyb a dobrý spánok sú tri z hlavných faktorov, ktoré vedú k závideniahodnému zdraviu a kondícii.
Ako môžeme mať vyšportované a zdravé telo bez námahy
Najdrahšia maska na svete
Ako sa predal panelák v Bukurešti bez inžinierskych sietí
Vodič z Bukurešti nástojčivo chcel ísť cez strom, v mimoriadne úzkej uličke
Kto môže byť očkovaný v prvej fáze proti Covid-19
George Clooney daroval každému priateľovi kufrík za milión dolárov
Muža, ktorý údajne vylúpil banku pred rumunskou políciou, chytili
Vyhľadávania hackerov celebrít
Vedúci nemocnice v župe Temešvár: Pacienti prevedení z chybnej streľby ATI sú v dobrom stave
Kilá navyše sú hlavným cieľom tých, ktorí chcú závideniahodnú postavu. Často si vyberajú stravu, ktorá má krátkodobé účinky. Nie je to najlepšia voľba, tvrdia odborníci na výživu, ktorí odporúčajú, aby sme mali dlhodobú stratégiu.
„Diéta znamená prijímanie určitých potravín, je to obmedzujúce, zatiaľ čo diéta. a dokonca celý život musíme mať zdravý životný štýl, “vysvetlil dr. Oana Pop, výživový poradca.
Doktorka Oana Pop nám tiež vysvetlila, prečo je brušná oblasť najviac vystavená výkrmu, a to u mužov aj u žien.
„Riziká vždy začínajú na úrovni brucha. Vždy priberáme z brucha, pretože práve tu máme najviac tukových buniek. Samozrejme, u žien sa tukové bunky objavujú aj v oblasti bedier. ““
Ranné jedlo by sa malo každý deň stať rituálom. Mal by obsahovať jogurt, ovsené vločky a ovocie. Obed by nemal obsahovať obe jedlá, polievku a druhý chod, ale iba jedno z nich, plus dezert. Tzv. Nezdravým potravinám, ako sú napríklad hranolky, sa však netreba úplne vyhýbať, ale len ich občas zjesť, hovorí lekárka Oana Pop.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Pretože príležitostne máme dovolené jesť všetko, čo nám chutí. Ak budeme postupovať podľa prísnych pravidiel, dostaneme sa na druhú stranu, kde sme depresívni ľudia, čo nie je naznačené, to nie je to, čo musíme robiť.
Nasledujúca relácia „Vocile Bihorului“ o výžive s lekárkou Oanou Pop bude zameraná na obezitu. Rumunsko je jednou z krajín najviac postihnutých touto pohromou v Európskej únii.