Silueta v nebezpečenstve Koľko tuku vlastne získate po sviatočných jedlách FoodStory
Nie ste jediný, kto má problém, najmä preto, že v tomto období sa všetci prejedajú a pijú, čo sa ťažko dá zavesiť na váhu. Výsledky však nie sú také desivé, ako by sme si mohli myslieť. V poslednom desaťročí sa niekoľko štúdií zaoberalo tým, koľko kilogramov zvyčajne cez sviatky priberieme.
Ako prvá sa túto záhadu pokúsila vyriešiť obmedzená štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2000 a bola publikovaná v New England Journal of Medicine: koľko priberáme po Vianociach a novoročných slávnostiach. Štúdia sledovala 195 dospelých vo veku od 19 do 82 rokov za celý rok a zistenia na konci meraní ukázali, že hoci väčšina pribrala v decembri, ich prírastok hmotnosti nebol taký veľký ako pôvodne očakávali. V priemere väčšina účastníkov štúdie zhromaždila o niečo menej ako 500 g viac ako za bežné obdobie, ale oveľa menej ako predpoklad, z ktorého štúdia začína, že počas prázdnin v priemere priberieme 2 - 4 kg.
Menej ako 10% subjektov pribralo nad 2 kg, ale mali index telesnej hmotnosti 30 od začiatku, čo ich zaraďuje do kategórie obéznych ľudí.
Vedci tiež skúmali možné príčiny priberania na váhe od stresu po nečinnosť, sezónnu depresiu a počet večierkov, na ktoré subjekty chodili, a záver bol taký, že najdôležitejšiu úlohu zohrávajú nedostatok pohybu a hlad.
Ďalšie štúdie, ktoré nasledovali, zistili takmer to isté: ľudia s normálnym indexom telesnej hmotnosti (do 25 rokov) počas sviatkov pribrali menej v porovnaní s tými, ktorí aj tak mali problémy s hmotnosťou.
Aj keď kíl navyše po sviatočných jedlách nie je až tak veľa, zlou stránkou je, že sa ich zbavujeme veľmi ťažko. V článku, ktorý v roku 2014 vypracoval profesor výživy Dale Scholler z University of Wisconsin, píše, že veľkým problémom je, že tieto kilá akumulujeme vo veľmi krátkom časovom období prostredníctvom vysokokalorických jedál konzumovaných niekoľkokrát denne.
Na vyváženie týchto účinkov odborníci na výživu tvrdia, že by sme sa mohli pokúsiť dôkladnejšie sledovať kalórie, ktoré konzumujeme, bez nadmerného množstva spôsobeného sezónnymi dobrotami, a mohli by sme viac cvičiť, aby sme vyrovnali pokušenia.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.