Silvestrovský stôl zanechal stopy. Toto sú triky na chudnutie od Roxany Vancea!

Práve preto, že všetky večierky a výdatné jedlá počas sviatkov skončili, CANCAN.ro, stránka číslo 1 v Rumunsku, hovorila s Roxanou Vancea, ktorá nám dala niekoľko tipov na chudnutie a zdravé stravovanie po Silvestri.

silvestrovský

„Detoxikácia pomáha vyčistiť telo, prečistiť hrubé črevo, krv. Počas tejto doby sa dá aj schudnúť, záleží to na metabolizme každého, ale účelom tejto diéty je očista tela. Po dobu 5-7 dní vypijeme 6 štiav denne “, povedala Roxana Vancea, pre CANCAN.ro.

Inštruktor fitnesu nám ponúkol aj niekoľko receptov na takéto šťavy, ktoré je dobré uviesť do praxe: „1. Zelený zeler, 4/5 naklíčené listy kapusty, 1 zelené jablko, 1 zväzok zelenej petržlenovej vňate, 2 cm strúhaného zázvoru, 1 citrón, 1 limeta.

2. Jablko, 5 mrkvy, 1 cm nastrúhaného zázvoru, 1 citrón, 1 červená repa.

3. Citrón, 8 listov špenátu, 4 jablká.

4. Banán, 2 kiwi, pol manga, 2 pomaranče, voda.

5. Grapefruit, 1 repa, 2 pomaranče, 4 mrkvy, 8/10 jahôd.

6. Dve paradajky, 3 stonky zeleru, 2 mrkvy, 1 citrón, voda.

7. Čerešňový čaj, šok, nevoľnosť a veľa vody “.

Navyše, čo sa týka športu, známy inštruktor fitnes nám tiež povedal, aké sú najlepšie cviky na zbavenie sa nepekných kilogramov uložených v tomto období „kulinárskych excesov“.

„Po prázdninách sa odporúčajú kardio cvičenia alebo akýkoľvek druh kardio tréningu (spinning, aerobik, bežecký pás, eliptický bicykel, schody). Tuk sa neukladá cez noc, takže najpravdepodobnejšou časťou toho, čo sa uložilo po sviatkoch, je voda! Eliminujeme to prostredníctvom kardia “, dodala Roxana Vancea.