Šípky topia brušný tuk a pomáhajú pri pre-obezite (štúdie); LaTAIFAS
Aj keď si ich viac spájame s ich schopnosťou pomáhať pri zvyšovaní imunity a liečbe prechladnutia a chorôb dýchacích ciest, šípky sú ovocie, ktoré štúdie preukázali ako dôležitého spojenca v boji proti chudnutiu.
Šípky sa používajú tisíce rokov na liečivé účely a osvedčili sa ako účinné pomocné látky proti obezite. Štúdie na zvieratách preukázali, že šípkový extrakt inhibuje prírastok hmotnosti a znižuje viscerálny tuk (ľudovo nazývaný „brušný tuk“).
Vedci sa rozhodli zistiť, či sa protiobezitné vlastnosti týchto plodov vzťahujú aj na ľudí, nielen na laboratórne zvieratá.
Tím vedcov z Japonska uskutočnil a 12-týždňová dvojklinická štúdia u 32 osôb s indexom telesnej hmotnosti nad 25, ale menej ako 30. Spadá do kategórie nad 25 rokov ľudí s nadváhou, ktorí ešte nedosiahli hranicu obezity.
Účastníci štúdie dostali každý deň žuvaciu tabletu, ktorá obsahovala buď placebo alebo 100 mg šípkového extraktu. Ich strava počas štúdie neprešla žiadnymi ďalšími špeciálnymi zmenami.
Vedci počas štúdie merali brušný tuk (subkutánny a viscerálny), percento telesného tuku, hmotnosť a index telesnej hmotnosti v rôznych časoch.
Po 12 týždňoch sa index brušného tuku, hmotnosti a telesnej hmotnosti významne znížil v skupine, ktorá dostávala šípkový extrakt., v porovnaní so skupinou s placebom.
Znížilo sa tiež percento telesného tuku v skupine so šípkami.
Autori tejto štúdie dospeli k záveru, že šípkový extrakt môže byť bezpečným doplnkom pri znižovaní brušného tuku u ľudí s obezitou. Ďalšou dôležitou výhodou je, že redukciou tohto typu telesného tuku by mohol šípkový extrakt významne znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Extrakt použitý v tejto štúdii obsahoval 0,1% tilirózy - hlavnej účinnej látky v šípkových semenách. Vedci zistili, že tyrozín urýchľuje metabolizmus tukov a zlepšuje klírens glukózy. Konkrétne inhibuje akumuláciu tuku v tkanivách a zároveň stimuluje spaľovanie tukov. Tilirosis má tiež protizápalové, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti.
Ďalšie výhody konzumácie šípok
Šípky sú veľmi bohaté na vitamín C. 100 g sušených šípok môže obsahovať medzi 1700 - 2 000 mg vitamínu C, čo je mimoriadne vysoká dávka, ak to porovnáme s dávkou 50 mg vitamínu C, ktorá sa nachádza v 100 g pomaranče.
Vďaka veľkorysému množstvu vitamínu C sa šípkové doplnky úspešne používajú na stimuláciu imunitného systému, prevenciu a liečbu prechladnutia.
Tieto plody sú tiež dobrým zdrojom vitamínov A, E a B, vápnika, železa, selénu a mangánu.
Štúdie ukázali, že šípkové doplnky tiež pomáhajú znižovať bolesti chrbta, artrózu kolena a bedier a reumatoidnú artritídu.