Sirt diet Takto funguje metabolické turbo - FOCUS Online
Cieľom Sirt diéty je stimulovať metabolizmus konzumáciou určitých potravín. Pretože: zvýšený metabolizmus pomáha pri chudnutí. Vysvetlíme vám, ako presne funguje Sirtova metóda a ktoré potraviny by s touto metódou chudnutia určite mali byť vo vašom jedálničku.
Sirtova diéta je založená na veľmi zvláštnom princípe, ktorý nemá nič spoločné s momentálne najpopulárnejšími metódami chudnutia, ako je „low carb“, čo znamená nízky obsah sacharidov, alebo „16/8“, čo znamená hladovanie každý deň 16 hodín.
Tu funguje chudnutie výberom rastlinných potravín. Niektoré látky v ňom obsiahnuté aktivujú v tele určité enzýmy, sirtuíny. A tie zase naštartujú metabolizmus.
Diéta Sirt má podporiť metabolizmus a tým urýchliť chudnutie
Sirtfood rozvíja svoj účinok prostredníctvom sekundárnych rastlinných látok, ktoré tvoria imunitný systém rastliny. V ľudskom tele majú obranné látky spúšťať nasledujúce reakcie: optimalizovaný metabolizmus, zlepšená imunitná obrana, ochrana pred rakovinou, predĺženie života.
Pre odborníka na výživu Bernd Kleine-Gunk je diéta Sirt viac ako program na chudnutie: „Je to dlhodobá forma výživy s mnohými účinkami na zdravie.“ Je dôležité zahrnúť do jedálnička množstvo rastlinných látok aktivujúcich sirtuín. Zoznam najlepších bylinných zdrojov nájdete na konci článku. "Ale nejde o vegetariánsku stravu." Vôbec neexistujú žiadne obmedzenia ani zákazy stravovania. ““
Samotný efekt chudnutia zo sirtfood je najpriaznivejší pre ľudí, ktorí chcú schudnúť iba pár kíl alebo si udržať svoju postavu. Všetci ostatní by mali podporovať metabolické turbo nízkokalorickými receptami.
Chudnutie bez jojo efektu
Sirtova diéta údajne spôsobuje pomalé, ale trvalé chudnutie. Pri odbúravaní tukov sa zachováva svalstvo, tkanivo s najvyššou spotrebou energie. Sirtuíny aktivujú svalové kmeňové bunky. Funguje to na rovnakom princípe ako silový tréning: svaly sú namáhané - tu námahou, v strave nedostatkom energie - naštartuje sa opravný mechanizmus a vytvorí sa nová svalová hmota. Viac svalov znamená viac výdaja energie a je najlepším liekom na jojo efekt.
Diéta typu sirt má ďalšiu výhodu: biely tuk sa topí, ale zvyšuje sa tvorba hnedého tuku, biely sa premieňa na hnedý. Hnedý tuk nie je zásobným tukom, ale pojedačom energie a prispieva k chudnutiu.
Najlepšie jedlá
V príručke „Chudnite pomocou Sirtfood“ dala spoločnosť Kleine-Gunk dohromady zeleninu, ovocie a korenie, ktoré sú najvhodnejšie pre diétu založenú na sirtuíne. Látky aktivujúce sirtuín sa v nich vyskytujú vo vysoko koncentrovanej forme. Radí: „Najefektívnejší je zmes čo najväčšieho počtu týchto látok a čo najčastejšie.“
„Schudnite pomocou sirtfood: Jedzte zdravšie a žite lepšie s ochranným enzýmom sirtuín“ od Bernd Kleine-Gunk, Anny Cavelius a Tanja Dusy