SiS nefunguje Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 7. 7. 2014
9 príspevkov (ø0/deň)
som tu nový a potrebujem radu. SiS som spustil takmer pred 6 týždňami. Mám 27, som 1,59 vysoký a vážim (ak uverím novo zakúpenej váhe, pretože veľmi kolíše podľa toho, kde sa nachádzam) 91 kg. Pred dobrých 10 rokmi som vážil 56 kg a veľa som pribral „cez noc“, čoho sa akosi neviem zbaviť.
Vyskúšal som niekoľko spôsobov, ako schudnúť, bez úspechu. Bohužiaľ to nikdy neviedlo k pol kila úspechu, čo ma frustruje. Dlho som sa vzdával nádeje a bohužiaľ som už neveril, že to bude fungovať. Kamarát ma ale motivoval, aby som vyskúšal SiS. Schudol s ním 30 kg, čo na mňa skutočne urobilo dojem. takže „poďme“, viac ako „nič sa nestane“ nemôže byť, pomyslel som si.
Prvé 3 týždne SiS som nemal váhu, tak som si povedal, že budem merať rôzne veľkosti. Keďže som na meraných častiach tela (nadlaktie, noha, spodok, brucho) stratil medzi 1,5 až 3 cm, bol som naozaj šťastný.
Takže, teraz, po 3 týždňoch SiS, som kúpil a odvážil váhu, potom som sa po týždni (a potom znova po druhej) vážil a pokračoval v meraní súčasne. Bohužiaľ sa odvtedy nestratil ani jeden gram alebo cm. Je to len nulový bod nula. Ani na oblečení som si nič nevšimol.
Moja strava vyzerá takto:
Ráno (okolo 11:00, momentálne pracujem na neskorú zmenu): 1-2 rožky s maslom (Kärgarden), pažítkou, soľou a/alebo s nutellou/džemom. K tomu 0,3l pohár čokoládového sójového mlieka alebo ovocný džús.
Obed (okolo 17:30): Všetko, čo zjete ako hlavné jedlo. Napríklad mäso s omáčkou a rezancami alebo zemiakový zeleninový gratin a ako dezert väčšinou káva s mliekom a cukrom.
Večera (okolo 23:00): Podľa vašich preferencií buď omeleta s brokolicou, cuketou, karfiol, šunka/pečená morka, gratinovaná so syrom alebo 2 varené vajcia + niekoľko kúskov syra (Harzer Roller alebo Limburger) alebo 1P tvaroh + 1/2P ovčí syr s paradajkou. A je to tu: tiež posledné 2 týždne, často potom ako dezert pretrepte 200 ml proteínu. Dostáva to von, aby som neschudol? V každom prípade je to jeden z „dobrých“; má 83 g PE a 3,3 g kh na 100 g prášku. 200ml pretrepanie vždy zmiešam so 100ml vody a 100ml mlieka. Nakoniec má 165 kcal, 22 g EW a 5 g sacharidov.
Medzi tým bez výnimky voda a cola nula. Asi 1,5 až 2 l denne (to je pre mňa rekord, v skutočnosti pijem veľmi málo).
Bohužiaľ veľmi nešportujem, ale v práci sa „veľa“ (nie sedím za PC) hýbem. Štítna žľaza bola tiež vyšetrená dvakrát - všetko je v poriadku.
Čo by to mohlo byť? Skoro tuším, že má psychologický charakter. Nemôže to byť tak, že tak často čítam asi „15 kíl za 3 mesiace“ a nerobí ma len NIČ. A s výrazom „telo si musí zvyknúť“ nemôžem, bohužiaľ, udržať svoju motiváciu navždy, pretože mám nejaké podozrenie, že NEMOŽNO z akýchkoľvek dôvodov NECHCEM schudnúť (alebo len veľmi, veľmi, veľmi ťažko). Keby som vedel, že sa čoskoro niečo stane, všetko by bolo v poriadku. Ale bohužiaľ nie.