Skákanie, zábava a chudnutie - so skákaním žiadny problém
Kurzy skákania sa tešia čoraz väčšej obľube a sú efektívnou, priateľskou a motivujúcou alternatívou k vytrvalostnému tréningu.
Podľa nedávnej štúdie publikovanej v International Journal of Sports Science je cvičenie na mini trampolíne (skákanie) oveľa efektívnejšou variantou z hľadiska spaľovania tukov v porovnaní s joggingom.
Namáhavé a náročné skákanie na trampolíne je nielen zábavné, ale pozitívne vplýva aj na zlepšenie aeróbnej kondície. Kombinácia strečingu, behu, skákania a rovnováhy podporuje rovnováhu a koordináciu v rovnakej miere. Rôzne cviky sa zameriavajú aj na hlboké svaly, aktivujú podstatne viac svalových skupín a posilňujú skokové schopnosti. Pri skokovom tréningu sa využíva viac ako 400 svalov, čo je oveľa viac ako pri porovnateľných vytrvalostných športoch. V porovnaní s joggingom je skákanie oveľa efektívnejšie a šetrnejšie ku kĺbom. Zároveň sú posilnené medzistavcové platničky a chrbát a trampolína znižuje nárazové a tlakové zaťaženie.
Vďaka svojej efektivite a flexibilite je mini-trampolínový tréning všestranným konceptom kurzu pre rôzne cieľové skupiny. Začiatočníci aj fitness profesionáli sa pri skupinovom tréningu zapotia a intenzitu alebo zložitosť cvičení je možné kedykoľvek upraviť. Základné kroky a skoky sa ľahko naučia napríklad aj pre seniorov a prvé úspechy sú rýchlo viditeľné. Okrem skvelej zábavy a akcie je 10 minút skokového tréningu rovnako efektívnych ako 30 minút joggingu. Prevádzkovatelia ateliérov tak majú motivačný program kurzu alebo ďalší argument o predaji pre všetkých, ktorí chcú trénovať efektívne v čo najkratšom čase, ale nevenujú sa klasickým kurzom HIIT.
Ďalšie informácie o cvičení na mini trampolíne nájdete na stránkach jumping-fitness.com alebo www.jumping.fitness.
Zaujímavé tiež
Úplne nový obchod
Spoločnosť Technogym predstavuje vysokokvalitné fitnes vybavenie a digitálne riešenia a teraz otvára nový obchod v Los Angeles pre dizajnérovo zameraných fitnesákov.
Artzt spolupracuje so spoločnosťou 4D Pro
Ludwig Artzt GmbH, jeden z popredných výrobcov a predajcov malého fitnes vybavenia, a značka trenažérov 4D Pro idú spolu.
Vyrobené v Taliansku
Prevádzkovatelia štúdií, ktorí si vyberú značku PANATTA, ťažia z histórie, tradície, biomechanickej dokonalosti a talianskeho dizajnu.
Čas konať - teraz!
Nové pokyny pre poskytovateľov EMS: Novelizovaná vyhláška o radiačnej ochrane vyžaduje, aby ľudia, ktorí používajú školenie EMS, poskytli dôkaz o „odbornosti EMF“.