Skinny Fat Veľké brucho napriek štíhlej línii - ako sa ho zbaviť! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Dobre ukryté pod tričkom majú aj superštíhli ľudia často malé bruško. Tento jav je známy pod pojmom „Skinny Fat“. Prečo je brušný tuk nebezpečný a čo proti nemu funguje.
Máte štíhlu siluetu, ale pár malých roliek na bruchu? Potom ste pravdepodobne „chudý tuk“.
Aj prirodzene štíhli ľudia môžu pribrať nechcené kilogramy - väčšinou v oblasti žalúdka a bedier. Nie je to také nápadné, ale stále nezdravé. Vysvetľujeme prečo!
Čo znamená „Skinny Fat“?
Preložené, dve slová „skinny fat“ znamenajú dve protichodné veci: „slim“ a „fat“. Je to možné? Podľa odborníkov na zdravie sa skutočne môže stať, že budete vyzerať štíhlo, ale napriek tomu sa u vás vyvinú rukoväte lásky.
U chudých ľudí sa vnútorné tukové usadeniny môžu tajne uchytiť na žalúdku a bokoch, ktoré - ak vôbec - sú ťažko viditeľné a zvyčajne sa vylučujú ako neškodné. Nič!
Podľa štúdie publikovanej v časopise Annals of Internal Medicine je pravdepodobnejšie, že ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí majú vo svojom jadre prebytočný tuk, zomrú ako tí, ktorí majú nadváhu.
Riziko cukrovky a srdcových chorôb je pre nich oveľa vyššie.
Čo robí brušný tuk tak škodlivým?
Nadbytočné kilogramy, ktoré sa hromadia na bruchu a okolo neho - tiež známe ako viscerálny tuk - uvoľňujú do krvi viac tuku ako tuky v iných častiach tela.
Zvyšuje sa tak hladina tuku a cholesterolu v krvi, čo môže spôsobiť vysoký krvný tlak a zvýšiť pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody. Aterosklerózu podporujú aj zlé krvné hodnoty.
Brušný tuk má tiež negatívny vplyv na metabolizmus, napríklad otupuje mozog nadmernou produkciou hormónu leptínu. Výsledkom je, že skutočný pocit sýtosti sa objavuje menej často, namiesto toho čoraz častejšie trápi hlad.
Produkcia hormónu adiponektínu je znížená brušným tukom, čo by mohlo viesť k inzulínovej rezistencii - druh predchodcu cukrovky.
Štíhly, ale brušný tuk - ako chudnúť?
Viscerálny tuk je väčšinou spôsobený dvoma faktormi: príliš málo pohybu a príliš veľa nezdravého jedla.
Pre skinny lenivé na pohyb sa ospravedlňte, že sú aj tak tenké, takže nie.
To isté platí pre hamburgery, hranolky, kebab a spol. To, že vás viditeľne nezasiahnu, ešte neznamená, že nezdravé jedlá neovplyvňujú vaše telo.
Napríklad americkí vedci z Národného inštitútu srdca, pľúc a krvi (NHLBI) zistili, že sladké nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, súvisia s brušným tukom. Ich štúdia zistila, že ľudia, ktorí pijú najmenej jeden nápoj s vysokým obsahom cukru denne, majú väčšiu pravdepodobnosť prírastku viscerálneho tuku ako tí, ktorí menej často popíjajú sladký nealkoholický nápoj.
V galérii obrázkov: Najlepšie jedlá, ktoré podporia spaľovanie tukov