Skladovanie tukov - strana 3 - LCHF - nízkotučné vysoké tuky

Príspevok od Kathi »6. júna 2014, 14:32 hod

Vždy však musím zvážiť: kto už nie je v oblasti silnej nadváhy, napr. ghislaine, beží to len pomalšie, pretože ani telo nemá toľko vody nazhromaždené, čo robí tento veľký počiatočný úspech!
ďalšie faktory: vek, hormóny, choroby, dispozície, šport, lieky.

A ruža: kde si sa dočítal o 200 g tuku. O tom by som si chcel prečítať, pretože sa to volá vysoký obsah tuku, ale základné pravidlá hovoria, že tuk by sa mal konzumovať iba do sýtosti.

Re: ukladanie tuku

Príspevok od Nočná sova99 »6. júna 2014, 15:21 hod

Takže bez toho, aby som sa chcela priblížiť príliš blízko Ghislaine, je 75 kg vo výške 1,60 m stále dosť veľa, takže je už o kúsok ďalej od svojej normálnej hmotnosti.
Myslím si, že títo dvaja mohli mať pravdu s tým, že predpokladali, že boli na LC „príliš zvyknutí“ a že nemajú taký výrazný počiatočný úspech ako ľudia, ktorí sa stratia zo dňa na deň. prepnúť z HCLF na LC.

A keď sa zastavíte na LCHF (teraz prehnane), natlačte do seba 5 000 kcal denne, čo sa pod LCHF asi len tak nedostane (aspoň by mi bolo strašne zle, pretože KH a bielkoviny sú obmedzené a toľko tukov Myslím, že to nikto nezvládne - pretože napríklad s 30 g sacharidov a 90 g bielkovín by to bolo pyšných 485 g tuku, ak som to neprepočítal), potom pravdepodobne najskôr schudnete, pretože telo sa tam vyrovnalo. Menej kalórií za deň ako predtým pravdepodobne najskôr povedie k strate, otázkou potom je, ako ďaleko to ide dole.

Nechápte ma zle, som s LCHF úplne spokojný (aj keď všetko nie je dokonalé, ale oveľa lepšie je tiež skvelé), ale rovnako ako pp, Shenana, Rose a Ghislaine zastávam názor, že je to s prebytkom kalórií. nie je možné dosiahnuť svoju normálnu/ideálnu hmotnosť.

Ako som už povedal, každý si musí nájsť svoju cestu. Iba som si zapísal, čo som na sebe pozoroval a čo mi ešte išlo hlavou. Dúfam, že to nebolo toľko SZ, ale možno to niekomu pomôže.

---