Skočiť na lano “, skočiť pre radosť, ako v detstve! GOINFASHION
Ak máte chuť sa pohybovať a baviť, choďte do parku, na terasu, na balkón alebo do záhrady, pustite si hlasnú hudbu (do slúchadiel!) A skočte na struny. Znovu som objavil ako pandémiu návyk z detstva a tri mesiace som s tým neprestal. Skákal som takmer každý deň 15-30 minút. Dokonca sa mi podarilo pretrhnúť lano. 😉 Je to super, nabral som rýchlosť a za minútu som musel urobiť viac ako 100 opakovaní. Netuším, či je to viac alebo menej, ale nie je to zlé, zvlášť po prečítaní dlhého zoznamu výhod. Takže som si myslel, že ich uvediem v článku, možno sú tu aj ďalší, ktorí túžia po cvičení, endorfínoch a dobrej nálade. 😃
🐰 Skákanie cez švihadlo vás nestojí takmer nič. V Dechatlone ceny začínajú od 7,99 lei za jednoduché švihadlo alebo 39,99 lei za jedno so závažím. Tu sú všetci. Nech už si vyberiete čokoľvek, vedzte, že v batožine sa ľahko nosí. Zbohom, prepáčte! Teraz sa môžete pohybovať a pohybovať!
💪 Dynamické skoky, ktoré sme v detstve vykonávali s láskou a ľahkosťou, spália viac kalórií, ako ste si dokázali predstaviť - viac ako 1 000 za jedinú hodinu skákania! a celé vaše telo pracuje - lýtkové svaly, zadok a plecia sú zvýhodnené.
🐙 Skákanie cez švihadlo je cvičenie, ktoré zlepšuje vašu koordináciu a pomáha vám lepšie sa sústrediť. To je tiež dôvod, prečo to uprednostňujú športovci, najmä boxeri. Keď vyskočíte, alebo si dáte inú variáciu - cikcaky, skoky späť, jedna noha, Jumping Jack atď., Na nič nemyslíte. A pozrite sa, špecialisti tvrdia, že ste sa rozhodli zlepšiť kognitívne funkcie - pamäť, analýzu, organizáciu žiletky!
🐰 Na začiatku som ti hovoril, aby si počul hudbu, keď skočíš na švihadle. Pohyb, ktorý diktujú zápästia, je koniec koncov rytmický a je akoby tancom. Hrám v The Prodigy! Ale skvelo to funguje aj na staré francúzske hity. Na vyskúšanie! 😉
🐰 Je to zábava-zábava-zábava alebo exo ludique, ako hovoria Francúzi! Na sieti je veľa výziev so všetkými druhmi nových a skvelých cvikov. Pred tréningom navyše v rozcvičke prebehne niekoľko minút švihadla. Kombinoval som skákanie s činkami a cviky na kolená so závažiami.
🐾 Každý deň preskočte lano na 15 minút a už máte za sebou intenzívne a dokonalé cvičenie pre dobrú fyzickú formu.
❤️ Dievčatá, ak potrebujete ďalší dôvod na švihadlo, sledujte tu, ako sa pohybuje herec Jake Gyllenhaal vo filme Southpow. Aha, ak nás pandémia nezasiahla, plán bol vidieť ho v divadle v predstavení Sunday in the Park with George v júni v Londýne. Nemalo to tak byť, ale chápem, že šou sa obnoví v roku 2021. Yuhuu!
Kedy ste naposledy skočili na lane? Pamätajte, ako bola vyrobená „kvetina“ alebo skákacia báseň „Bacău-Brăila/Krásne mesto, idem vlakom/Vraciam sa pešo/Nájdem voňavý kvet/Bojím sa ho vziať, nechať rozbiť/Príde ďalší a zdvihne ho/Kvetina? “ Hovorím, skúste to, pobaví vás to! Navyše, namiesto toho, aby sme „obrazne skákali z komárov“ alebo „skákali z koňa“, radšej skočíme na lano! 😃
Fotografie: Unsplash, Pinterest
Preskočte lano a zdieľajte ho TERAZ!