Školenie panvového dna - je lepšie posilniť včas Susanne Usko

Osobné školenie a psychologické poradenstvo

posilniť

  • DOMOV
  • O MNE
  • PRE TELO
    • Osobný tréning
    • Firemné školenie
    • Golfové pilates
    • Pilates
    • Mama fitneska
      • Tehotenská gymnastika
      • Školenie panvového dna
    • joga
  • PRE DUŠU
    • Poradenské polia
    • Prvý kontakt
    • Workshopy a semináre
  • SOCIÁLNY ZÁVÄZOK
  • AKTUÁLNE
  • KONTAKT

Pre prekvapivý počet žien je panvové dno neznámou časťou tela. Má obrovský vplyv na náš každodenný život.

Panvové dno určuje naše držanie tela, vnímanie tela a našu sexualitu. Zvyčajne si všimneme, aké dôležité je pre naše životy silné panvové dno, keď je oslabené. Zvyčajne sa to stane počas tehotenstva, keď dieťa rastie v brušku a hormóny uvoľňujú svaly v rámci prípravy na pôrod.

Po pôrode je panvové dno často slabé a poddajné. Potom klesá maternica alebo pošvové steny. Postihnuté môžu byť aj zvierače močovej trubice a konečníka. Typickými následkami sú inkontinencia, bolesti brucha a dokonca aj psychologické ťažkosti. Táto téma je často plná hanby a strachu. Postihnuté ženy cítia nesmierne utrpenie.

Či už sa vás to týka alebo chcete prijať cielené preventívne opatrenia: Budem vás podporovať pri budovaní silného panvového dna. Cielenou gymnastikou a kvalifikovaným poradenstvom posilňujeme vaše panvové dno tak, aby sa vaše príznaky výrazne znížili alebo úplne zmizli.

Kurzy panvového dna prebiehajú v chránenej atmosfére s najviac štyrmi účastníkmi. Výcvikový program siaha od možností cvičenia, ako je chôdza/nordic walking, cvičenie stolice, fitball a chrbát a cvičenie Pilates až po vedomú relaxáciu a vizualizáciu, až po praktické tipy na držanie tela pre všetky životné situácie.

Školenie panvového dna - 10 výhod:

  • Posilňujú „základ“ vášho jadra.
  • Dozviete sa neznáme veci o svojom tele.
  • Zmierňujú typické príznaky po pôrode.
  • Vyhnete sa bolestivým dlhodobým následkom.
  • Posilňujete svoju fyzickú a duševnú odolnosť.
  • Naučíte sa osvedčené relaxačné techniky.
  • Dostanete tipy na zdravé držanie tela v každodennom živote.
  • Dostanete úctivú pomoc v chránenej atmosfére.
  • Využívate nepredstaviteľné zdroje energie.
  • Zverili ste sa do rúk skúsenej trénerky a matky.

Prevencia je lepšia ako následná starostlivosť. Čím skôr začnete cvičiť, tým skôr sa môžete vyhnúť nepríjemným pocitom. Preto vás srdečne pozývam na diskrétne, nezáväzné a bezplatné informačné stretnutie, na ktorom sa dozviete všetky podrobnosti o mojom tréningu panvového dna.