Školenie partnerských aplikácií pre smartfóny pre váš tréning
Smartfón sa určite vkradol do všetkých oblastí vášho každodenného života. Prečo nie? Podľa svojej veľkosti je pomerne šikovný a vie, ako pomocou vhodnej aplikácie inšpirovať v takmer každej situácii. Aj keď športujú, mnohí sa neradi zaobchádzajú bez malého digitálneho spoločníka, pretože to môže byť celkom dobrý tréningový partner. V závislosti od aplikácie vám smartphone dokáže spočítať kroky a zapamätať si váhy, zdokumentovať váš pokrok alebo pripomenúť, že máte dostatočne piť. Váš smartphone niekedy môže nahradiť aj drahú telocvičňu a pomocou podrobných tréningových cvičení vám pomôže dosiahnuť vaše atletické ciele. Aby ste sa mohli sústrediť na svoju tréningovú rutinu, nižšie vám ponúkame prehľad piatich športových a fitnes aplikácií pre vaše cvičenie.
Šport a smartphony
Jeden znova a znova počuje, že za zníženie pozornosti môžu smartfóny. Je pravda, že tento predsudok môže byť pre niekoho pravdivý, ale inteligentné telefóny (používané správne) vám tiež môžu pomôcť dosiahnuť vaše športové ciele. Nezáleží na tom, či chcete schudnúť alebo sa len fitovať. Teraz existujú vhodné aplikácie pre takmer každý šport a každú tréningovú úroveň. Najlepšia vec na tom? Vďaka všetkým športovým a fitnes aplikáciám, ktoré sú tu uvedené pre vaše cvičenie, môžete ľahko trénovať doma, pretože väčšina aplikácií vôbec nepotrebuje drahé ďalšie zariadenia. Pretože nie každý rád platí mesačný poplatok za spotené, neustále obsluhované prístroje alebo pocit sledovania. Samozrejme, keď používate smartphone pri cvičení, mali by ste byť opatrní, aby vám nespadol na zem alebo nezmokol. Ako chrániť svoj smartphone pri bicyklovaní sa dozviete napríklad v našom článku Ako chrániť svoj smartphone pri cyklotúrach.
Nie je čas na cvičenie?
Je váš plán až po okraj naplnený všetkými druhmi povinností? Mnoho z nasledujúcich športových a fitnes aplikácií pre vaše cvičenie sa spolieha na krátke komprimované tréningové jednotky, ktoré môžete rýchlo dokončiť medzi dvoma schôdzkami. Cvičenie teda už nie je problémom ani pri nabitom programe!
1. Perfektné cvičenie - fitnes zadarmo
Prvá z aplikácií pre šport a fitnes, ktoré sú tu uvedené pre vaše cvičenie, sľubuje, že vám zaberie nie viac ako 10 minút času na tréning. Môžete si stiahnuť bezplatnú aplikáciu pre Android v angličtine s približne 150 cvikmi na zvýšenie vlastnej váhy. Výcvik si môžete dať sami. Ak neviete, ako začať, môžete opäť nasadiť na dvanásť tréningových kombinácií, ktoré sú rozdelené do oblastí, ako sú hrudník, nohy, kardio, chudnutie alebo jóga. Ďalšie cvičenia je možné aktivovať rôznymi spôsobmi. Cvičenia teda môžete absolvovať pri dokončení tréningu alebo sledovaním krátkych reklám.
Rozbili ste si pri cvičení smartfón? Možno ste ho upustili alebo ste naň omylom vyliali svoj izotonický športový nápoj? V službe clickrepair nájdete profesionála na opravy smartphonov z viac ako 500 dielní pre mobilné telefóny. Zadajte výrobcu, model a chybu a rozhodnite sa medzi miestnymi a prepravnými opravami.
2.8 vhodné tréningové a výživové plány
8fit Workout tiež spolieha na krátke, kompaktné tréningové jednotky, ale na rozdiel od prvej predstavenej športovej a fitnes aplikácie ponúka ďalšie výživové plány pre váš tréning pre holistický koncept tréningu. Aplikácia vám ponúka 350 cvičení s rôznymi úrovňami náročnosti, meranie pokroku, počítadlo krokov a okolo 400 zdravých receptov. Aplikácia je k dispozícii pre zariadenia s Androidom a stojí 5 eur mesačne s ročným predplatným. K dispozícii je tiež bezplatná verzia, ktorá však obsahuje iba obmedzené tréningy a žiadne individuálne plány výživy.
3. Johnson + Johnson Oficiálne 7-minútové cvičenie
Oficiálna 7-minútová tréningová aplikácia Johnson + Johnson vám ponúka ešte kratšie tréningy ako Perfect Workout - Free Fitness. Tieto športové a fitnes aplikácie sú bohužiaľ pre vaše cvičenie k dispozícii iba v angličtine. Ak si zvolíte túto aplikáciu, dostanete tiež rôzne krátke tréningové jednotky s rôznymi cvikmi pre rôzne výkonnostné úrovne. Tréner predvedie cvičenia vo videu, aby aj začiatočníci presne vedeli, ako sa musia cvičenia absolvovať. Aplikácia obsahuje aj funkciu pre pripomenutie tréningu a jednu pre sledovanie úspechu. Aplikácia je bezplatne dostupná v obchode Google Play.
4. SWorkit
Obľúbeným medzi športovými a fitnes aplikáciami na cvičenie je SWorkit. Aplikácia vám ponúka rozsiahle cvičenia pre rôzne zamerania. Existujú rôzne cviky na silový a kardio tréning, strečing a jóga. Sami sa môžete rozhodnúť, ako dlho chcete trénovať, pretože dĺžku tréningu je možné individuálne upraviť. Vďaka tejto aplikácii tréneri tiež predvádzajú každé cvičenie vo videu. Vrchol? Aplikácia zobrazuje kalórie spotrebované na konci každej relácie. SWorkit je k dispozícii zadarmo pre Android aj iOS.
5. Freeletics bodyweight
Posledná z aplikácií pre šport a fitness, ktoré sú tu uvedené pre vaše cvičenie, sa spolieha predovšetkým na cviky s vlastnou hmotnosťou a vysokou záťažou. Cviky sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, pretože zloženie cvikov je možné individuálne prispôsobiť vašej fyzickej zdatnosti. Po úvode sa môžete rozhodnúť, čo by sa malo zamerať na váš tréning: chudnutie, budovanie svalov alebo zdatnosť. Cvičné jednotky pozostávajú zo zmesi silových a kondičných cvičení, ktoré sú vysvetlené v spomalených videách. Pokrok a absolvované tréningové jednotky je možné sledovať aj v aplikácii. Tí, ktorí sa neboja konkurencie, môžu súťažiť s priateľmi alebo neznámymi ľuďmi o umiestnenie v rebríčkoch. Malý mínusový bod: Bezplatný účet sa vyžaduje aj v bezplatnej verzii aplikácie.
Chceli by ste viac informácií?
V našej poradenskej oblasti nájdete veľa užitočných informácií a trikov o konkrétnych modeloch mobilných telefónov, ako aj vynikajúce projekty pre domácich majstrov, ktoré napríklad vysvetľujú, ako zostaviť poplachový systém zo starého smartphonu, a dokonca aj pokyny na opravu, ak si chcete svoj smartphone opraviť sami.