Školenie - Wera Steffen

„Život je ako jazda na bicykli - pre udržanie rovnováhy sa musíte neustále hýbať.“

Zažite a naučte sa, ako každý deň prispôsobujem váš tréningový plán vašim cieľom, životnému štýlu, potrebám a emočnej situácii. Zábavou a vášňou vás privediem k novým tréningovým úspechom! S mojou podporou sa dozviete, ako môžete prostredníctvom celostných a rozmanitých cvičení zlepšiť svoju pohodu, kondíciu a kvalitu života.

wera

Váš cieľ

Máte na mysli konkrétny cieľ? Tak začnime teraz. Po prvom stretnutí vytvorím váš vlastný osobný tréningový plán.

Spolu

Sme na spoločnej ceste. Budem vás sprevádzať a pomôžem vám, aby ste nestratili zo zreteľa svoj cieľ!

úspech

Budem vás motivovať, sprevádzať a sprevádzať a pomáhať vám dosiahnuť váš cieľ. Osobný tréner je ideálnym predpokladom rýchleho úspechu.

Prvé kroky

  • Diagnostika/anamnéza/analýza potrieb
  • Test pružnosti a svalovej funkcie
  • Test vytrvalosti
  • Meranie krvného tlaku

Najdôležitejšie sú prvé kroky. Predtým, ako začneme trénovať, urobíme rozsiahlu analýzu výkonu. Bezpečnosť je najvyššou prioritou, najmä pokiaľ ide o intenzívnu prácu tela. Cieľom je telo postupne zaťažovať a nepreťažovať. Prostredníctvom môjho rozsiahleho tréningu sme zostavili perfektnú ponuku pre vaše telo.

„Zlepšenie je nemožné bez zmeny.“

Vinyasa - JOGA

Klasické a náročné asány (polohy) sú spojené plynulo a synchronizované s dychom. Dych nás prenáša cez našu prax a je dlhý, hlboko synchronizovaný s našimi pohybmi. Hodiny vinyasy sú vždy iné, vždy nové, väčšinou s fyzickým zameraním (cieľová asana), niekedy s duchovným zameraním. Lekcia je zakončená krátkymi meditáciami, pránájámou (kontrola dychu) a relaxačnými fázami, aby sa vytvorilo viac sily a priestoru nielen v našom tele, ale aj v našej mysli. Jóga nielen posilňuje vašich 5 fitnes zložiek (sila, vytrvalosť, koordinácia, rovnováha a rýchlosť), ale aj vašu vitalitu, energiu, koncentráciu. Vedie to k väčšiemu sebavedomiu, sebavedomiu a zlepšuje vedomie vášho vlastného tela.

Balančný švih

Balance Swing ™ je koncept kurzu na mini trampolíne a je založený na 5 prvkoch tradičnej čínskej medicíny (TCM). Balance Swing ™ je holistický trampolínový tréningový koncept, ktorý obsahuje:

  • vysoko efektívne za kratší čas
  • obzvlášť jemné pre kĺby a chrbticu vďaka mäkkej trampolínovej podložke
  • vyváženie pre telo, myseľ a dušu
  • vhodný pre každého
  • prospešné pre celý náš organizmus

A to najlepšie je: Cvičenie na trampolíne je neskutočne zábavné!

Viac ponúk

  • Redukcia hmotnosti
  • TRX tréning (loop training)
  • Funkčný tréning
  • Základné školenie
  • Fasciálny tréning
  • Budovanie svalov
  • Zlepšite kondíciu
  • Výcvik v oblasti ortopedických chorôb
  • Školenie zamerané na pľúcne alebo srdcové choroby
  • Bežecký tréning