Skolióza - o čo ide a aké cviky treba robiť
Skolióza je jednou z nevýhod držania tela. Táto chyba sa prejavuje ako bočné zakrivenie chrbtice. Príznaky tohto postoja sú viditeľné voľným okom. Zmeny sú viditeľné aj u dojčiat. Skolióza chrbtice sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze rastu dieťaťa. Najčastejšie sa vyskytuje medzi 6 mesiacmi a 1 rokom, 5 až 8 rokmi a 11 až 14 rokmi. Uvádza sa, že je to spôsobené tým, že tieto obdobia majú zrýchlenú rýchlosť rastu. Zistite, čo je skolióza, aké sú jej príznaky a ako ju liečiť.
Skolióza môže mať dve formy: ľavá skolióza a pravá skolióza. oboje formy skoliózy považujú sa chyby držania tela, ktoré môžu mať vážne následky. Teda, skolióza by sa mali liečiť čo najskôr. V prípade zakrivenia chrbtice sa najčastejšie používajú rehabilitácie a farmakoterapia. Ak tieto riešenia neprinesú očakávané výsledky, je potrebné vykonať operatívne korekcie.
Čo je skolióza?
Skolióza ide o zakrivenie chrbtice po celej dĺžke alebo v jednej z jej troch častí - krčka maternice, hrudníka alebo kríža. O skolióze hovoríme, keď je uhol zakrivenia chrbtice najmenej 10 stupňov. Ak je menší, diagnostikuje sa skoliotický postoj. Je tiež potrebné pripomenúť, že so scolioza, nedochádza k deformácii, ale k trojrozmernej deformácii chrbtice: čelnej, sagitálnej a priečnej.
Príčiny skoliózy
Viac ako 85% bočné krivky sú výsledkom idiopatická skolióza. To znamená, že dôvody chyby držania tela nie sú známe a sú s najväčšou pravdepodobnosťou výsledkom viacerých prvkov. vzhľad skolióza môže byť ovplyvnené nesprávnym držaním tela počas pobytu, nosením ťažkých predmetov, batohov, tašiek, sietí, nosením dieťaťa na rukách, príliš častými stoličkami a položením dieťaťa na bruško, s hlavou naklonenou nabok.
Tiež sa spomínajú funkčná skolióza, degeneratívne, vrodené a vyplývajúce z iných chorôb alebo anatomických zmien. Ich príčiny sú:
- degenerácia skoliózy: poškodenie kostí, svalov a kĺbov v dôsledku veku;
- vrodená skolióza: abnormálne stavaná chrbtica, slabá panva, nerovná dĺžka končatín;
- Neurogénna skolióza, svalové a osteogénne: výsledky z iných chorôb;
- štrukturálna skolióza: vyplývajúce z automatických zmien.
Skolióza na ľavej strane alebo skolióza na pravej strane?
Rozdiely a podobnosti
Skolióza môže mať formu zľava alebo doprava. Je diagnostikovaná z dôvodu smeru nesprávnej odchýlky osi chrbtice. Podľa toho prečo typ zakrivenia chrbtice ste diagnostikovaný, mali by sa vykonať cviky na skoliózu.
Príznaky skoliózy
Oba príznaky skolióza, vľavo a vpravo zahŕňajú:
- bolesť chrbta;
- necitlivosť svalov;
- strata koordinácie a v dôsledku toho problémy s chôdzou;
- deformácia hrudníka, ktorá môže viesť k problémom s dýchaním, rýchlej únave, problémom so srdcom;
- nerovnomerné usporiadanie lopatiek a rúk,
- prominentný bok;
- vyhladenie chrbta na jednej strane hrudníka;
- výčnelok bedrovej chrbtice;
- krivky pásu.
Nie všetky apríznaky skoliózy sa objavia okamžite. Niekedy je súbor príznakov menší. Bočné zakrivenie chrbtice je možné zistiť samostatne na základe pozorovania pri voľnom cvičení predtým. Ak chcete potvrdiť diagnózu, choďte k ortopédovi. Odporučí vám ďalšie röntgenové snímky hrudníka.
Ako liečiť skoliózu - liečba
Prvá etapa liečba skoliózy je rehabilitácia. Zahŕňa nácvik športov, ako sú plávanie a rehabilitačné cvičenia špeciálne vybrané pre chyby držania tela. Ak je zakrivenie chrbtice dostatočne veľké, je potrebné nielen rehabilitovať, ale aj nosiť ortopedický korzet. Keď je odchýlka chrbtice od osi väčšia ako 60 stupňov, odporúča sa chirurgický zákrok. Je však potrebné pamätať na to, že nie vždy existuje záruka, že sa obnoví plná účinnosť a že chyba sa úplne prekoná.
Skolióza u detí - cvičenia
Ak skolióza u detí, cvičenie je povinnosťou a jedinou šancou na minimalizáciu zakrivenia chrbtice. Deti so skoliózou by mali chodiť do bazéna, venovať sa fitnes, venovať sa gymnastike alebo bojovým umeniam. Rehabilitácia by sa mala vykonávať každý deň približne 45 minút a plán cvičení by mal zabezpečiť fyzioterapeut. Cvičenie na skoliózu pre deti môžu zahŕňať: drepy a rovné predĺženie chrbta, zdvíhanie závaží v sede, trup vpredu, natiahnutie chrbta s rukami ohnutými okolo rebríka, zdvíhanie chodidiel tlakom od chodidiel po kroky rebríka.
Skolióza hrudníka - cvičenia
Pre hrudná skolióza, odporúča sa vykonávať symetrické cviky, ktoré budú posilnené vyrovnávačom chrbtice a asymetrické cviky, ktoré umožňujú ohnutie chrbtice v opačnom smere ako je krivka. Symetrické cviky sú menej rizikové a môžete si ich urobiť aj sami, je dobré vykonávať asymetrické cviky pod dohľadom odborníka. To pomôže vyhnúť sa sekundárnym krivkám.
Skolióza dvojitého oblúka - cvičenia
Nápravné cviky na skoliózu dvojitého oblúka zahŕňajú ležiace vpred s ľavou rukou hore a pravou rukou v polohe krídla, ľavá noha ohnutá smerom von a pravá. V tejto polohe vytiahnite ľavú ruku a pravú nohu a ďalšie dve končatiny ťahajte smerom k trupu.