Školské jedlo pi; hst; ck a občerstvenie

Raňajky a občerstvenie

Raňajky a občerstvenie významne prispievajú k dennému príjmu živín, ak je jedlo vybrané správne.

Kompletné raňajky sú obzvlášť dôležité pre školákov, aby sa doplnili energetické zásoby, ktoré sa cez noc vyprázdnili, a aby sa deň začal silnejšie. Nedostatku koncentrácie a nízkym výkonom sa dá vyhnúť tým, že si dáte druhé raňajky v škole a budete dostatočne piť.

Raňajky a občerstvenie by sa mali v ideálnom prípade vzájomne koordinovať: Školáci, ktorí majú doma bohaté raňajky, potrebujú počas prestávok menej výdatné občerstvenie, zatiaľ čo tí, ktorí nemajú dostatok raňajok, potrebujú veľkorysejšie zásobený obedový box.

Tipy na vyvážené občerstvenie

Prestávka by mala byť navrhnutá individuálne a mala by zohľadňovať želania študenta týkajúce sa druhu a množstva raňajok. S nasledujúcimi tipmi môžu rodičia poskytnúť vyvážené a chutné občerstvenie s minimálnym úsilím:

---