Ako chrániť svoje obličky

Prehľad

Obličky sú životne dôležité orgány zodpovedné za správu toxínov, čo je nevyhnutný proces pri udržiavaní chemickej rovnováhy tela a krvného tlaku. Ak sa nestaráte o svoje obličky, riskujete, že budete mať zdravotné ťažkosti. Niektoré stavy môžu spôsobiť vážne zlyhanie obličiek alebo dokonca zastaviť činnosť obličiek. Medzi najčastejšie choroby obličiek patria: obličkové kamene, infekcie močových ciest a vysoký krvný tlak.

svoje

Často sú spojené aj ochorenia obličiek a cukrovka. Ochorenie obličiek je v skutočnosti najčastejšou príčinou úmrtí diabetikov. Podľa odborníkov niekoľko miliónov ľudí, najmä ľudí s cukrovkou so zvýšenou hladinou cukru v krvi, potrebuje špeciálne opatrenia, ktoré pomôžu obličkám fungovať.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Spôsoby, ako zlepšiť a udržať zdravie obličiek

- Zahrňte do svojej dennej stravy viac ovocia a zeleniny. Podľa posledných štúdií môže zaradenie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do stravy znížiť riziko poškodenia obličiek a metabolickej acidózy. Acidóza môže spôsobiť príznaky, ktoré zahŕňajú rýchle dýchanie, únavu, zmätenosť av extrémnych prípadoch dokonca šok alebo smrť. Ovocie a zelenina podporujú obličky v procese vylučovania kyseliny z tela močom.

Zvýšenie príjmu ovocia a zeleniny môže byť užitočné najmä pre pacientov trpiacich chronickým ochorením obličiek, ktorí sú ešte citlivejší alebo dokonca náchylní na metabolickú acidózu. Súčasťou liečebného režimu pre metabolickú acidózu môže byť hydrogenuhličitan a ďalšie alkalické látky. V niektorých štúdiách sa vedci snažili zistiť, aký je príjem vyššej konzumácie ovocia a zeleniny (ktoré majú zásaditú úlohu) u ľudí s chronickým ochorením obličiek.

Vedci náhodne liečili skupinu pacientov s chronickým zlyhaním obličiek špeciálnou diétou, do ktorej zavádzali veľa ovocia a zeleniny, a ďalšiu skupinu pacientov s liekmi s alkalickými vlastnosťami. V obidvoch skupinách fungovali obličky podobne, s nízkou mierou metabolickej acidózy sprevádzanou zníženým rizikom poškodenia obličiek. Štúdie naznačujú, že tieto intervencie pomôžu udržať zdravie obličiek u ľudí s cukrovkou alebo u ľudí náchylných na ochorenie obličiek.

- Užívajte doplnky rybieho oleja na zlepšenie účinnosti dialýzy. Podľa nových štúdií môžu omega 3 mastné kyseliny - obsiahnuté v rybom mäse, orechoch a doplnkoch výživy - znížiť riziko náhlej srdcovej smrti u dialyzovaných pacientov. Vedci sledovali hladinu Omega 3 mastných kyselín v krvi u 400 pacientov na dialýze, z ktorých 100 zomrelo v prvých rokoch liečby. Riziko náhlej srdcovej smrti vrcholí v prvom roku dialýzy.

Odborníci zistili, že vyššie hladiny Omega 3 v krvi u ľudí, ktorí práve začali s hemodialýzou, priamo súvisia s nižším rizikom náhlej smrti počas prvého roka liečby. Tieto štúdie sú prvými krokmi k identifikácii možnej účinnej liečby náhlej srdcovej smrti.

- Znížte príjem solí, bielkovín a vody. Telo spotrebuje veľké množstvo energie zbytočnými procesmi, ako je napríklad správa nadbytočného cukru, bielkovín a dokonca aj vody - a teda na rozvoj funkcie obličiek, ktoré fungujú ako filtračný systém tela. Ak teda niektorého z nich skonzumujete príliš veľa, vaše obličky budú musieť pracovať viac a môžete skončiť zlyhaním obličiek.

Aj keď je sodík nevyhnutným minerálom pri udržiavaní zdravej vodnej rovnováhy, ak človek preženie soľ, nebude správne filtrovaný, najmä u ľudí s ochorením obličiek a môže sa vyskytnúť vysoký krvný tlak. Okrem toho môžu zvýšiť riziko vážnejších chorôb vrátane infarktu a mozgovej príhody.

Nadmerný príjem bielkovín - viac ako jeden gram na kilogram telesnej hmotnosti - môže spôsobiť stres pre obličky a prinútiť ich, aby tvrdo pracovali na odstránení močoviny z krvi, a tým viesť k zlyhaniu obličiek.

Podobne vysoký príjem vody (áno, existuje taký stav, ktorý sa nazýva hyponatriémia) môže spôsobiť preťaženie obličiek a spôsobiť poškodenie obličiek. Obličky môžu každú hodinu prefiltrovať iba asi 840-1025 g vody.

- Cvičenie. Podľa odborníkov je pravidelné cvičenie mimoriadne prospešné pre pacientov s diagnostikovaným chronickým ochorením obličiek, ako aj pre tých, ktorí podstúpili transplantáciu obličky. Výskumy poukazujú na to, že tí, ktorí pravidelne trénujú, si zlepšujú nielen fyzický vzhľad, ale majú prospech aj zo zdravého krvného tlaku.

Detoxikácia obličiek

Ako je možné udržiavať životne dôležité orgány zdravé

Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky

Vyvarujte sa toxických látok pre obličky

- Obmedzte používanie analgetík obsahujúcich ibuprofén, naproxén alebo acetaminofén. Tieto nesteroidné protizápalové lieky spôsobujú zúženie krvných ciev v obličkách, čo vedie k zníženému prietoku krvi v tejto oblasti. Ak užívate niektorý z týchto liekov, najskôr sa obráťte na svojho lekára. Okrem toho neužívajte tieto lieky spolu s kofeínom, pretože táto kombinácia môže ďalej ovplyvňovať funkciu obličiek.

- Požiadajte o informácie o možných vedľajších účinkoch na obličky, o liekoch, ktoré budete užívať. Ak už máte zlyhanie obličiek (dokonca aj mierne alebo stredne závažné) alebo ste náchylní na infekcie obličiek, vyhnite sa liekom, ktorých predpis je v rozpore s normálnou funkciou obličiek.

- Prestať fajčiť. Vedci zistili, že ľudia s chronickým ochorením obličiek, ktorí fajčia, majú v moči vyššie množstvo bielkovín. U fajčiarov s cukrovkou postupuje zlyhanie obličiek dvakrát rýchlejšie. Požiadajte o pomoc, aby ste sa tejto závislosti mohli zbaviť.

Ďalšie opatrenia na udržanie zdravia obličiek:

  • pravidelne navštevujte lekára, aby ste skontrolovali funkciu obličiek
  • užívajte lieky až po porade s lekárom
  • dodržiavať zdravé stravovacie návyky a dodržiavať predpísané stravovacie limity
  • pravidelne robte krvné a močové testy
  • športovať.