Skontrolujte stravu
1 Kontrola výživy Túžba po deťoch, tehotenstve, kojení Vhodné pre život železom Služba od ferro sanol
2 Fit for life Mnoho vplyvov pred a počas tehotenstva, ako aj počas dojčenia má nielen krátkodobý vplyv na zdravie a kvalitu života našich detí v maternici. Môžu dokonca pokračovať v účinku až do dospelosti. Okrem stresu, drog a nedostatku pohybu sem patrí aj vplyv prejedania a podvýživy počas tehotenstva. 1 Dodávka určitých mikroživín, vrátane železa, kyseliny listovej a vitamínu B 12, má trvalý význam po zvyšok života. Je dôležité vedieť: Energetická potreba sa počas detstva zvyšuje iba o zlomok, ale potreba niektorých mikroživín sa mnohonásobne zvyšuje. 5-7 Pre tehotnú ženu je ťažké zabezpečiť potrebné množstvo železa 5 mg železa denne pre seba a svoje dieťa 8 (pozri schému). Pretože to zvyčajne nie je kompatibilné s vyváženou stravou, na uspokojenie potreby sa odporúča dodatočný príjem železa a ďalších mikroživín. 5-7 Mali by ste si so svojím lekárom ujasniť, či je potrebný ďalší prísun železa a ďalších mikroživín.
3 Myslite na dvoch, nejedzte pre dvoch Jediná mierne zvýšená potreba energie počas tehotenstva a dojčenia kontrastuje s výrazne vyššou potrebou mikroživín. 6,7 Napr. Sa najviac zvyšuje percento potreby železa v tehotenstve. Dodatočný príjem mikroživín pre tehotné a dojčiace ženy v porovnaní s netehotnými podľa DGE [%] 7 Kyselina listová # Jód # Železo # Vitamín B 12 Horčík +/++ Vitamín B 1 +/++ Vitamín B 2 Vitamín A * Vitamín C * * Vitamín B 6 zinku * energia + /% tehotenstva laktácia # ihneď + od 2./++ od 3. trimestra tehotenstva * od 4. mesiaca Viac informácií o ďalších požiadavkách počas tehotenstva a dojčenia na: Prístup: M220-M230_korr.pdf Prístup:
4 Dôsledne skontrolujte stravu Všeobecné odporúčania týkajúce sa vyváženej stravy platia aj pre tehotné ženy. Iba toľko pozornosti by sa malo venovať bohatstvu mikroživín a energetickej chudobe. Konkrétne by mala byť v ponuke zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné mlieko a mliečne výrobky, mäso s nízkym obsahom tuku a morské ryby (najlepšie s vysokým obsahom tuku!). 5.6 Smerné hodnoty pre množstvá potravy pre ženy v plodnom veku, tehotné a dojčiace ženy 6.7 Denný príjem, okrem vajec a rýb Ø Základná požiadavka pre ženy (sedavé zamestnanie) Príspevok na tehotenstvo od 4. mesiaca Plný príspevok na dojčenie Energia (kcal) Dostatok nápojov (ml )> 1 500 podľa potreby podľa potreby Zelenina (g) ovocie (g) zemiaky alebo cestoviny, ryža (g) obilniny (vločky), chlieb (g) mierne mlieko (výrobky) (g) mäso, klobása (g) vajcia (Kusy/týždeň) Ryby (g/týždeň) Ekonomický olej, margarín, maslo (g) Tolerované jedlá s max. 10% celkovej energie, ako sú cukrovinky, občerstvenie, sladené nápoje, max. (Kcal) Aplikácia kalkulačka železa (pozri rubovú stranu) tiež vám pomôže so správnym zložením jedla, pokiaľ ide o príjem železa vollversion.pdf. Prístup: Hilbig A. Výživa počas tehotenstva a laktácie. EÚ 2013; 8: M474.
8 Antianemická trojica železa, kyseliny listovej, vit. B 12 Železo nám poskytuje nielen kyslík (hemoglobín!). Je tiež nevyhnutný pre náš fyzický a duševný vývoj, ako aj pre náš výkon. Kyselina listová, rovnako ako železo, je nepostrádateľná všade tam, kde ľudské telo podáva maximum: 2 pri tvorbe krvi, transporte kyslíka, regenerácii buniek, raste a obnove buniek. To tiež znamená presne tam, kde vzniká nový život. Vitamín B 12 navyše podporuje tento tím, najmä pri tvorbe novej krvi a buniek. Preto môže nedostatok železa, kyseliny listovej a/alebo vitamínu B 12 tiež viesť k poruchám rastu a vývoja dieťaťa. Webová stránka so všetkým, čo potrebujete vedieť o nedostatku železa ferro sanol comp: nedostatok železa, anémia z nedostatku železa a súčasná prevencia nedostatku vitamínu B 12 a kyseliny listovej. Upozornenie: ferosanol obsahuje monohydrát laktózy. Uchovávajte lieky mimo dosahu detí. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika! Stav: apríl SANOL GmbH/Co-sales UCB Pharma GmbH, Alfred-Nobel-Strasse 10, Monheim.
Overiť. Riziko nedostatku železa. Fit do života so železom. Služba od. ferro sanol
Kontrola Riziko nedostatku železa Prispôsobte sa životu so železom Služba od ferosanolu Nedostatok železa má mnoho tvárí Nedostatok železa nie je iba vážnym problémom v rozvojových krajinách, prichádza