Škorica s diétnymi tipmi pomáha s mierou pri chudnutí - dodržiavajte dávkovanie

Zoštíhlenie: škorica s mierou pomáha pri chudnutí

tipmi

Škoricu by ste mali konzumovať iba s mierou. (Zdroj: CHROMORANGE/obrázky obrázkov)

Škorica je nielen charakteristickým vianočným korením, ale s mierou aj liekom a zoštíhľujúcim prostriedkom. Ak vám však škorica pomáha pri chudnutí, mali by ste dbať na vhodné dávkovanie, pretože z korenia vás môže tiež ochorieť.

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Zoštíhľujúca škorica: pozitívne vlastnosti

Škorica má veľa pozitívnych vlastností: napríklad zvyšuje hladinu serotonínu v krvi, čo by vás malo navodiť šťastnejším a spokojnejším pocitom a vyhnúť sa chuti na jedlo. Vďaka svojim zdraviu prospešným vlastnostiam môže korenie:

  • pomoc proti žalúdočným problémom;
  • Bojujte proti prechladnutiu;
  • Zmiernite tráviace ťažkosti.

Okrem toho sa hovorí, že oleje v škorici majú antibakteriálny účinok, a tým zabraňujú rastu plesní, uvádza „informačná služba pomoci“.

Koľko škorice vám pomôže schudnúť?

Korenie je zaujímavé ako prostriedok na chudnutie, pretože podľa zdravotníckeho portálu „Gesundheit.de“ môže zložka MHCP znižovať hladinu cukru v krvi podobným spôsobom ako inzulín. Vďaka tomu má škorica pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi, a tým aj na metabolizmus lipidov. Iba jeden gram korenia denne vám pomôže schudnúť

Škoricu jedzte iba s mierou

Aj tu je však rozhodujúca kvalita škorice. Cejlónska škorica aj škorica kasia dostupná v supermarkete obsahujú kumarín, hoci tento obsahuje viac kumarínu, a preto sa považuje za menej kvalitný.

Zložka kumarín môže mať vo veľkých dávkach toxický účinok, a tým spôsobiť problémy s pečeňou. V zásade stačí pol čajovej lyžičky rannej kávy, musli alebo jogurtu.

Dávkovanie: od chudnutia až po výrobcu chorôb

Okrem toxického účinku môže mať nadmerná konzumácia škorice na chudnutie aj ďalšie negatívne účinky: Je napríklad možné, že spôsobuje alergické reakcie, napríklad ak trpíte určitými peľovými alergiami.

Pokusy na zvieratách tiež preukázali, že látka fenylpropanoid obsiahnutá v škorici môže zvyšovať riziko rakoviny. Do akej miery je možné tento výsledok uplatniť na človeka, je stále nejasné.

Počas tehotenstva sa tiež vyžaduje opatrnosť: V takom prípade by ste mali škoricu konzumovať iba v malom množstve. Škoricový éterický olej môže dokonca vyvolať pôrod.

Všestranná korenina korenia sa získava z kôry stromov. (Zdroj: helovi/Thinkstock od Getty Images)

  • Bylinkový lexikón:škorica
  • Vitamínová bomba:Cigareta na chudnutie: zdroj tuku s nízkym obsahom tuku
  • Dezert na chudnutie:Ako pripraviť lievance s nízkym obsahom sacharidov
  • Dlhodobé úspechy:Chudnem - diéta Nemeckej spoločnosti pre výživu
  • Iba krátkodobý úspech:Mayo diéta - chudnutie bohaté na bielkoviny, klasika z USA

Cejlónska škorica a kasia škorica

Tieto dva druhy škorice pochádzajú z rôznych stromov. Ceylonský škoricový strom rastie väčšinou na Srí Lanke, zatiaľ čo strom kasie sa pestuje hlavne v Indonézii alebo Vietname. Oba druhy škorice sa získavajú z kôry olúpanej zo stromov. Cassia sa vyznačuje mierne ostrejšou chuťou. Cejlón má naopak aromatickejšiu vôňu a sladšiu chuť. Škoricové rolky sa vytvárajú prirodzene, keď sa z kôry počas procesu lúpania odstráni vnútorná kôra tenká oblátka.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.