Škoricová diéta
Škorica je korenie bohaté na mangán, železo, vápnik a vlákninu, používa sa od stredoveku na liečbu hnačiek, zažívacích ťažkostí a nadúvania. Škorica navyše zabraňuje šíreniu rakovinových buniek, vzniku žalúdočných vredov a pomáha liečiť bakteriálne infekcie.
Podľa niektorých štúdií, škoricová diéta Pomáha pri chudnutí a znižuje riziko srdcových chorôb. Môžete použiť polievkovú lyžicu denne alebo pol čajovej lyžičky s lyžicou medu v šálke vriacej vody.
Ak máte zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby alebo cukrovka 2. typu, mali by ste vedieť, že škorica znižuje hladinu cukru v krvi a hladinu zlého cholesterolu bez toho, aby mala vplyv na dobrý cholesterol.
Ako funguje škoricová diéta
Škorica reguluje hladinu cukru v krvi a zároveň zvyšuje hladinu inzulínu v tele. Korenie zabraňuje premene metabolizovaného cukru na tuk a zlepšuje metabolizmus. Škorica vám navyše dodá pocit sýtosti na dlhšie.
Škorica pomáha telu správne a rýchlejšie spracovať sacharidy, štúdie ukazujú, že brušný tuk je na tieto účinky najcitlivejší, na rozdiel od iných častí tela.
Spôsoby použitia škorice vo vašej strave
Najjednoduchší spôsob, ako použiť škoricu vo svojej strave, je pridať si ju do bylinkových čajov alebo kávy. Môžete tiež dať čajovú lyžičku škorice do misky s obilninami alebo ju môžete posypať plátkom hrianky.
Toto korenie sa dá použiť aj v iných potravinách, nielen na raňajky. Škoricu môžete pridať do masla a syra alebo koláča alebo dokonca do ovocných štiav.
Škoricová a medová diéta
Použite v strave recept so škoricou a medom, ktorý sa veľmi ľahko pripravuje.
Do hrnca dajte lyžičku medu, pol lyžičky škorice a pohár vody. Zmes sa varí, potom sa kvapalina prefiltruje do pohára a rozdelí sa na dve časti. Pol pohára skonzumujte 30 minút pred raňajkami a druhú polovicu pred spaním.
Táto zmes zabraňuje hromadeniu tuku. Okrem toho je to impozantný prírodný antioxidant, ktorý bojuje proti zápalom, ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a znižuje stres. Niektorí odborníci odporúčajú pridávať med po prevarení vody, pretože si zachová svoje živiny, a teda prospeje. V zásade platí, že bez zmeny stravovania môžete pomocou tohto receptu schudnúť medzi 1,5 až 3,5 kg za týždeň.
Škoricová diéta bude mať optimálne výsledky iba vtedy, ak máte zdravú stravu bez toho, aby ste sa prejedali a vyhýbali sa tukom. Podporte svoj plán chudnutia tiež pravidelným cvičením.
Lyžička tohto korenia používaná každý deň zníži vašu chuť do jedla a pomôže vám zbaviť sa tukových vrstiev na bruchu.
Škorica sa efektívne používa proti mnohým chorobám a infekciám, zlepšuje trávenie a dýchanie, stimuluje pamäť, náladu a kognitívne schopnosti.