Skoro som sa rozrezal na polovicu; Sarah a jej úspešný príbeh o chudnutí ako matka

Schudnúť ako matka je nesmierne ťažké! Predstavím vám ženu, ktorá to dokázala úspešne - Chapeau!

úspešný

DISPLEJ

Porážku Tollabox od roku 2015 nevidíte. Takže: Nie v normálnom oblečení ... Ale keď sa mi niečo stiahne okolo brucha, trápi ma tvrdohlavý záhyb tuku, pretože mi to nepatrí! Pochádza z ... (pozornosť, spoveď) ... ... neskorá nočná konzumácia surového lístkového cesta. To bolo moje frustrujúce jedlo minulý rok. Nezdravé! Zlo! Prestal som to robiť od našej ajurvédskej dovolenky, ale záhyb slaniny stále existuje a je skutočne tvrdohlavý ... hm jemný tuk ... čokoľvek: Schlabbert! Nepríjemný! Preloží sa cez opasok. Dobre, kňučanie na vysokej úrovni, viem. Ale práve preto, že je tak ťažké zbaviť sa malého záhybu tuku, na mňa Sarah úplne zapôsobila svojím dôsledným a trvalým chudnutím - ktoré zverejnila aj na svojom blogu hisarahlinda.com. Nenechajte sa zmiasť: módnym diktátom sa veľmi nezaoberám a povzbudzujem všetkých, ktorí sa so svojou váhou cítia dobre, aby to nechali tak. Ale tiež povzbudzujem všetkých, ktorí chcú niečo zmeniť, aby dosiahli svoje ciele.

Príspevok zdieľaný hisarahlindou | Zwillingsmama (@hisarahlinda) 28. apríla 2017 o 10:29 PDT

A Sarah si stanovila ciele a implementovala ich - a chcem vám o nich povedať. Preto som pre vás urobila rozhovor so Sarah, ktorú na Instagrame sledujem pravdepodobne už dva roky. Tu má svoje vlastné slovo a medzi tým som pre ilustráciu pridal príspevky z Instagramu.

Milá Sarah, čím ste výnimočná - bez ohľadu na vašu váhu a tvar tela?

Hui, taká ťažká otázka. Myslím si, že som veľmi vtipný a som veľmi schopný smiať sa sám na sebe. Inak som v pohode celkom odhodlaný, rád plánujem a veľmi ľahko sa nadchnem pre nové veci.

Keď neblogujete a neschudnete, čo robíte?

Som matka dvojičiek 🙂 Lena a Paul majú teraz 2,5 roka. Profesionálne mám veľké šťastie, že som zo svojej záľuby urobil prácu. Online klenotníctvo mám od roku 2009.
(Poznámka Béa: Našla sa. Tu v Dawande: Perlerei Liebevoll)

Ako ste pribrali?

Jedol som príliš veľa a príliš zle. Aby toho nebolo málo, mám dve choroby, ktoré paralyzujú môj metabolizmus: Hashimoto a inzulínová rezistencia.

Čo vás prinútilo rozhodnúť sa o chudnutí?

Keď som si to uvedomil moja nadváha ma tak obmedzovala, skutočnosť, že som už nedokázala zvládnuť každodenný život s dvoma malými deťmi, definitívne dospela do bodu, keď som musela zmeniť svoj život. Na jeseň 2014 sa navyše moja inzulínová rezistencia zmenila na diabetika a mal som vysoký krvný tlak. Rástla vo mne starosť o zdravie.

Čo bolo na začiatku najťažšie? Schudnite ako matka?

Som úprimný: Začiatok bol hororový. Myslím si, že hlavne na začiatku bola skutočnosť, že som mama, dosť veľká výzva. Lena a Paul mali vtedy 15 mesiacov a obe deti vždy jedli dobre a šťastne. Až keď som začala s diétou, uvedomila som si, že také malé deti v podstate jedia celý deň! Iste, v skutočnosti to nerobia, ale tak to bolo pre mňa a Veľa nesladených sušienok so špaldovými orechmi ma takmer vyviedlo z miery. Odvyknúť si od toho, že nebudem automaticky jesť so svojimi deťmi, a tiež sa dozvedieť, že namiesto zvyškov jedla treba niečo vyhodiť (jednoducho preto, že som nechcel vyhodiť žiadne jedlo), naozaj nebolo ľahké.

Fotografia, ktorú zverejnila hisarahlinda (@hisarahlinda) 24. januára 2016 o 11:40 PST

Keď máte cieľ ako vy, čo funguje a čo nie?

Podľa môjho názoru každý, kto chce toľko schudnúť, potrebuje niekoho po svojom boku, aby ho podporil. Môže to byť partner, najlepší priateľ alebo lekár alebo terapeut. Našťastie mám svojho manžela, ktorý bol každý deň po mojom boku, hlavne na začiatku.

Aj chudnutie je psychicky vyčerpávajúce! Čo teda nepomáha, je presne naopak: ľudia, ktorí sú demotivujúci. Mám veľké šťastie, že ma moja rodina a priatelia vždy podporovali. S povzbudivými slovami, ale aj s rozvahou. Niekedy mi jedlo upravovali, aby bolo počas návštev „vhodné pre diétu“.

DISPLEJ

Stále ale počúvam, že niektorým ľuďom prekážajú v ceste, keď chcú schudnúť. Najmä na začiatku to určite nie je ľahké, ak s vami váš partner nejde dokopy alebo ak vás iní ľudia nahovárajú, aby ste jedli. Bohužiaľ existujú ľudia, ktorí bojkotujú prijatie ostatných vedome alebo nevedome. Zažívam to znova a znova ako problém, najmä v dobre zabehnutých partnerstvách, kde by partner mohol zhodiť aj pár kíl, ale nechce sa vzdať starých zvykov, ako sú čipy pred televízorom. Ak niekto chudne, mal by sa pokúsiť obklopiť ľuďmi, ktorí vás podporujú, motivujú a dokážu sa o vás postarať.

Stále píšete, potrebujete nové ciele? Čo je? Naozaj maratón?

Áno 🙂 Keď si uvedomím, že ostatní ľudia teraz vedia o mojom želaní tento rok zabehnúť maratón, vždy ma šokuje. Pred týmto cieľom si skutočne vážim, ale rád by som ho dosiahol. Inak mám pre tento rok ešte niekoľko profesionálnych cieľov a chcel by som si vybudovať nový oporný bod. Je teda potrebné ešte veľa urobiť a dosiahnuť veľa cieľov!

Mám normálnu váhu, ale musím športovať. Máte pre mňa nejaký trik?

Nájdite šport, ktorý nemusíte prekonávať. Šport by vám mal robiť dobre a možno byť rovnováhou. Vyskúšajte niečo: plávanie, bicyklovanie, jogu atď. Výber je obrovský! Myslím si, že veľa ľudí nešportuje, pretože sa vyhýbajú času, ktorý pre to musia obetovať. Podľa mňa to naozaj netrvá veľa času. Ak investujete 30 minút 3-krát týždenne, stačí to, aby ste pre seba urobili niečo dobré. Tiež by som vám vždy poradil, aby ste skutočne začínali od malička. 15 minút každé dva dni a dostanete na to chuť, som si istý 🙂

Ale tiež verím, že existujú ľudia, pre ktorých je šport skutočne nič. Ak predmetom športu je stresový faktor, mali by ste to jednoducho nechať tak a namiesto toho riesit nieco ine, napr. B. Techniky meditácie a učenia sa relaxujú.

Fotografia, ktorú zverejnil hisarahlinda (@hisarahlinda) 3. januára 2016 o 12:48 hod. PST

Na akú otázku som sa vás nepýtal, na ktorú by ste chceli odpovedať?

Často sa ma pýtajú, ako to všetko zvládam: dve deti, samostatnosť, disciplínu pri chudnutí, šport, ... Pre mňa sú zásadné tri veci:
1. venujem čas;
2. Mám podporu vo svojich projektoch;
3. Milujem všetko, čo robím.

Ďakujem pekne, drahá Sarah, za tento rozhovor! Myslím, že povzbudzujete veľa ľudí a tiež ste mi dali dobré návrhy!

Mnoho podrobností, tipov a trikov na chudnutie nájdete v Sarahinom blogu: hisarahlinda.com.

A tento príspevok na Instagrame by bol veľmi čerstvou aktualizáciou - myslím si, že bod o sebaláske je dôležitý. >

Príspevok zdieľaný hisarahlindou | #Zwillingsmama (@hisarahlinda) 6. mája 2018 o 12:09 PDT

Malý inzerát: A pozrite sa, aký reťazec má Sarah v obchode - vie, čo ju motivuje!