Skorý spánok u predškolákov znižuje riziko obezity v dospievaní

Nedávna štúdia publikovaná v časopise The Journal of Pediatrics naznačuje, že deti predškolského veku, ktoré idú spať do ôsmej hodiny večer, majú menšie riziko obezity v dospievaní ako deti, ktoré neskoro zaspia. Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Ohiu sa chodením do postele po 9. hodine večer zdvojnásobuje riziko obezity v neskoršom živote.

predškolákov

Objav zdôrazňuje dôležitosť zavedenia spánkového programu pre najmenších, bijenie na poplach medzi rodičmi, ale aj medzi pediatrami.

Okrem toho, že riziko obezity klesá, skorší spánok má pozitívne účinky a na behaviorálny, sociálny, emocionálny a kognitívny vývoj.

Obezita v mladom veku môže neskôr v živote spôsobiť problémy s hmotnosťou a komplikácie ako cukrovka a srdcové choroby.

Štúdia zahŕňala 977 predškolákov rozdelených do 3 kategórií: tí, ktorí idú spať o 8 alebo skôr, tí, ktorí idú spať medzi 8-9 a posledná kategória, ktorá zaspí po 9. Správa o hodinách spánku detí bola vyrobená matkami najmenších vo veku 4 a pol roka. Zistilo sa, že v období dospievania, ktoré malo predškolákov spájaných s obezitou (priemerný vek 15 rokov), bola obézna iba 1 z 10 detí, ktoré predčasne zaspávali, v porovnaní so 16% tých, ktoré chodili spať medzi 8. až 23. rokom. % tých, ktorí najneskôr zaspia.

Vzhľadom na to domáce prostredie môže ovplyvňovať každodenné návyky, ako je spánok, študovala sa aj interakcia medzi matkou a predškolákom, tj podpora matky, rešpektovanie autonómie dieťaťa a nedostatok nevraživosti. Bez ohľadu na kvalitu vzťahu medzi matkou a dieťaťom existuje silná väzba medzi spánkom a rizikom obezity. U detí, ktoré však chodili najneskôr do postele, a u matiek s nízkym skóre citlivosti matiek, riziko obezity bolo najvyššie.

Predchádzajúce štúdie preukázali súvislosť medzi nedostatočným spánkom a obezitou, medzi neskorým spánkom a rizikom obezity v rozmedzí 5 rokov. Táto štúdia predlžuje obdobie na jednu dekádu predškolského veku.
Tento objav by mohol pomôcť zabrániť obezite, pretože pediatri hrajú dôležitú úlohu pri poradenstve rodičom o dôležitosti spánku pre zdravie detí.

Štúdia neposkytuje informácie o čase spánku, keď sa objavia ďalšie predisponujúce faktory obezity v ranom veku, ako napríklad fyzická aktivita a strava.