Škrupina na chudnutie

čerstvá uhorka

Okroshka je jedným z najlepších jedál na uhasenie smädu a chudnutie v letných horúčavách. Pripravte si okroshku veľmi ľahko, ale je zdravá a efektívna na chudnutie.

Krabica na chudnutie na zeleninu

  • Kvasový chlieb - 1650 ml;
  • Varené zemiaky - 250 g (2-3 ks);
  • Mrkva varená - 100 g (2 kusy);
  • Cibuľová zelenina - 150 g;
  • Reďkovka červená - 100 g;
  • čerstvé uhorky - 300 g (2-3 kusy);
  • Krém - 50 g;
  • Vajce - 1 ks;.
  • Cukor - 1 polievková lyžica. Lyžica;
  • Horčica pripravená - 10 g;
  • Soľ - podľa chuti;
  • zelený kôpor - podľa vlastného uváženia.

Zemiaky uvaríme s kožou, necháme vychladnúť. Na varenie vajec „na tvrdo“ z nich iba vezmeme bielkoviny a nakrájame ich na malé kocky. Ďalej uvarená umytá uhorka, uvarená mrkva, reďkovka, chladené zemiaky a nakrájané na rovnaké kocky. Žĺtky, ktoré zostanú z vajec, by mali byť zomleté ​​s kyslou smotanou, soľou s cukrom, horčicou a zriedené kvasom. Drvené výrobky sa zmiešajú a vložia do chladničky. Pred podávaním dajte zeleninu do misy, naplňte kvasom a posypte nadrobno nakrájanými bylinkami.

Mäsové bojisko

  • varené mäso - 250 g;
  • Kvas na chlieb - jeden a pol litra;
  • Cibuľová zelenina 120 g;
  • Krém - 100 g;
  • Vajcia - 2 kusy;.
  • čerstvá uhorka - 2 ks;
  • Varené zemiaky - 250 g (3 kusy);
  • Horčica - 10 g;
  • Zelená, soľ, cukor - podľa vkusu.

Na kocky nakrájaná zelenina - uhorka, zemiaky, vajcia a mix. Naplníme ho kvasom s pyré zo žĺtkov, s kyslou smotanou, horčicou, soľou a cukrom. Mäso pomelieme a pridáme do misky so zeleninou. Pred podávaním dáme do chladničky. Zeleninu nakrájajte najemno (môžete pridať ľubovoľnú zeleň podľa vlastného uváženia). Pred podávaním ozdobte zeleňou.

Kefír okroshka s teľacím mäsom na chudnutie

  • čerstvá uhorka - 2 kusy;
  • Teľacie mäso - 300 g;
  • Cesnak - 2 klinčeky;
  • Kefír - 2 šálky;
  • Mrkva - 1 kus;.
  • Cibuľa - 1 ks;.
  • Vajce - 1 kus;
  • Zelení, soľ - podľa vkusu.

Mrkvu, cibuľu nasekajte a pridajte do vody spolu s umytým teľacím mäsom. Varíme, kým nebude hotové, podľa chuti dosolíš. Keď je mäso hotové, vyberte ho a nechajte vychladnúť. Umytá uhorka nakrájaná na pásiky slamy, teľacie na malé kocky. Pred pridaním kefíru ho trochu premiešajte a rozrieďte ho pohárom prevarenej vody. Vložte ho do misky s uhorkou a mäsom. Očistené strúčiky cesnaku zomelieme a naplníme okroshkou. Pred podávaním misku necháme v chladničke. Nastrúhaná zelená zdobí jedlo.

Pred podávaním

Na strave na chudnutie

Ak pijete okroshku dvakrát denne po dobu jedného týždňa, môžete schudnúť až 4 kg. Strava na okroshke sa líši od ostatných s užitočnými vlastnosťami, bohatými na vitamíny a stopové prvky. Súčasťou tohto jedla je kefír, ktorý upokojuje črevá a nasýti telo výživnými látkami, varenou zeleninou, bohatou na vitamíny, bylinkami s veľkým počtom aminokyselín a bielkovín.

Ale skôr ako začnete dodržiavať diétu na okroshke, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie.