Skrytá tvár neodpustenia - Café Psychologique
Na druhej strane odpustenia je neodpustenie - stav mysle, ktorý robí vaše telo chorým.
Téma odpustenia je v klinickej psychológii zásadná. Výskum preukázal v priebehu rokov predtým netušené súvislosti medzi schopnosťou odpúšťať alebo neodpúšťať a stavom fyzického a duševného zdravia. Liečba odpustenia sa široko uplatňuje pri liečbe psychosomatických chorôb vrátane onkologických.
Psychológovia definujú odpustenie ako dobrovoľné rozhodnutie vzdať sa zášti a túžby po pomste voči osobe, ktorá vám ublížila alebo ju zradila, bez ohľadu na to, či si zaslúžia odpustenie. Odpustenie však neznamená zníženie závažnosti chyby, neznamená to ospravedlnenie skutku, ktorý vás zranil. Odpustenie vám zase prinesie oslobodenie od hnevu a riziko jeho zhromaždenia vo forme vnútorného konfliktu. Odpustenie vám umožní oslobodiť dušu od bremena nevôle.
Psychologička Laura Maria Cojocaru tvrdí, že neodpustenie je jednou z najškodlivejších podmienok pre ľudský organizmus, jeho vplyv je cítiť na všetky systémy a môže spôsobiť vážne fyzické choroby.
Odpustenie sa javí ako neschopnosť ísť vpred, pochopiť, že robiť chyby je ľudskou prirodzenosťou a ľudia nie sú bezchybní. Ľudia, ktorí neodpúšťajú tým, ktorí im ublížili, majú preto na pamäti, že ak im odpustia, je to akoby ich zlé správanie prijali a podporili. Nejde o prijatie správania alebo jeho podporu, ale o osobný vnútorný pokoj, ktorý vyplýva z oslobodenia mysle od obrazu „darebáka“, pozornosti venovanej vlastnému zdraviu a sústredenia sa na hľadanie riešení. Zlý výrobok sa niekedy už nedá opraviť, pretože nemôžeme vrátiť čas, ale môžeme sa naučiť naďalej si užívať život, odpúšťať tomu, kto nám urobil chybu, a nechať ísť svoje myšlienky. Odpustenie oslabuje imunitný systém a prináša choroby do celého tela, najmä najviac postihnutými časťami sú srdce a mozog.
Niekto povedal: „Odpustenie je jed, ktorý piješ v nádeji, že ten druhý zomrie. Tým, že neodpustím tomu, kto mi ublížil, neubližujem mu tak ako sebe. ““.
Odpustenie je zdravé
Podľa štúdie Michaela Barryho malo 61% pacientov s rakovinou nevyriešené psychologické konflikty spojené s odpustením. Hromadenie negatívnych emócií - hnev, nenávisť, odpor a túžba po pomste - spôsobuje chronický stav úzkosti. Je známe, že úzkosť produkuje prebytočné hormóny adrenalín a kortizol, ktoré znižujú produkciu buniek „natural killer“ - cytotoxických lymfocytov, ktoré patria do vrodeného imunitného systému a sú známe ako „vojaci tela“ v boji proti rakovine.
Odpustenie, vyjadrené tendenciou udržiavať hnev a odpor, ako aj prežúvanie, má nepriaznivé účinky na fyzické zdravie, uvádza sa vo výskume Charlotte van Oyen Witvlietovej a kolegov z Hope College v Michigane. Výsledky štúdie publikované v časopise Psychological Science ukazujú, že odpustenie zbavuje zranenú osobu záťaže nevôle a hnevu a výhody sa prejavujú emocionálne aj fyzicky. Znižuje hladinu stresu a negatívnych emócií, ako aj kardiovaskulárnych problémov a zlepšuje výkonnosť imunitného systému. Mentálne obrazy a nemilosrdné spomienky môžu vytvárať negatívny výraz tváre a reaktivitu kardiovaskulárneho a sympatického nervového systému, ako aj ďalšie negatívne emócie (smútok, strach, hnev atď.).
Lekcia odpustenia
Jeden učiteľ povedal študentom ako úlohu na nasledujúcej hodine, aby si vzali kartónovú škatuľu a pre každú osobu, ktorá ich rozladí, ktorej nemôžu trpieť a odpustiť, do nej vložiť broskyňu so štítkom s menom tejto osoby. tie.
Študenti mali týždeň povinnosť nosiť škatuľu so sebou: doma, v doprave, na hodiny, dokonca aj v noci ju dávať na čelo postele. Študentov to najskôr pobavilo a každý jeden dychtivo písal veľa mien, ktoré mu zostali v pamäti od detstva. Potom postupne, ako dni ubiehali, študenti pridávali mená ľudí, s ktorými sa stretli, o ktorých si mysleli, že majú neodpustiteľné správanie. Každý si začal všímať, ako bola krabica stále ťažšia a ťažšia. Broskyne, ktoré do nej boli vložené začiatkom týždňa, sa začali rozkladať na lepkavú, páchnucu hmotu a škody sa veľmi rýchlo rozšírili aj k ostatným.
Zložitým problémom bola aj skutočnosť, že ho všetci museli nosiť stále, starať sa oň, nezabúdať v obchodoch, v autobuse, v reštaurácii, na schôdzke, pri stole, v kúpeľni, najmä preto, že meno a adresa každému študentovi, ako aj téma experimentu, boli napísané na rámček. Okrem toho sa lepenka krabice rozbila a dostala sa do žalostného stavu: s veľkými ťažkosťami sa stále dokázal vyrovnať so svojou úlohou.
Každý veľmi rýchlo a zreteľne pochopil lekciu, ktorú sa im učiteľ snažil vysvetliť, keď sa po týždni opäť videli, a síce, že krabica, ktorú so sebou nosili celý týždeň, bola iba vyjadrením psychologickej váhy, ktorú mali. nesieme, keď v sebe zhromažďujeme nenávisť, závisť, odpor a chlad voči ľuďom, ktorí sa nám postavia do cesty.
Často si myslíme, že odpustenie niekomu je láskavosťou, ktorú tejto osobe robíme. V skutočnosti je to však najväčšia láskavosť, ktorú môžeme urobiť sami.