Škubanie očí Keď sa viečko zblázni - GEO
Zrazu viečko môže začať mávať, čo presne sa za ním nachádza a čo sa s tým dá robiť
Vieme, že sa zdá, že sa naše oči krátko zavrú a potom sa každých pár sekúnd znova otvoria. Zdvih oka zaisťuje stabilný slzný film a sme na neho tak zvyknutí, že si ho niekedy ani nevšimneme. Ak však očné viečko rýchlo a nekontrolovane zamáva a šklbe, môže to viesť k neistote.
Škubanie očí: Varovný signál z tela
Na začiatok niekoľko dobrých správ: Aj keď výsledky vyhľadávania na Googli naznačujú opak - pre väčšinu ľudí nie sú za zášklbami viečok žiadne nádory ani nevyliečiteľné nervové choroby, ale neškodné príčiny.
Napriek tomu je nepríjemné šklbanie očí signálom z nášho tela, že niečo nie je v poriadku. A počúvať svoje telo sa vždy oplatí.
Existuje veľa príčin zášklbového očného viečka
Nervové zášklby, ktoré sú vyvolané nervovými výbojmi v tvárovom nervu a v očnom prstencovom svale, sa zvyčajne vyskytujú iba na jednom oku. Príznaky sa pohybujú od nepravidelného zášklbu očných viečok až po neustále chvenie po celé hodiny alebo dokonca dni.
Môžu to byť rôzne dôvody, prečo sa očné viečko šklbe. Nasledujúce príčiny sú obzvlášť časté:
- stres a nervozita
- Najmä nedostatok minerálov Nedostatok horčíka
- únava oka (napr. intenzívnou prácou na obrazovke)
- vysoký krvný tlak
- nedostatok spánku
Najbežnejší dôvod: stres
Najbežnejšou príčinou sú stres a nervozita. Ľudské telo produkuje hormóny ako kortizol, adrenalín a noradrenalín v období veľkého napätia. Poskytujú energiu a dodávajú svalstvu pohotovosť - vrátane svalov očných viečok. Sval sa napína a šklbe vďaka nervovým impulzom, ktoré sa k nemu dostanú. Pretože oblasť očí je veľmi citlivá, cítime tu veľmi zreteľné šklbanie.
Tiež Nedostatok minerálov, Najmä nedostatok horčíka môže viesť k zášklbom očí. Ak telu chýba horčík, môže to obmedziť spracovanie impulzov v nervoch a svaloch. Nervové bunky a synapsie sú potom ľahšie excitovateľné a môže dôjsť k nekontrolovaným zášklbom, ako je napríklad chvenie viečok.
Tiež jeden preťaženie oči môžu vyvolať zášklby. Ak sa príliš dlho pozeráme na obrazovku počítača alebo na smartphone, môžu sa svaly očných viečok kŕčiť a začať trhať.
Ďalšou príčinou môže byť vysoký krvný tlak Buďte: Ak sa tepny v tele rozšíria, vzdialenosť medzi pulzujúcimi žilami a nervami sa zmenší, čo znamená, že môžu prísť do vzájomného kontaktu. Nerv potom vysiela absurdné impulzy do svalov a dochádza k zášklbom, ako sú napríklad zášklby očí.
Naše telo dostane príliš menej spánku, poškodzuje aj nervy. Oči a sval očného krúžku sa nedostatočne zotavujú, čo vedie k nežiaducemu šklbaniu tváre.
Tiež cudzie telo do oka alebo do jedného Zápal spojiviek môže byť príčinná. V ojedinelých prípadoch môže byť znakom zášklby viečok vážne choroby ako je roztrúsená skleróza alebo mozgové nádory. Ak dôjde k zášklbu očí v kombinácii s príznakmi paralýzy alebo poruchami reči a zraku, mali by ste okamžite vyhľadať lekára, pretože tieto príznaky môžu byť tiež predzvesťou srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Prevencia zášklbov očí: Ako upokojiť oči
Ak mávate očnými viečkami príležitostne a krátkodobo, nemusíte si robiť veľké starosti. Berte však signál tela vážne a zvážte situácie, v ktorých dochádza k nekontrolovanému trhaniu svalov.
Trhá sa vám oko, keď ste pod napätím? Proti stres Je dobre známe, že relaxácia pomáha najlepšie: Existujú dokonca aj špeciálne jogové cvičenia pre podráždené oči. Ako môžete reagovať v stresových chvíľach, vysvetľuje psychológ Prof. Dr. Gert Kaluza v tomto rozhovore.
Živina alebo Nedostatok horčíka môže vyplynúť z príliš nevyváženej stravy. Nedostatku predídete konzumáciou väčšieho množstva celozrnných výrobkov, orechov a semien. Nedostatok horčíka môže spôsobiť aj hnačka alebo lieky, ako sú antikoncepčné pilulky.
Pri a preťaženie Pomôcť môže dlhý pohľad do diaľky alebo von z okna. Ľahká masáž prstami môže mať tiež relaxačný účinok.
Kto pod vysoký krvný tlak môžu znižovať ich krvný tlak pravidelným cvičením - odborníci odporúčajú 30 minút tri dni v týždni. Prospešná je aj vyvážená strava s množstvom ovocia a zeleniny a nízka konzumácia alkoholu.