Skupinové fitnes programy Les Mills a chudnutie, spaľovanie tukov, fitnes,
Programy kurzov, takzvané skupinové kurzy fitness, sa výrazne zlepšili, pokiaľ ide o kvalitu, a ponúkajú rozmanité školenia. Zavádzame niekoľko intenzívnych a efektívnych cvičení a tréningových programov, ktoré je možné začleniť do všeobecného tréningového plánu.
Ponuka školení od Les Mills je všestranná a rozmanitá:
BodyAttack
Vytrvalostný tréning, ktorý je založený na klasických športových a gymnastických pohyboch. Vysoko intenzívny program dopĺňa okrem aerobiku aj silové a stabilizačné cvičenia. Beháte na mieste, skáčete, skáčete a šliapete v rýchlom slede za sebou s kliky, brušáky atď. Vysoko intenzívne a náročné - pre príležitostných športovcov až po profesionálnych športovcov.
Rovnováha tela
Jóga, pilates a tai chi sa v tomto programe kombinujú s cvičením, ktoré dodáva pokoj a silu a zlepšuje flexibilitu. Špeciálne zameranie je na dýchanie, koncentráciu a strečing. Cieľom je harmonická rovnováha tela a mysle.
BodyCombat
BodyCombat, inšpirovaný rôznymi bojovými umeniami, ako je karate, muay thai, box a taekwondo, ponúka intenzívny vytrvalostný tréning motivujúcej hudby. Kopaním, údermi a skokmi to vedie k spaľovaniu tukov a k osobnému limitu.
BodyJam
Cvičenie moderného tanca. Najnovšie pohyby z tanečných štýlov ako hip hop a jazz nielen zvyšujú náladu, ale hravo posilňujú vytrvalosť a zlepšujú vedomie tela.
Telesná pumpa
Vytrvalostný tréning s činkou. Všetky svalové skupiny v tele sú trénované v postupných jednotkách. Okrem všetkých pozitívnych vlastností tréningu s voľnými váhami vás skupinový efekt a hudba motivujú k vytrvalosti a zlepšeniu vášho výkonu v okamihu.
Krok LMI
Klasický krokový tréning k modernej hudbe. Výškovo nastaviteľný schodík a jednoduché postupné pohyby sú vhodné aj pre začiatočníkov. Kardio bloky na spaľovanie tukov a kardiovaskulárny tréning sa striedajú s kondičnými stopami, ktoré napínajú svaly a dostávajú telo do formy.
BodyVive
Pomocou pomôcok, ako sú loptičky, trubice a malé závažia, ponúka BodyVive kombináciu sily, vytrvalosti a mobility. Úroveň si môže určiť každý účastník sám. Nielen odporúčané pre starších ľudí a začiatočníkov, ale pre všetkých, ktorí uprednostňujú komplexný koncept.
Špičková indoor cyklistika. S rôznymi polohami úchopu a sedenia nasleduje jedna horská etapa nasledujúcu a strieda sa s rýchlymi šprintmi. Vďaka nastaviteľnému odporu sa dá prispôsobiť akejkoľvek výkonnostnej úrovni a je vhodný pre každého. V rytme vzrušujúcej hudby zažijete neprekonateľný vytrvalostný tréning.
Sh’Bam
V reakcii na rastúci boom Zumby spoločnosť Les Mills uviedla na trh Sh’Bam, 45-minútové tanečné cvičenie zamerané na zábavu z hudby a pohybu. Užite si cvičenie, ktoré vám pripomína skôr diskotéku ako telocvičňu, a vypotte si ho s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi pri najnovšej hudbe z hitparád.
CX Worx
Posledným programom z Les Mills je 30-minútové základné školenie. Náročné cvičenie na posilnenie a napnutie brušných, gluteálnych a chrbtových svalov vychádza z najnovších vedeckých poznatkov a cieleným tréningom ponúka ochranu pred zraneniami chrbta a trupu.