Skupinové lekcie fitnes YWCA
200+ bezplatných kurzov týždenne!
Skupinové kurzy fitnes sú príležitosťou na precvičenie tela, osvojenie si nových zručností a interakciu s členmi vašej komunity - všetko naraz! Tieto kurzy pokrývajú širokú škálu aktivít a úrovní fyzickej zdatnosti, aby ste si mohli zvoliť najlepšiu skúsenosť pre svoje záujmy a zdravotné ciele.
Členovia YWCA Minneapolis majú prístup k viac ako 200 skupinovým kurzom fitnes zadarmo týždenne. Naši skúsení inštruktori ponúkajú lekcie jazdy, skupinovú jogu, tanec a oveľa viac. Najlepšie na tom je, že tieto triedy prispôsobujeme rôznym úrovniam fitnes tak, aby vyhovovali začiatočníkom aj odborníkom. Či už hľadáte intenzívne tréningy alebo jemnejšie zážitky, určite nájdete niečo, čo vám vyhovuje
Najlepšie trieda: Jóga
YWCA ponúka celý rad kurzov jogy od vstupnej úrovne po pokročilú. Posilnite svoju myseľ, náladu a telo prostredníctvom lekcií zameraných na jogu a ďalšie jednoduché fyzické pohyby. Zamerajte sa na pohyb svojho tela s pozornosťou na svoj dych, aby ste dosiahli viac relaxácie, zotavenia a obnovy. Trieda by mala vytvárať pocit konzistencie. Pohodlie a pohodlie v celom tele, dychu a mysli. Úrovne intenzity 0-3.
Kurzy fitness YWCA pre skupiny
Chceli by ste trochu usmernenia o rôznych druhoch skupinových kurzov, ktoré ponúkame - alebo o ktorých je potrebné uvažovať? Tu je rýchly prehľad rôznych typov skupinových kurzov, ktoré ponúkame:
Kurzy mysle a tela
Pozdvihnite svoju myseľ, náladu a telo prostredníctvom lekcií zameraných na jogu, meditáciu, pilates a ďalšie jednoduché fyzické pohyby. Na týchto kurzoch sú ubytovaní členovia rôznych úrovní fitnes a skúseností.
Vodné fitnes
Povýšte svoje tréningy odolnosťou proti vode na novú úroveň výziev a vzrušenia. Tieto kurzy využívajú rôzne typy zariadení a techník na budovanie sily, koordinácie a vytrvalosti.
Tancovať
Zažite nové štýly hudby a fitnes na našich tanečných kurzoch. Vďaka širokej škále žánrov a tanečných štýlov, z ktorých si môžete vybrať - vrátane latinčiny, hip-hopu a zumby - sme si istí, že máme niečo, na čo budete chcieť prejsť.
Kardio
Rozprúdite krv pomocou kardiovaskulárnych cvičení na zlepšenie sily, rýchlosti a pohyblivosti. Tieto triedy zahŕňajú beh a cyklistiku, ako aj intervalové tréningy MAX a zahŕňajú celý rad zábavných techník pre rôzne úrovne kondície.
Silový tréning
Budujte svaly, vytrvalosť a sebavedomie pomocou intuitívneho tréningu sily a sily. Tieto kurzy zahŕňajú aerobik s nízkym nárazom a bez nárazu, prácu s odporom, cvičenie s vlastnou váhou a ďalšie.
Dosiahnite novú úroveň kondície pomocou týchto jednoduchých, ale efektívnych základných tréningov. Tieto skupinové cvičenia sú zamerané na rozvoj brušných, šikmých a bedrových svalov, aby vám pomohli dosiahnuť lepší stav duševného a fyzického zdravia.
natiahnuť
Nájdite novú flexibilitu a kondíciu s našimi revitalizačnými strečovými kurzami. Tieto triedy sa zameriavajú na budovanie flexibility, zlepšenie prietoku krvi, podporu lepšieho držania tela a vítanú úľavu od stresu.
Seniori a strieborné tenisky
Oživte, znížte stres a zlepšite svoje celkové zdravie pomocou našich kurzov zameraných na seniorov. Tieto triedy sú skvelým spôsobom, ako môžu seniori a ďalší aktívni dospelí zvýšiť kardiovaskulárnu vytrvalosť, zvýšiť silu a zlepšiť duševnú pohodu.