Skupinový telocvik Step Aerobic, bodyART, Step; Tón, úprava tela Aqua Sport

Kurzy skupinovej telocvične ponúkané Aqua Sport do umiestnenie Persepolisu je určená ženám aj mužom bez obmedzenia veku, ktorí investujú do svojho vlastného zdravia a chcú pravidelne cvičiť. Program Grup Gym obsahuje rôzne typy kurzov špeciálne navrhnutých tak, aby vyhovovali vašim potrebám: bodyART, Step & Tone, Step Aerobic, H.I.I.T, Pumpa, funkčný tréning, kondicionovanie tela Kardio a sila, ABT.

Kurzy telocvične sú k dispozícii iba v prevádzkarni Aqua Sport Persepolis:

aerobic

*** Výučba sa bude pravidelne obnovovať a aktuálny zoznam nájdete na recepcii a na stránke.

  • Predplatné skupiny Gym - 12 sedení - 280 lei/mesiac
  • Neobmedzene 1 mesiac - 350 lei/mesiac
  • Neobmedzene 6 mesiacov - 1 650 lei/mesiac

Krok a tón
Step & Tone je dynamický kurz, prostredníctvom ktorého sa môžete pohybovať, spaľovať kalórie, tonizovať svaly a zároveň sa učiť prvky choreografie, a to všetko v uvoľnenej a veselej atmosfére. Hodina aerobiku pozostáva z 3 pracovných etáp, pričom prvú etapu predstavujú cviky v kategórii step aerobic vrátane jednoduchých cvikov s nízkou až strednou intenzitou, pre druhú etapu sú charakteristické cviky zložené z činiek strednej intenzity, ktoré zahŕňajú všetky svalové skupiny a nakoniec sa precvičia cviky zamerané na brušné a bedrové svaly.
Relácia trvá asi 50 minút a ak sa to na prvý pohľad zdá byť veľa, zo skúseností vám hovoríme, že čas bude plynúť neskutočne rýchlo. Hlavným rozdielom medzi klasickými kurzami aerobiku a Step & Tone je použitie stepu - obdĺžnikovej platformy, ktorú je možné použiť v rôznych výškach, v závislosti od typu triedy a uvažovaných cieľov.
Krokové triedy sa môžu líšiť štruktúrou, líšia sa krokmi a tónmi a krokmi. Pokiaľ sa v prvom type hodiny kladie dôraz na tonizačný program, v druhom type hodiny sa kladie dôraz na kardio tréning a motorickú pamäť.

Je to koncept, ktorý v priebehu rokov vytvorili a vyvinuli Alexa Le a Robert Steinbacher s cieľom harmonizácie fyzického, duševného a duchovného stavu s cieľom vytvoriť dokonalú rovnováhu.

Pohyby používané v bodyArt sú založené na pohyboch prevzatých z jogy, ku ktorým je pridaná lekárska gymnastika, japonský pohyb DO-IN, doplnený o dýchacie techniky, všetky tieto prvky prispievajú k zdravému tréningu tela aj k relaxácii.
Kombinácia statických a dynamických prvkov spolu s prvkami mobility a pružnosti pozitívne ovplyvňuje slabosť alebo tuhosť tela. Každý pohyb vyžaduje sebakontrolu a vedomie v kombinácii so správnymi dýchacími technikami.
Kurzy BodyArt vám pomôžu znovu získať prirodzenú pohyblivosť tela, fyzické a duševné sily a v neposlednom rade rozvinú vašu vytrvalosť, fyzickú a vnútornú rovnováhu, trpezlivosť, vedomie, prvky, ktoré vám pomôžu vytvoriť úplnú harmóniu vo vašom živote. a po ukončení štúdia.

FUNKČNÉ ODBORNÉ PRÍPRAVY
Trieda v kategórii skupinových telocviční, ktorá pozostáva z cvičení s hmotnosťou vlastného tela, ktoré zahŕňajú prácu všetkých svalových skupín. Intenzita cvičení je tiež priemerná a ich postup je jednoduchý až zložitý.

Všetci vieme, že si na to niekedy môžeme dať prst a presne vieme, aké časti tela chceme tvarovať. Vieme tiež, že najviac „nepoddajné“ a „neposlušné“ časti tela, pokiaľ ide o tonizáciu, sú ... ABS & BUTT.
Ale vieme, ako ich urobiť „poslušnými“, preto sme vytvorili špeciálnu triedu ABS & BUTT - triedu tónovania, ktorá pracuje s bruškom a gluteálnymi svalmi.
Budeme používať činky rôznych veľkostí a elastické pásky, spolu s celým radom cvikov špeciálne navrhnutých pre maximálnu efektivitu, v oblasti brucha a zadku.
Kurz odporúčaný pre všetky vekové kategórie, rovnako pre ženy, ako aj pre mužov.

KROK AEROBICKÝ

Step Aerobic je kombináciou dostatočných pohybov, ktoré koordinujú ruky aj nohy v tanečnom rytme. Táto symbióza pomáha rozvíjať všetky svalové skupiny v súlade s hudbou. Vytvára tiež kardio-respiračný odpor a úplnú rovnováhu medzi zdravým životným štýlom.

KONDÍCIA TELA (kardio a silná)

Body Conditioning je dynamická trieda, ktorá kombinuje kardio a silové cvičenia zamerané na formovanie a spevnenie brušných svalov, zadku, nôh, rúk a chrbta s váhou vlastného tela a príslušenstva, ako sú: lopty, steppery, činky, elastické. Hodina energie, tonizácie, kardia a vytrvalosti, ktorá zapracuje všetky vaše svaly v obvodnom systéme.