Skupiny a časy Domovská stránka SpVgg Renningen 1899 e

Po 9.00 - 10.00 hod., Foyer Rankbachhalle

skupiny

Fyzická sila, stabilita, rovnováha a flexibilita sú najdôležitejšími stavebnými kameňmi fyzického zdravia v každom veku.
Cielenými cvikmi uprostred tela posilňujeme svaly chrbta a tela. Vyváženým tréningom fascie, bez kotúčov alebo guličiek fascie, ale iba cielenými pohybmi tela a strečingom pôsobíme proti bolesti a opäť sa stávame flexibilnejšími.
Dávame kĺby do poriadku a cítime sa všade dobre!
Teším sa na vás, vaša Andrea Hille
Nezabudnite prosím na vlastnú podložku a uterák.

** Prístup hlavným vchodom priamo do predsiene.
Prosím, vložte obuv do predsiene.
Šatne a sprchy v hale sú počas tohto časového obdobia obsadené školami a nemôžu byť použité. **

POUND Fitness so Sandrou Neef

Po 10.15 - 11.00 h, foyer Rankbachhalle

Chcete sa baviť športom a odbúravať stres, definovať svoje telo a zlepšovať svoju vytrvalosť? Potom máte s novým fitness trendom úplnú pravdu.
Libra je vhodná pre všetky pohlavia, úrovne zdatnosti a vek!

S ľahkým Ripstixom - podobne ako s paličkami bubeníkov - prechádzame k hudbe v stoji, v sede aj v ľahu.
Každý pondelok sa premieňajte na bubeníka spaľujúceho kalórie.

Prineste si prosím vlastnú podložku a uterák!

** Prístup hlavným vchodom priamo do predsiene.
Prosím, vložte obuv do predsiene.
Šatne a sprchy v hale sú počas tohto časového obdobia obsadené školami a nemôžu byť použité. **

Zadok na bruchu a nohy s Andreou Hille

Utorok 18:30 - 19:30 hod., Stegwiesenhalle

Ploché brucho, štíhle nohy a pevné dno.

NOVÝ KURZ PO ZIMNÉM ZAMKNUTÍ

Utorok 19.00 - 20.00 hod., Rankbachhalle T1

Môžete byť zvedaví!

Cvičenie pilates s Ute Oesterle

Utorok 19.30 - 20.30 h, Stegwiesenhalle

Cvičenie pilates je systematické cvičenie celého tela na posilnenie svalov, predovšetkým panvového dna, brušných a chrbtových svalov. Koncentrácia, centrovanie, kontrola, dýchanie, presnosť a plynulé pohyby sú základnými princípmi
Cvičenie pilates a vyučovanie tejto lekcie.

Cvičenie pilates zlepšuje celkové držanie tela a dýchanie,
aktivuje svalový a fyzický výkon a posilňuje koncentráciu. Úspechy je možné pocítiť a zažiť vo veľmi krátkom čase.

Fit - Zmiešame s Claudiou Reinerovou

Utorok 20:30 - 21:45, Stegwiesenhalle

Táto hodina ponúka „von ällem ebbes“ a je určená začiatočníkom i skúseným športovcom. Na vybudovanie a udržanie kondície, sily a vedomia tela, ako aj rovnováhy a flexibility používame rôzne malé prístroje a kombinujeme širokú škálu ponúk sveta fitnes od „Complete Body Workout“ po „Back Fitness“.

Chôdza s bežeckým klubom

Bežecké stretnutie so severskou chôdzou
Bettina Bender-Horn Tel. 07159 800915/E-mail: [email protected]
Internet: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff

Vážení chodci a bežci:
Od 25.10. Pre nás opäť platí zimný čas a mení sa aj bod a čas stretnutia.
The Pondelokstreff je u konca 18:00 a Stredapodknúť sa 18.30 hod.
Začína sa to v Industriestrasse na parkovisku neďaleko DHL.
Pretože je potom tma, noste, prosím, čo najľahšie oblečenie.
Vítané sú aj svetlomety a baterky.

SobotaSkupina pre chôdzu a beh sa začína o 3 hodiny popoludní na obvyklom mieste na parkovisku Hardtwald
_________________________________________________________________________________

Mobilita vo veku nad 60 rokov s Lidy Schneiderovou

Štvrtok 17:15 - 18:15, 1. časť Rankbachhalle

Aktivácia kardiovaskulárneho systému, potom cvičenia na trénovanie rovnováhy a

Svižnosť. Posilňovacie cviky na chrbát a chrbticu.

Kondičné a koordinačné školenie s Danielom Theinlom

Štvrtok 18.15 - 19.15, 1. časť Rankbachhalle

Kurz „kondičný a koordinačný výcvik“ sa zameriava - ako už názov napovedá - na tréning všetkých druhov vytrvalosti, od rýchlosti po silu a dlhodobú vytrvalosť.

Iné formy cvičenia pomôžu trénovať maximálnu a rýchlu silu. Kurz preto bude obsahovať jednotky, ktoré by vás mali a dostanú do vašich limitov. Okrem týchto vyčerpávajúcich cvičení je tréning doplnený o koordinačné opatrenia, aby bol dostatok odpočinkových fáz.

Tónovanie tela s Andreou Hilleovou

Štvrtok 19:15 - 20:05, 1. časť Rankbachhalle

Dynamické cvičenie celého tela kombinujúce silu, vytrvalosť a flexibilitu.

Posilňovňa s Sandrou Neef

Štvrtok 20:05 - 20:55, 1. časť Rankbachhalle

Kondícia, koordinácia, sila, flexibilita a samozrejme zábava!

Chrbát - stabilný stĺp života s Ute Oesterle

Štvrtok 20:55 - 21:45, Rankbachhalle 1. časť

Žiadny iný bod tela nevydáva toľko symptómov bolesti ako náš chrbát. Pravidelné tréningy, strečing, relaxácia a správne cvičenie sú účinnými pomôckami v oblasti športu, pomocou ktorých dokážeme bolesti chrbta zmierniť a dokonca veľmi často aj úplne eliminovať. Poďte, sprevádzame vás efektívnym tréningom chrbta s okamžitou platnosťou.

  • Z dôvodu zmeny nariadenia o športe v Corone už nie je potrebná registrácia. Školitelia vedú zoznamy účastníkov!
  • Prineste si prosím vlastnú podložku!
  • Pri vstupe a výstupe z haly je potrebné nosiť ochranu úst a nosa.
  • Držte si prosím odstup!
  • Do hál sa dá vojsť cez uličky kabíny a opustiť zadné východy.
    Na pondelok ráno: Vstup a výstup foyer hlavného vchodu na Occhiobello Platz.
    Prosím, nechajte topánky vo vstupnej hale.
    Šatne a sprchy sú ráno vyhradené pre školské športy
    a nemožno ich použiť.

** Žiadne školské jednotky počas školských prázdnin -
pretože využívame obecné haly a tieto sú cez sviatky zatvorené. **