Skúsenosti s diétou Minus 1

The Mínus 1 diéta bola najúspešnejšou metódou mojich početných pokusov o chudnutie. Pokus o chudnutie má 8 týždňov trvalo a cca 3 kilá Vytvára úspech. Výhodou tejto diéty je, že chodíte iba niekedy vynechať jedno jedlo týždenne musí a vďaka tomu je oveľa jednoduchšie robiť to bez toho. Dozviete sa tiež veľa vecí o jedle a jeho zložkách, a tak sa svojej strave automaticky neskôr venujete. Chcel som schudnúť, aby som sa cítil zdravšie a samozrejme to Postava v bikinách, aby ste sa priblížili a to pri tejto metóde úspešne fungovalo.

budúci týždeň

Urobil som to spolu s kolegom, aby sme si obaja mohli vymieňať nápady a navzájom sa podporovať. Najťažšie boli večerné stretnutia s priateľmi, vyhnúť sa tomu, že si tam týždeň nedáte pohár vína, pretože to tak bolo týždeň bez alkoholu bol a budúci týždeň pretože žiadny cukor povolený bol. To bolo ťažké a dalo sa to pochopiť iba čiastočne. Ale tým, že každý týždeň zmeníte stravu a budúci týždeň budete môcť jedlo zjesť znova, Sebamotivácia zachovaná. A natrvalo sa zmenili aj malé veci, napr. Už kávu nepijem s cukrom, čo je pri 4 až 5 kávach denne dobrý rozdiel. Športujem aj tak 3x týždenne, ale mal som zastavenie chudnutia, ktoré bolo treba prekonať, a proste šport by nefungoval.

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)