Skúsenosti s Kieser Training Takto funguje Kieser Training!

Kieser Training je víťazom v aktuálnom teste fitnes štúdia od Stiftung Warentest. Náš redaktor tam trénuje - tu svoje skúsenosti!

Ako by to malo byť: Niekedy v živote dostanete správnu ponuku v pravý čas.

"Máš
2 krát týždenne
30 minút
pre šport? “

Jedného dňa teda do nášho domu zavítala reklamná brožúra spoločnosti Kieser Training. 2 x 30 minút? Mali sme a chceli sme: Moja žena a ja sme boli roky pomerne nadšenými štúdiovými trénermi v inom reťazci, ale platnosť starej ponuky pred rokmi, keď hrozilo výrazné zvýšenie ceny, vypršala.

Stručný pohľad: kde je najbližšie štúdio Kieser - a vlastne: nie tak ďaleko a ľahko prepojiteľné s domovom a prácou. „Dohodnite si teraz bezplatné skúšobné sedenie!“ Inzeroval list - a tým sa to začalo .

Kto je Werner Kieser?

Aktuálny časopis pre zákazníkov od spoločnosti Kieser-Ketter

Werner Kieser (pozri fotografiu vpravo v časopise pre svojich členov) je zakladateľom franšízového reťazca pre fitnes štúdia, ktorý nesie jeho meno. Švajčiar, ktorý sa narodil v roku 1940, je v skutočnosti vyučeným stolárom a v roku 1967 si otvoril prvé štúdio svalového tréningu v Zürichu.

Jeho prvé nemecké štúdio sa otvorilo vo Frankfurte v roku 1990. Podľa slov „wikipedia“ má reťazec Kieser v súčasnosti viac ako 150 fitnes štúdií na medzinárodnej úrovni - 114 z nich je v súčasnosti v Nemecku s viac ako 270 000 členmi (informácie Kieser, august 2018).

Heslo spoločnosti: „Silné telo nepozná bolesť!“ Ďalšie príslovie od Wernera Kiesera: „Cvičenie nie je zábavné, ale šťastné!“

A: Kieser Training „musíte o tom uvažovať ako o nevyhnutnej a vhodnej„ údržbe “celého tela. Rovnako ako čistenie zubov.“ V januári 2017 manželia Kieserovci predali spoločnosť dvom vlastným vedúcim zamestnancom.

Kieser Training: princíp - 7 Kieserových zákonov!

Reťaz sa hlavne osvedčila Špecialista na chrbát si urobila meno a podľa toho dokonca ponúka počítačom riadené zdravie chrbta a krku.

Všetko fitness vybavenie bolo špeciálne vyvinuté pre skupinu Kieser. Pomocou Kieseru môžete samozrejme trénovať aj všetky ostatné svaly na tele.

Takto vyzerá váš tréningový plán na Kieser Training: osobný indexový list so všetkými vašimi cvikmi!

Kieser je Čistý silový tréning: Nie je tu žiadny kardio tréning, žiadne kurzy, žiadne kropenie televízie alebo hudby, žiadne rozcvičenie a tiež žiadny cooldown, žiadny bar. Šatne, sprchy a dizajn vo všeobecnosti sú skôr sparťanské, ale funkčné.
Počas skúšobného tréningu prebiehajú s trénerom podrobné diskusie o účele tréningu a vašich tréningových cieľoch, ako aj o prípadných sťažnostiach, po uzavretí zmluvy zaznamenané meranie aktuálneho stavu vašich svalov na dvoch alebo troch zariadeniach - tiež na internom počítačovom zadnom stroji. Okrem toho existuje podrobná lekárska správa, ktorá je zahrnutá v cene predplatného Vyšetrenie interným ortopedickým chirurgom.
Na začiatku tréningu zostaví príslušný tréner cvičebnú zostavu so spočiatku asi 10 cvikmi. Na každom z týchto cvičení budete pracovať s tréningovou sadou 90 až 120 sekúnd - na základe toho, ktorý bol aktualizovaný začiatkom roka 2017 kvôli novým vedomostiam o tréningu Princíp 4-2-4-2 (predtým 4-2-4): 4 sekundy na cestu do záťaže (sústredné budovanie svalov), potom držte 2 sekundy, potom 4 sekundy na cestu späť (veľmi dobrá a efektívna pre výstredný prírastok sily!), potom opäť podržte 2 sekundy.
To znamená: Mali by ste urobiť od 7 do 8 a maximálne 10 opakovaní po 12 sekúnd na zariadenie v stanovenom čase na zariadenie. Keď ste pevne na dvoch minútach s 10 opakovaniami, zvýšite váhu na príslušnom prístroji o päť percent a začnete znova so 7-8 opakovaniami, aby ste si zvykli svaly na novú, o niečo vyššiu záťaž. Týmto spôsobom časom zvyšujete svoj výkon na maximum.
To všetko predstavuje počiatočný tréningový čas na 10 cvikov v trvaní približne 30 minút, po ktorom vy ani sa nesprchuj by musel (mnohí ani nie!): rýchly silový tréning pre normálnych ľudí v koncentrovanej forme cvičenia bez toho, aby sa veľmi potil. Takže to, čo ste mohli motivačne počuť počas tréningových rozhovorov medzi dvoma ženami, je pravda: „Ide to tak rýchlo a stále máte pocit, že ste pre seba urobili niečo dobré!“ „Áno, práve robím svoju domácu kanceláriu, aby som mohla dať školenie medzi.“ Cvičiť samozrejme môžete aj dlhšie a s väčším počtom cvikov.
Každé cvičenie a cvičenie sa vykonáva na jednom osobný indexový preukaz prihlásený (pozri obrázok tréningový plán) - ale je tu aj aplikácia. Po každých 20 tréningových jednotkách jeden z trénerov opäť prejde vaším cvičebným programom, informuje vás o akomkoľvek nesprávnom prevedení cvičenia, spýta sa na vašu pohodu a prípadne tiež zmení tréningový plán tak, aby stanovil nové a odlišné zamerania.
So svojím členským poplatkom (pozri nižšie) môžete tiež trénujte zadarmo v ktorejkoľvek inej telocvični v reťazci - aj v každom druhom meste. Štúdiá sú otvorené každý deň v roku!

Naše video: Základné princípy silového tréningu - tiež s Kieser

Kieser Training podľa rozsudku Stiftung Warentest

Spoločnosť Stiftung Warentest vo svojom vydaní v septembri 2017 testovala kvalitu siedmich najväčších nemeckých reťazcov fitnes štúdií: McFit, Injoy, FitX, Easyfitness.club, Fitness First, Clever Fit a Kieser. Podľa časopisu „z hľadiska kvality podpory robí dobre iba jeden poskytovateľ: Kieser Training“.

Skúšajúci ocenili častú prítomnosť školiteľov a ich kompetencie pri riešení problémov, ale tiež sa zmienili o obmedzenom rozsahu exkluzívneho silového tréningu na strojoch a „pôsobivom ročnom poplatku“ (viac pozri nižšie). Podľa testerov produktov však všetci ostatní poskytovatelia v teste „dosahujú horšie výsledky ako Kieser, najmä pokiaľ ide o podporu“.

Celkové hodnotenie ako jediného reťazca Kieser bolo „dobré“ (priemer 2,0), keďže druhé najlepšie reťazce (priemer 2,6), Easyfitness.club a Injoy dosiahli „uspokojivé“, líder na trhu McFit skončil priemerom 3, 7 a celkové hodnotenie „dostatočné“ na poslednom mieste.

Kvalita testovacích reťazcov bola testovaná aj na Testbild - tam získala spoločnosť Kieser Training najvyššie hodnotenie v kategórii „Najlepšia kvalita služieb za rok 2017“.

Ceny: To stojí Kieser Training

Na domovskej stránke www.kieser-training.de nie sú k dispozícii žiadne všeobecné informácie o nákladoch na vzdelávanie, píše Kieser: „Ako poskytovateľ franšízy nemôže spoločnosť Kieser Training stanovovať ceny na základe protimonopolného zákona.
Stiftung Warentest určil ročnú cenu 590 eur - náš redaktor platí v Hamburgu 45 eur mesačne za dvojročné členstvo, ďalšie rezervovateľné školenie na počítačom riadených špeciálnych strojoch na chrbát a krk (vždy s trénerom!) Zvyšuje túto mesačnú cenu na 75 eur. Ročné ceny členstva sú drahšie. Na začiatku školenia sú pre nových zákazníkov bezplatné bonusové týždne.

Skúsenosti s Kieser Training: Takto to je s Kieserom!

FIT FOR FUN Manažér publika Jochen Harberg trénuje s Kieserom už dva roky:

"Záverom pre mňa je, že Kieser Training je dobrá vec. Prichádza sem absolútne normálne publikum od 20 do veku, vrátane mnohých žien, priemer je určite nad 40 rokov. Dovoľte mi povedať: Kieser Training je tréning dospelých so zameraním na svoje zdravie - neexistujú absolútne žiadne ozdoby, žiadne „najchladnejšie telo“ - alebo štýlový humbuk, iba šport.

Namiesto raňajok momentálne konzumujem okolo 12 ton železa na prázdny žalúdok dvakrát týždenne ráno pred prácou - medzitým v 13 cvičeniach a takmer 40 minútach tréningu. Považujem za obzvlášť užitočné, že tréneri sú skutočne vždy k dispozícii a sú veľmi priateľskí.

Okrem toho povinná kontrola tréningu po každom 20. tréningu pomáha zabezpečiť, aby sa nesprávne držanie tela nevedomky nestmelilo. Vďaka neustále sa meniacemu tréningovému programu som sa naozaj nenudil - až na občas;). Nedávno nameraný nárast sily v oblasti chrbta od začiatku tréningu je medzi 10 a 24 percentami, v závislosti od bodu merania chrbta.

Cielenými cvikmi na svaly nôh a nôh som tiež dostal každodenne pod kontrolu svoje problémové oblasti s bolesťou, pätami a achilovými šľachami a moje všeobecné povedomie o tele a obraz tela sa výrazne zlepšili. Už teraz je tu citeľne viac svalov ako predtým. Dobre teda! “