Skúsenosti s metódou 10v2

  • 0 0
    • anettsche
    • metódou
    • Aktívny člen
    • 459 príspevkov
    • od februára 2013
    • 18. apríla 2014 10:34
    • Tak som o tom čítal.
      Samotný prístup nie je nesprávny, mali by ste si však stále dávať pozor na to, čo jete počas večere.
      Ak ich potom úplne zmlátite, z pôstu to nedostanete.

      Dávam prednosť pôstnemu dňu, keď boli narodeniny alebo iné jedlo-technicky silné príležitosti a pozvánky.

  • 0 0
    • kooi
    • E-mail nebol potvrdený
    • 26 príspevkov
    • od augusta 2013
    • 18. apríla 2014 9:48 hod
    • Takže tejto diéte sa venujem už 10 dní a dnes mám svoju 5. „0“. Moje doterajšie skúsenosti sú také, že veci sú skutočne lepšie, ako som si doteraz myslel.
      musím sa však priznať, že 0 dní vypijem jablkový džús aj vodu, 5 dielov vody, 1 diel džúsu.
      Ráno je bylinkový čaj, nesladený.
      Na poludnie je zeleninový vývar, ale žiadne kocky. ale tu hľadám alternatívu, pretože táto mi medzitým visí za krkom
      Popoludní je rýchly srvátkový nápoj a večer čokoládové mlieko od Schärdinger alebo hrnček polotučného mlieka s trochou medu.

      Musím ale povedať, že chcem schudnúť iba 4 kilá a možno aj preto to neberiem tak striktne.

      Myslím si, že je dôležité, aby ste sa stravovali zdravo a vyvážene v „deň večere“, čo som aj tak vždy robil.

      moje skúsenosti ako celok: za 10 dní som zhodil 1 libru. v "0" dňoch sa cítim naozaj dobre s vecami, ktoré pijem, a v skutočnosti nepociťujem hlad. v „večere“ si musím len zvyknúť na zmenšenie porcií, pretože som relatívne rýchlo sýty a potom mi je zle, pretože zjem zvyšok
      Som s touto stravou spokojný, určite v tom budem pokračovať aj po tom, čo budú moje 4 kilá dole.

      Ako pri každej strave, aj tu musíte byť dôslední a disciplinovaní. potom to zvládneš. pretože telo sa prekvapivo prispôsobuje veľmi rýchlo.

      veľa šťastia všetkým, ktorí vyskúšajú túto alebo inú stravu

  • 0 0
    • Velsheda
    • bývalý člen
    • 2 460 príspevkov
    • od februára 2014
    • 17. marca 2014 18:21
    • Pú, momentálne sa toho veľa deje, aj na internete. Lekár mi dôrazne odporučil, aby som tak neurobil, pretože to úplne poškodzuje metabolizmus a môže viesť k forme podvýživy (vitamíny, stopové prvky, minerály). Z vlastnej (veľmi krátkej) skúsenosti môžem povedať len toľko, že som bol zriedka taký „hypoglykemický“, rozrušený a málo produktívny, ako som bol za niečo menej ako 2 týždne. Navyše sa určite nenaučíte také zdravé stravovacie správanie! Pozri sa znova na net, o tejto v súčasnosti populárnej „liečbe“ je veľa správ.

      Vtedy mi môj doktor odporučil začať s týždňom sledovaného terapeutického hladovania a potom prejsť na zdravú výživu. Držal som sa rady a bol som celkom úspešný. (Kilogramy, ktoré sú teraz v prebytku, som do 6 rokov opäť zjedol. To nebol jojo, ale čistý prebytok;-))

      Nemôžeš prehovárať svoju mamu na MM?

  • 0 0
    • sally71
    • Aktívny člen
    • 120 príspevkov
    • od decembra 2012
    • 17. marca 2014 17:25
    • Lekár mojej matky odporučil Bernhardovi Ludwigovi metódu chudnutia 10v2: po dni stravovania nasleduje deň pôstu. V súčasnosti existuje správa v časopise, ktorá má veľkú nadváhu. Myslím si, že nič. Ako schudnúť, keď v dňoch večere nadmerne a nesprávne jete. V prípade potreby je dôležité prediskutovať vlastnú stravu s odborníkom na výživu.
      Pozná niekto metódu? Ak áno, čo tak jojo efekt?