Skúsenosti s mikro diétami, diétami a chudnutím

Skúsenosti s mikro diétami?

z humanica »12. septembra 2017 09:28

mikro diétami

V mnohých časopisoch a blogoch sa často dočítate niečo o takzvaných mikro diétach. To vo všeobecnosti znamená dvojtýždňovú diétu s deficitom najmenej 1000 Kcal. K tomu dochádza okamžite po spojenej fáze a malo by sa čo najrýchlejšie vypracovať nahromadený tuk.
Túto formu stravovania využívajú hlavne športovci, ktorí chcú vyzerať dobre po celý rok. To je možné pri 12-týždňovom rytme vybudovaním 10 týždňov a potom dodržaním dvojtýždňovej diéty.
Telo je preto napadnuté vysokým deficitom Kcal, pokiaľ metabolizmus stále beží na plné obrátky a v dôsledku toho by sa mal prednostne spaľovať tuk.

Má niekto skúsenosti s týmto typom stravovania alebo len chce povedať svoj názor?
Môj spolubývajúci pri tejto forme stravovania (-1500 Kcal) v krátkom čase prešiel z 21% na 18% KFA, ale rýchla strava funguje aj s KFA 10% a nižšou?