Od hrušky po postavu presýpacích hodín (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Je možné zmeniť typ postavy alebo výsledkom tréningu a zdravej výživy je iba „skutočný typ postavy“? Vlastne som si myslel, že mám hruškovú postavu, pretože môj zadok vyzerá takto, ale mám veľké poprsie, ktoré je pre hruškovú postavu atypické, a vďaka silovému tréningu si všimnem, že moje ramená sú čoraz silnejšie (ale nikdy neboli naozaj úzke) a môj pás vždy štíhlejší. Som dokonca hruška alebo presýpacie hodiny alebo som zmenil typ postavy?
2 odpovede
Verím teda, že zdanlivo odlišný tvar tela často súvisí s veľa tréningom, zdravým stravovaním atď. Pre určité oblasti existujú aj určité tréningy. Preto stále nie je možné naraz trénovať vysoké alebo úzke plecia, pretože každý mebsch má určité „základné telo“. Cez výživový tréning, ako hovoríte, sa dá veľa zmeniť, napríklad po alebo niečo podobné. Napríklad u celebrít ako Kylie Jenner je toho podľa mňa viac, pretože zrazu len konzumácia mrkvy a brušákov nezmení určité základné vlastnosti.
Nie je tu len hruška a presýpacie hodiny. medzi tým je stále veľa.
Pri športe môžete svoj základný typ postavy zmeniť minimálne, ale ak nemáte široké boky, nemáte ich a nemôžete ich ani širšie. Ramená sa dajú ľahšie vymeniť a pás je najpoddajnejší. Pomôcť si môžete aj korzetom.
Každý teda môže získať postavu presýpacích hodín a ak chudnete, môže sa tiež stať, že je vo vás skutočne malá presýpacie hodiny.
podobné otázky
Moje ramená sú teda bežne široké, ale nemám takmer žiadne prsia. Kam sa potom môžem zaradiť?
(Má niekto nejaké tipy na výživu? Chcel by som trochu schudnúť.)
alebo nanajvýš zoštíhli, ale zostane hruškou. Takže štíhlejšia hruška
Dobrý deň, mal som poruchu stravovania, ktorá bola naozaj zlá.Mal som 57 kíl, 15 rokov, vysoký 173-174. Cez letné prázdniny som bol na dovolenke a jedol som veľa rýchleho občerstvenia, čokolády atď., Pretože 1 rok som nič také nejedol. Chcem znova schudnúť Vážim asi 74 kíl koľko kíl mám schudnúť 15 kíl? Naberali ste iba tuk a svaly? Trochu som pribrala ako len brucho a boky. Nemusíte všade priberať alebo je to kvôli vášmu typu postavy? ?
Teším sa na užitočné odpovede
hej:) Takže naozaj nemôžem posúdiť, aká som postava, a počujem zo všetkých strán niečo iné. Niektorí hovoria, že mám hruškovitý tvar, ale hrušková postava je taká, že ste hore veľmi úzki a malé poprsie, úzke. pás, ale má veľký zadok. ^^ a pre mňa je to tak, že mám veľkosť cd poprsia, pás 72 cm a spodok 102, takže pekne rovnomerne rozložené. a dobre, urobil som taký po test s priateľom (prosím, nemysli si, že sme sa úplne zbláznili), ale boli sme veľmi nevýrazní; D) .A ukázalo sa, že mám zadok z jablka a nie z hrušky. môj priateľ má skutočnú hruškovú postavu. nad b košom, v páse 68 a dole 113. a ka čo som ja? vieš to, môžeš ma klasifikovať ?
Mám endomorfnú postavu. Všetky funkcie hovoria za všetko.
Teraz sa obávam, či vy ako endomorf máte šancu vyzerať dobre. Momentálne stále musím mať malú nadváhu, musím povedať.
Ako endomorf môže človek mať telo ako ektomorf, to znamená, že nemusí vyzerať nevyhnutne tučne a široko?
A zaujímajú sa ženy vôbec o endomorfných mužov? Pevne tuším, že uprednostňujú tenkého ektomorfu.
A ako endomorf sa môžete trénovať tak, aby ste nevyzerali nevyhnutne široko alebo aby žiadna vrstva tuku nepokrývala svaly?
Som ektomorf, mezomorfný alebo endomorfný.
Môže mi to povedať na základe obrázku?
Dnes som si na internete prečítal, že sacharidy sa najlepšie spracovávajú v číslach presýpacích hodín a hrušiek. Je to skutočne pravda? Chcem schudnúť a zatiaľ som sa čo najviac vyhýbal sacharidom, ale žiadny úspech.
Toto je skopírované z Internetu:
Prípad: typ estrogénu (postava presýpacích hodín alebo hrušiek)
Pretože tento typ hormónu veľmi dobre znáša sacharidy, musí sa zhodnúť iba večer s čistými bielkovinami, aby zhodil prebytočné kilogramy.
• Raňajky: Sacharidy 5 plátkov bieleho chleba alebo tri plátky čierneho chleba alebo dve rožky. Na vrch dve lyžice sladkej nátierky (džem, med, Nutella). Alternatíva: 16 lyžíc kukuričných vločiek alebo 8 lyžíc musli so sójovým mliekom alebo džúsom. Okrem čerstvého ovocia, napr. B. dve malé jablká alebo hrušky alebo stredne veľký banán alebo grapefruit. Zakázané: živočíšne tuky (syr, klobása, mlieko, jogurt).
• Obed: zmiešané sacharidy Kompletné vrece ryže, sedem zemiakov, kopec rezancov alebo 500 g hranoliek. K tomu nejaké mäso alebo ryby a malý dezert (kúsok koláča alebo čokoláda).
• Večera: vaječný bielok 200 gramov vaječného bielka, napr. B. polovica kuracieho mäsa, rezeň, steak z lososa, kurací špíz, rybí filé alebo omeleta z 3 vajec. So zeleninou alebo šalátom. Zakázané: sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky, sladkosti a všetky druhy ovocia).